人的脾胃發(fā)揮功能是有一定規(guī)律性的，一日三餐是古人在長(zhǎng)久的歷史發(fā)展中根據(jù)這個(gè)規(guī)律形成的習(xí)慣。

饑餓是一種正常的人體感覺(jué)，人餓了就吃東西，“充電”以后依然生龍活虎，這才是健康的身體反應(yīng)。

但有的人餓了以后會(huì)有心慌、發(fā)抖、眼前發(fā)黑等癥狀，這不是正常的身體表現(xiàn)，可能和低血糖、甲狀腺疾病以及腸胃不佳有關(guān)。

一、一餓就心慌、手抖，到底是怎么回事？

人在饑餓的時(shí)候會(huì)怎么樣？每個(gè)人都有不同的表現(xiàn)，對(duì)正常人來(lái)說(shuō)餓了想吃東西是一種自然反應(yīng)。如何解釋這些現(xiàn)象，則要從食物的消化談起。

空腹感是人饑餓時(shí)的表現(xiàn)之一，也就是肚子餓。胃里面沒(méi)有食物可供消化，但是胃的消化功能還在正常運(yùn)行，胃酸還會(huì)正常分泌。當(dāng)腸胃積聚了一定數(shù)量的胃酸，就會(huì)有空腹感。

肚子咕嚕咕嚕叫，也是饑餓時(shí)的常見(jiàn)表現(xiàn)。而且越是胃腸道功能正常的人，這種反應(yīng)越明顯，胃中沒(méi)有食物時(shí)，腸子還在繼續(xù)蠕動(dòng)，就會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音。

胃疼也是饑餓時(shí)的正常表現(xiàn)。這主要是胃酸分泌過(guò)多造成的，癥狀發(fā)生在空腹感之后，胃液會(huì)對(duì)胃壁有腐蝕作用，引起胃疼。

不過(guò)不是每個(gè)人都會(huì)胃痛，大部分人在剛有饑餓感的時(shí)候就吃了東西，沒(méi)有到胃痛的階段。

當(dāng)然餓了以后可能還會(huì)有頭暈眼花、情緒不穩(wěn)定、乏力等各種不同的表現(xiàn)，這些都屬于正常反應(yīng)，不算病癥?？扇绻火I就出現(xiàn)心慌手抖眼前發(fā)黑的癥狀，就要當(dāng)心了。

餓和胃是直接相關(guān)的，它本身和心臟不會(huì)發(fā)生直接關(guān)系，之所以一餓就心慌，可能是和心肌缺血有關(guān)。心臟是生成血液的器官，它需要飲食補(bǔ)給才有能量，當(dāng)胃部沒(méi)有充足的食物，心臟的造血功能受限，就容易造成心肌缺血，心慌就是心肌缺血的癥狀表現(xiàn)之一。

手抖是胃部食物不足引起的交感神經(jīng)興奮引起的，饑餓會(huì)使血液中的血糖降低，刺激到交感神經(jīng)，引起手抖。

心慌、手抖、眼前發(fā)黑等等癥狀如果經(jīng)常發(fā)生，可能和一些疾病有關(guān)，需要盡快去醫(yī)院做個(gè)檢查。

二、一餓就心慌、手抖，可能與這三種疾病有關(guān)

在饑餓的時(shí)候發(fā)生心慌、手抖的現(xiàn)象，很多人第一時(shí)間想到的就是低血糖。血糖降低，給大腦一種身體能量不足的反應(yīng)，大腦指揮失常，就容易出現(xiàn)心慌手抖的癥狀。

偶爾一兩次不要緊，及時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量就能緩解。若是多次出現(xiàn)，就要考慮是否是糖尿病引起的低血糖。

糖尿病人身體胰島素分泌異常，不能及時(shí)進(jìn)行糖原轉(zhuǎn)換或者無(wú)法正常利用食物血糖。因此身體所需要的能量無(wú)法及時(shí)得到補(bǔ)充，從而發(fā)生低血糖癥狀。

剛開(kāi)始可能是心慌手抖，但多次發(fā)生會(huì)進(jìn)一步使體內(nèi)胰島素紊亂，造成乏力、頭暈，甚至昏迷。

昏迷是一種危險(xiǎn)的低血糖反應(yīng)，如果不及時(shí)治療會(huì)造成大腦損傷，甚至有生命危險(xiǎn)。

甲狀腺功能亢進(jìn)也可能會(huì)出現(xiàn)餓了心慌、手抖的現(xiàn)象。這是一種甲狀腺激素分泌過(guò)多產(chǎn)生的疾病，它會(huì)使身體代謝加快，消化功能增強(qiáng)。

患者吃進(jìn)去的食物，通常會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)停留四五個(gè)小時(shí)，這段時(shí)間內(nèi)血糖會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。但甲亢患者消化得很快，兩三個(gè)小時(shí)胃里就沒(méi)有食物了，一旦無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀。

判斷患者是否有甲亢，除了上述心慌手抖之外，還往往有怕熱、多汗、脖子粗、眼球突出等現(xiàn)象。

有這類癥狀需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)治療，甲亢治療及時(shí)預(yù)后良好。但如果任由發(fā)展，會(huì)有更多狀況出來(lái)，進(jìn)一步影響到身體的其他部位。

還有一個(gè)病，容易出現(xiàn)心慌手抖的情況，那就是抑郁癥。

抑郁癥屬于心理疾病，出現(xiàn)的癥狀主要是情緒低落、興趣減退等行為表現(xiàn)。人在患上抑郁癥以后，就容易出現(xiàn)睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降等癥狀。

當(dāng)情緒影響到消化系統(tǒng)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，心慌、手抖就是其中之一。不過(guò)不是所有的抑郁癥都有這種表現(xiàn)，需要根據(jù)患者的情況進(jìn)行具體分析。

三、心慌、手抖時(shí)你這么做可以緩解癥狀

遇到心慌手抖的情況，不管是什么原因引起來(lái)的，都要積極去緩解癥狀。心慌是心臟異常的表現(xiàn)，手抖是大腦無(wú)法控制四肢而引起的，如果不加以控制，很容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。

攝入高糖分的食物，對(duì)于低血糖引起的心慌手抖有效。

低血糖癥狀出現(xiàn)的很突然，前幾分鐘還好好的，突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑、心慌手抖的現(xiàn)象，好像餓了一樣，有人還會(huì)出冷汗、渾身無(wú)力。此時(shí)需要立即坐下來(lái)，避免出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象。

坐下來(lái)后，攝入高糖分的食物，可以是糖水、可樂(lè)、果汁等，也可以吃點(diǎn)糖或者巧克力。這種癥狀來(lái)得快去得也快，攝入食物后幾分鐘就能穩(wěn)定下來(lái)。

若是甲亢患者出現(xiàn)心慌手抖的現(xiàn)象，說(shuō)明是消化能力太強(qiáng)導(dǎo)致胃排空，需要吃點(diǎn)東西填充胃部。不過(guò)甲亢患者最好吃飽腹感比較強(qiáng)的食物，增加它們?cè)谖咐锏南瘯r(shí)間。

但是這個(gè)癥狀不會(huì)和低血糖一樣那么快就看到效果。而且需要同時(shí)服藥，當(dāng)甲狀腺功能逐漸恢復(fù)時(shí)，交感神經(jīng)興奮性降低，就可以減輕心慌手抖的癥狀。

同時(shí)，甲狀腺患者在出現(xiàn)心慌手抖等癥狀時(shí)不要驚慌，保持情緒穩(wěn)定，興奮、緊張、急躁等都不利于疾病的恢復(fù)。

甲亢患者平時(shí)也要服藥來(lái)控制病情，通過(guò)藥物和科學(xué)的飲食、生活方式調(diào)整，對(duì)于疾病的治療有不錯(cuò)的效果。

抑郁癥治療起來(lái)比較復(fù)雜，出現(xiàn)心慌手抖的現(xiàn)象也沒(méi)有特效藥，只能通過(guò)按摩、推拿等物理方式進(jìn)行緩解。

抑郁癥發(fā)作的時(shí)候，可以用右手摩挲左手手心，然后按照從大拇指到小指的順序、從指根到指尖進(jìn)行推拿。將手部的血液推向指尖，能夠增加手部的營(yíng)養(yǎng)，減輕手部分抽動(dòng)、抖動(dòng)的現(xiàn)象。兩只手交替進(jìn)行。

減輕癥狀的同時(shí)，需要藥物、心理疏導(dǎo)共同對(duì)抑郁癥進(jìn)行治療，只有治好病，才能減少癥狀。

人在饑餓的時(shí)候總歸是不舒服的，但適度饑餓有助于身體的排泄和消化功能恢復(fù)，對(duì)身體健康有利。

四、保持適度饑餓，對(duì)維持身體健康更好

世界上很多國(guó)家進(jìn)行的關(guān)于長(zhǎng)壽的因素研究中，適度饑餓是非常重要的一點(diǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)，人在有饑餓感后一個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)“長(zhǎng)壽基因”物質(zhì)。

這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，可以加強(qiáng)體內(nèi)代謝，修復(fù)體內(nèi)的致病因子，提高身體抵抗力。

在當(dāng)前最常見(jiàn)的疾病當(dāng)中，糖尿病、高血壓、心臟病、老年癡呆等等都與飲食無(wú)節(jié)制有密切關(guān)系。過(guò)量進(jìn)食，身體各器官要不斷地運(yùn)行，代謝產(chǎn)生的廢物和一些致病因子也無(wú)法得到修復(fù)和排泄，積聚在體內(nèi)，成為滋生某些疾病的土壤。

保持適度饑餓，能夠讓身體器官得到休息和恢復(fù)，會(huì)增強(qiáng)功能，是保持身體健康的前提之一。

因此在飲食上要注意，吃飯吃到七分飽就可以了。食物貯存在腸胃中，保持“有，但是不多”這種狀態(tài)，既能讓各器官發(fā)揮應(yīng)有的作用，又不至于加重其負(fù)擔(dān)，是最理想的狀態(tài)。

除了吃得少，規(guī)律飲食也是非常重要的。我們的祖先在幾千年的歷史發(fā)展長(zhǎng)河中，確定了一日三餐的飲食規(guī)律，身體的各器官都按照這個(gè)規(guī)律正常運(yùn)行。

像不吃早餐、愛(ài)吃宵夜這些習(xí)慣，長(zhǎng)期來(lái)講對(duì)于身體健康都沒(méi)有好處。按照身體運(yùn)行規(guī)律攝入、運(yùn)行、排泄，才能使各組織器官正常發(fā)揮功能，延長(zhǎng)壽命。

另外飲食一定要均衡，少吃葷菜煙酒，多吃清淡新鮮，讓我們的身體這臺(tái)科學(xué)的“機(jī)器”，能夠健康地運(yùn)行更長(zhǎng)時(shí)間。

當(dāng)然饑餓的程度也要進(jìn)行控制，出現(xiàn)過(guò)度饑餓，或者一餓就有心慌、手抖的癥狀，就要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)了。

文章結(jié)語(yǔ)：

饑餓是胃中食物排空后正常的身體反應(yīng)，但是有些人一餓就出現(xiàn)心慌、手抖、眼前發(fā)黑等癥狀，可能與身體中的三種疾病有關(guān)：高血壓性低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥。

保持適度饑餓，有助于身體內(nèi)各項(xiàng)組織器官功能的正常發(fā)揮，增加體內(nèi)“長(zhǎng)壽基因”，擁有健康人生。

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