大家好，我是米醫(yī)生

都說春生夏長秋收冬藏，那秋天就不長高了嗎？肯定不是的。掌握好方法，秋天孩子也能躥個兒的，比如幫助孩子提升身體的陽氣。

提升陽氣的辦法，我之前在文章里有提到過不少，比如曬背、三伏貼、泡腳等等，今天再給大家介紹一個方法，它能夠提升身體的陽氣，幫助小朋友長高長壯。

那就是——搖脊柱。搖脊柱該怎么做呢？

具體方法如下：

1.孩子趴位，比如趴在床上，家長站立于孩子側(cè)面；2.家長一手放于孩子頸肩正中（大椎穴處），用于固定；3.另一手放于孩子臀部尾椎處，做前后晃動動作，讓孩子的臀部搖晃起來。

操作方法雖然很簡單，但是也有幾個注意事項:

1.操作時孩子要處于放松狀態(tài)，若手下感覺孩子臀部肌肉肌肉緊繃，對其進(jìn)行安撫，待放松后再操作；

2.若孩子扭動、不配合時不要操作；

3.動作要輕柔緩和，晃動力度和幅度不宜過大；

4.每次操作時間3—5分鐘左右，一周2—3次。

為什么搖脊柱能夠有助于小朋友長高呢？

1.人體背部正中線上有督脈經(jīng)過，督脈與全身的陽經(jīng)經(jīng)脈聯(lián)系廣泛，被稱為“陽脈之海”，主一身陽氣，搖脊柱時帶動督脈，能夠激發(fā)陽氣。

2.督脈兩側(cè)旁開1.5寸的地方有膀胱經(jīng)循行通過，上面有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，均與五臟六腑相關(guān)聯(lián)，搖脊柱有助于流通氣血，調(diào)暢氣機(jī)，改善臟腑功能。

3.陽氣主生發(fā)，孩子的生長發(fā)育都離不開陽氣的推動作用。陽氣充足，氣血充盈，運行暢通，那么就容易生長，反之則生長受阻。

4.陽氣的另一個作用——衛(wèi)外，也與小孩生長關(guān)系密切。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到：“陽者，衛(wèi)外而為固也?！边@句話的意思是陽氣護(hù)衛(wèi)體表，使體表固密。陽氣充足，則體表不易受外邪侵襲，小孩子也不容易生病。若是小孩子經(jīng)常生病、身體不適，他（她）的生長情況又怎么會好呢？

5.搖脊柱還能放松腰背部肌肉。孩子學(xué)習(xí)時間長，長時間坐著，或者坐著的時候姿勢不正確，蹺二郎腿，歪著身子寫字等，對于腰背部的肌肉是有損傷的。長此以往，輕一點的可能會出現(xiàn)腰背肌肉酸痛，嚴(yán)重一點的還可能出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，這就不是小問題了。

搖脊柱這個動作在搖晃的時候既擺動脊柱，加強(qiáng)脊椎的活動度，又能夠帶動脊柱兩側(cè)的腰背肌肉，讓肌肉不再緊張，得到舒展放松，緩解酸痛感。脊柱兩側(cè)的肌肉力量平衡了，輕微脊柱側(cè)彎的情況也能得到控制。這其實對于孩子長高也是有很大幫助的。

所以趕緊給孩子搖搖脊柱，補(bǔ)補(bǔ)陽氣，給孩子長長個子吧。

另外，如果你想更系統(tǒng)地幫助孩子長高，還需要讓孩子盡量少生病，睡好覺，運動好，心情好，脾胃運化好等等。

其實說到底，就是讓孩子擁有一個好的體質(zhì)，好的基礎(chǔ)，那么他自然而然就能長高了。

具體的方法我在《六維長高法》課程中也有系統(tǒng)的講解和描述，爸爸媽媽們學(xué)習(xí)完技巧可以反復(fù)聽，溫故知新，孩子體質(zhì)會得到明顯改善，長高的幾率能大大的增加。