對于老年人來講，運動能力有限，所以走路是非常他們這個年齡段的一種運動方式。堅持走路鍛煉的人，最后都怎樣了？恭喜5個身體問題被擋住了，具體詳情跟小編一起去看看吧。
走路
第一，堅持走路可以有效地預防心血管疾病。人在步行時，全身的血液循環(huán)就會加快、心功能加強，與此同時可促進身體的膽固醇調(diào)解功能，可以起到預防動脈硬化的效果，
第二，堅持走路可以降低糖尿病的患病率。中年人堅持走路鍛煉，比長期不鍛煉的人群患糖尿病的風險降低了近50%。
第三，堅持走路可以減肥。并不是只有進行劇烈的運動才能夠達到瘦身的效果，步行也是能夠有效地達到鍛煉的效果。
第四，堅持走路可以降低骨折的風險。堅持走路能夠改善骨骼血液循環(huán)，增強物質(zhì)代謝，幫助減少鈣流失，保護我們的骨骼。
第五，延緩老年癡呆。有研究表明，散步涉及大腦區(qū)域的協(xié)調(diào)和同事運動，走路可以鍛煉大大腦的協(xié)調(diào)性，有助于延緩老年癡呆。
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