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                成年人的真實(shí)現(xiàn)狀:白天假裝快樂,夜晚倍感“孤獨(dú)”

                成年人的真實(shí)現(xiàn)狀:白天假裝快樂,夜晚倍感“孤獨(dú)”

                孤獨(dú)是一種情緒狀態(tài),更是自我意識(shí)的失調(diào)。

                當(dāng)我們感受到孤獨(dú)時(shí),說明我們的潛意識(shí)已經(jīng)在孤獨(dú)的泥濘中掙扎了許久,但最終還是陷入深深的孤獨(dú)狀態(tài)中。

                這樣的孤獨(dú),不僅是成長性的孤獨(dú),更是情緒孤獨(dú),情感孤獨(dú)。

              1. 比如:
              2. 周圍的人很多,你依舊感覺很孤獨(dú),沒有任何人能走進(jìn)你的心里;
              3. 明明跟愛人生活在一起,可你也感覺到被對(duì)方“情感忽視”;
              4. 越長大,越孤獨(dú)。
              5. 并且這種孤獨(dú)的狀態(tài),在白天夜晚也是不同的。

                白天你不得不扮演著“社會(huì)性角色”,需要演好你身上肩負(fù)的職責(zé),假裝快樂;

                到了夜晚,摘下面具后才是真實(shí)的自己。

                孤獨(dú)感,不僅是獨(dú)自一人時(shí)有所感受,在人群中同樣存在。

                在這篇文章中你將看到:

                人為什么會(huì)感到孤獨(dú)?

                長時(shí)間孤獨(dú),會(huì)給你帶來哪些傷害?

                我們?cè)撊绾闻c孤獨(dú)和解?

                -01

                你為什么會(huì)感到“孤獨(dú)”?

                1、社交孤獨(dú):不被理解

                “夏蟲不可語冰,井蛙不可語海。”

                “眾人皆醉我獨(dú)醒?!?/p>

                這種狀態(tài),就是社交中的孤獨(dú)。

                比如:

                當(dāng)你尋求社交的過程中,卻發(fā)現(xiàn)并沒有一個(gè)人理解你,沒有任何一個(gè)人讀懂你的情緒。

                即使是那個(gè)與你從小一起長大的好友,與你也是三觀不合。

                你的想法,你的情緒,你的追求,他們并不理解。

                當(dāng)你想要向他們分享喜悅時(shí),從他們的眼神,你沒有感受到同樣的喜悅;

                當(dāng)你分享悲傷時(shí),從他們的神態(tài)你沒有發(fā)現(xiàn)共情心。

                似乎你只是在敘述著自己的故事,但卻沒有一個(gè)傾聽者。

                這就是社交中的孤獨(dú)。

                當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間處于這種狀態(tài),他就開始排斥社交,倍感孤獨(dú)。

                再比如:

                在同學(xué)聚會(huì),家族聚會(huì)中,孤獨(dú)的人總是躲在角落里默默吃東西的那個(gè)人;對(duì)于大家聊的話題,寒暄的假笑,他選擇不聞不問,只是自顧自地吃飯喝水。

                這就是孤獨(dú)感,因?yàn)闊o法融入周圍的圈子,所以才愈發(fā)孤獨(dú)。

                2、情感孤獨(dú):追尋愛,丟掉愛

                在《浮生六記》中說道:“無人與我立黃昏,無人問我粥可溫?!?/p>

                這同樣是一種孤獨(dú),是情感上的孤獨(dú)。

                沒有伴侶,沒有情感的寄托,一生都在追尋自己愛的人,卻發(fā)現(xiàn)愛人早已離自己而去。

                或者是:

                孤獨(dú)的人一直都在追尋愛,他渴望遇到靈魂伴侶,至少遇到一個(gè)能夠讀懂他的人。

                但是他找啊找,在一段段感情中穿插,最后依舊孑然一身。

                這是尋找的孤獨(dú),是無法容忍與伴侶的情感產(chǎn)生偏差的孤獨(dú)。

                只不過大多數(shù)人正在經(jīng)歷的情感孤獨(dú)是:情感忽視。

                喪偶式婚姻,守寡式育兒,不穩(wěn)定情侶關(guān)系等。

                即使跟對(duì)方同住屋檐下,可依舊感覺到無盡的孤獨(dú)。

                那是不被理解,無人訴說,情緒被忽視的孤獨(dú)。

                你說你的,他做他的;你喋喋不休,他沉默不語;你歇斯底里,他我行我素。

                這樣的感情,才最折磨人。

                有人一路追尋,有人一路擺脫,但最終還是陷了進(jìn)去。

                3、成長孤獨(dú):與不同的人相遇,最終分開

                成長所伴隨著的必定是孤獨(dú)。

                人在每一個(gè)階段,情感的需求,對(duì)朋友的追求和篩選是不同的。

                兒時(shí)需要玩伴,互相分享零食與玩具;

                青春期需要伙伴,分享日記本里的秘密;

                成年后需要理解,渴望獲得情緒共鳴,靈魂向外擴(kuò)張。

                進(jìn)入了下一個(gè)階段,就會(huì)失去上一個(gè)階段的快樂與陪伴。

                當(dāng)我們走進(jìn)自己的內(nèi)心時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)我們丟掉了周圍的世界;

                而當(dāng)我們走進(jìn)世界時(shí),又會(huì)發(fā)現(xiàn)我們丟掉了自己。

                但如果讓這一個(gè)階段的你再去選擇上一個(gè)階段的你,多數(shù)人都是不愿的。

                每一個(gè)階段的孤獨(dú),本質(zhì)上是一樣,但經(jīng)歷是不同的。

                你會(huì)跟不同的人相遇,坐在一趟列車;但在每一個(gè)站臺(tái),都會(huì)有人離去。

                這就是成長的孤獨(dú)。

                -02

                孤獨(dú)會(huì)給你帶來哪些傷害?

                1、孤獨(dú)會(huì)遺傳

                看過一組數(shù)據(jù):

                成年人的孤獨(dú)感,有48%來自于遺傳;在兒童身上的孤獨(dú)感,有50%來自遺傳。

                當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間處于孤獨(dú)的狀態(tài),必然會(huì)影響到他的社交,情感,情緒,自我心理等方面的變化。

                而這樣的孤獨(dú)感,久而久之就變成了“焦慮”。

                即使處于親密關(guān)系中,他也無法掌控自己的情緒,導(dǎo)致自己無法跟伴侶友好地相處。

                這樣的狀態(tài),就會(huì)進(jìn)一步影響到生育與遺傳基因。

                而父母的孤獨(dú),又會(huì)對(duì)子女的性格產(chǎn)生直接的后天影響,導(dǎo)致子女也會(huì)同樣“孤獨(dú)”。

                2、消極、恐懼,精神內(nèi)耗

                對(duì)身體的影響是潛移默化且持續(xù)的。

                對(duì)精神以及情緒上的影響,則是明顯的。

                長時(shí)間處于孤獨(dú)狀態(tài),會(huì)讓一個(gè)人的情緒越來越消極;面對(duì)社交感到恐懼,面對(duì)親密關(guān)系總是后退。

                而這也是精神內(nèi)耗的形成原因,越是掙扎,越是內(nèi)耗;越是矛盾,越是加劇對(duì)自我“內(nèi)在動(dòng)力”的消耗。

                -03

                如何跟孤獨(dú)和解?

                1、去愛自己

                愛自己,也是關(guān)懷自己,陪伴自己,寬慰自己,原諒自己。

                比如:

                不要總是責(zé)怪自己,而是試著接納自己的不完美;

                不要總是冷落自己,常常傾聽內(nèi)心的真實(shí)感受;

                不要對(duì)自己太極端,記得停下來感受身體的變化;

                不要被負(fù)面的,消極的情緒吞噬,要試著張開眼睛看一看光。

                生活的底色是悲劇,是痛苦,是掙扎;但我們拆開了生活和自己,在這悲劇之外,是光的存在。

                學(xué)會(huì)愛自己,是建立一切關(guān)系的基礎(chǔ)。

                不會(huì)愛自己的人,也無法與他人建立良性的親密關(guān)系。

                2、外在的助力

                3個(gè)建議:讀書,吃飯,交友。

                永遠(yuǎn)都不要放棄讀書的能力,永遠(yuǎn)不要放棄學(xué)習(xí)的能力。

                無論讀什么書,只要去讀就好;無論學(xué)什么,只要去學(xué)就行。

                這種看似“無意義”的行為未必會(huì)給你帶來物質(zhì)的滿足,但會(huì)給你的潛意識(shí)帶來影響。

                因?yàn)樵谀惆察o下來做一件事的時(shí)候,你的思緒是放松的,情緒是充滿安全感的。

                這種助力,類似于“打坐和冥想”。

                吃飯,永遠(yuǎn)是自我療愈的最佳方法。

                自己吃和跟朋友一起吃,感受是不一樣的。

                自己做飯和吃快餐,味道是不一樣的。

                就像那句話:“沒有什么煩惱,是美食治愈不了的。”

                交友,是打開孤獨(dú)是最終道路。

                人畢竟是社會(huì)性動(dòng)物,必須要跟外界建立聯(lián)結(jié),跟別人建立溝通。

                沒有溝通,只是將自己封閉在自我的世界里,這是不可以的。

                但交友也不是“逢人便結(jié)交”,而是選擇性地去選擇你愿意結(jié)交的。

                哪些人值得你交往?

                放松的,愉悅的,能夠帶給你安全感和高情緒價(jià)值的人。

                今日話題:

                你會(huì)感到孤獨(dú)嗎?

                (文章配圖來源網(wǎng)絡(luò))

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                上一篇 2022年8月23日 15:08
                下一篇 2022年8月23日 15:08

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