每當我們著急出門上班，快要遲到的時候，孩子還在磨磨蹭蹭地吃著早飯；就連輔導孩子寫作業(yè)的時候，孩子動不動走神不說，做題還是邊做邊玩，總拖延到深夜，每次都近乎抓狂，殊不知游戲是孩子們最喜歡也最容易專注的“玩具”。所以我們對孩子的注意力可以通過游戲的方式來訓練，在較短的時間內必然能夠取得非常明顯的成效。

陪孩子成長的這些年，我也查了大量的資料，做了很多的嘗試，總結出對孩子各個方面的引導方法很重要。就拿注意力訓練來說，我們可以跟孩子一起或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在家長的參與。在訓練次數的安排及學習材料的內容應遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。以下幾個活潑有趣的方法，不妨一試：

一、舒爾特方法

這個心理訓練系統(tǒng)適用于1一12年級學生，在家我們可以自制“舒爾特方格”幾十張，由家長主持，每日堅持對孩子進行5分鐘訓練，可以有效地改善孩子注意力分散的癥狀，明顯改善和提高孩子的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質量完成作業(yè)，提高學習效率，自然而然地降低考試錯誤率，順理成章地達到提高成績的目的。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM 1CM的25個方格（注意：方格必定是要這個尺寸的），格子內任意填寫上阿拉伯數字1-25的共25個數字。訓練時，要求被測者用手指按1-25的次序依次指出其地位，同時誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)固性，而且用這套圖表保持天天練習一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。應用這種方式的時候，咱們可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數字。從1開端，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲，我們在一旁記載所用時間。數完25個數字用時越短，注意力水平越高。像我女兒13歲了，基本上能達到22＂以上，學習成績屬于中等偏上水平，但是如果能夠達到16＂就可以名列前茅，而在班級排名會在中游或偏下的，如果測試應該在36＂左右了。練習的時間越長，耗時會越短。隨著練習的深入，孩子眼球的末梢視覺能力的提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。

每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。剛開始練習的時候，達到不標準是非常正常的，切莫急躁，應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使孩子的學習熱情受挫。

當有所提升了以后就可以從25格開始練習了。如果有興趣繼續(xù)提高練習的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。當然為了避免反復用相同的表而產生記憶，我們可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。也可選用漢字，但一定要選擇孩子熟悉的文字。

另外我們在操作的時候注意：①眼睛距表30~35厘米，視點自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序（1~9, A ~ I ，漢字應先熟悉原文順序）找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；④練習初期不考慮記憶因素。每天可以看10個表。（舒爾特表的訓練介紹和方法，我會整理一下，下期發(fā)布。）

二、辨音法

這種方法取材廣泛，簡單易行，它既能訓練孩子的注意力集中性，還有助于消除疲勞，增強孩子聽力。

方法1：打開收音機，聽廣播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢調到盡可能低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使孩子盡力集中注意力，使孩子的注意力集中性得到訓練。這個訓練的時間最好不要超過15分鐘，否則容易導致疲勞。

方法2：家長讀一篇孩子沒聽過的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內容，聽到了以拍手表示。如：邊聽邊找出所有的“的”字，聽到一個拍一下手，讀完全文后再統(tǒng)計。訓練一段時間后，可增加難度，如找成語，找數量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓練時，家長朗讀的速度可稍慢，以后速度逐漸加快。

三、拼圖

陪孩子玩拼圖，從數量少的拼圖起，逐漸增加拼圖的塊數。拼圖要選孩子熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果孩子剛開始入門困難，可以陪他一起對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

四、小幫手

往往孩子對大人的日常用品都很好奇，利用這個特點可設計一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的包包或者鑰匙。不過你提前要一直放在固定的地方，等孩子熟悉后，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。孩子找到后，要感謝他，并引導他說出包包應該放在何處。同樣的游戲，可轉換成找拖鞋、找衣服等。尋找物件的游戲目標明確，容易集中起注意力，同時，可以讓孩子耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習慣，有益于形成理性思維和良好的注意力。

五、找不同

選擇一幅圖片，上有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓孩子找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子………也可借助專門的找不同的書或游戲軟件。

類似于這種游戲其實還有很多很多，比如：和孩子面對面，報眼睛、耳朵鼻子……而對于特別好動的孩子而言，學會較復雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。每個難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動型。對于好動的孩子，讓他三天之內學會一套韻律操，會使他的注意力和接受能力成倍上升。家長們可以用心去發(fā)現(xiàn)，并耐心地陪孩子去訓練，一起幫孩子有效的提升專注力。