一：洗臉
勤洗臉，每天早晚洗臉以保持面部肌膚潔凈。就是一個清潔工作，除去身上的污垢和灰塵，選用溫和性洗面奶，洗臉?biāo)灿兄v究，水溫達(dá)到20度最佳。洗臉順序自下而上輕輕按摩。
二：運(yùn)動
伏爾泰說過生命在于運(yùn)動，只要你還活著，身體就需要經(jīng)常運(yùn)動。運(yùn)動能創(chuàng)造奇跡，運(yùn)動讓我們的生命力更加頑強(qiáng)。大都市的人每天都很累，為了多休息一會就放棄了運(yùn)動，時間久了身體會出毛病的。仰臥起坐這項運(yùn)動讓你有充足的睡眠還能做到足夠的運(yùn)動。
三：營養(yǎng)
營養(yǎng)不是關(guān)于營養(yǎng)不良，而是營養(yǎng)過剩。21世紀(jì)人群的通病是肥胖癥，大部分原因是營養(yǎng)過剩引起的。生活條件好了，每餐雞鴨魚肉大吃大喝，給皮膚提供充足的營養(yǎng)之后多余的該怎么辦呢?脂肪就是這樣堆積的。
四：清腸毒
養(yǎng)生之道最看重的就是每天排宿便，大便是身體分解不了和不能消化的產(chǎn)物，如果在體內(nèi)不能排除，一些毒素和色素就會被腸道重新回收。一方面會影響身體健康，另一方面會讓肌膚生成色斑也不利于美容。自然美容護(hù)膚之道，每天一便輕松排毒。
五：按摩
莫緊張，讓身體放松下來。在一個放松的環(huán)境下工作和生活對身體非常有利的。腦神經(jīng)不能一直處在一個高度興奮的狀態(tài)，會造成皮膚缺氧，臉色變的暗黃無光澤。按摩恰好是一個放松心情的好方法，還能調(diào)理整個身體的生理。
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