第一，注意少量多次補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣需要循序漸進(jìn)，單次鈣補(bǔ)充量太多，并不好吸收。最好采用少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，提高鈣元素的吸收率。
第二，補(bǔ)鈣別忘了維生素D
維生素D是幫助鈣吸收的重要物質(zhì)，補(bǔ)鈣的同時(shí)還需多曬曬太陽(yáng)，或選擇那些富含維生素D的鈣片。日常生活中，也可以多吃蘑菇、魚類。
第三，別忘了食補(bǔ)的重要性
鈣片一般的設(shè)計(jì)為300mg每片，一天吃2片的話，大概攝入600mg。還有大約400左右的空缺，在日常生活中還需要注重膳食鈣的補(bǔ)充。可以說(shuō)，“膳食鈣”更加安全。
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本文主要講的是吃什么提高免疫力最快，以及和吃什么提高免疫力最快紅色盒子裝的相關(guān)的知識(shí)，如果覺(jué)得本文對(duì)您有所幫助，不要忘了將本文分享給朋友。 吃什么食物能快速有效的提高免疫力 生活中…
1、長(zhǎng)江江豚是全球唯一的江豚淡水亞種，已在地球上生存2500萬(wàn)年，被稱作長(zhǎng)江生態(tài)的“活化石”和“水中大熊貓”，僅分布于長(zhǎng)江中下游干流以及洞庭湖和鄱陽(yáng)湖等區(qū)域江豚通常棲于咸淡水交界的…
提及花生，很多人不會(huì)陌生，而且可能經(jīng)常吃。那問(wèn)題來(lái)了，花生是長(zhǎng)壽果還是催命符？每天吃一把花生究竟是降血壓還是升血壓？如果你對(duì)這方面的內(nèi)容也有疑惑，那下面我們一起來(lái)具體了解一下吧。 …
不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多男人特別喜歡吃豬血。問(wèn)及吃豬血的原因，除了豬血美味之外，不少人認(rèn)為吃豬血可以補(bǔ)血，事實(shí)上真是如此嗎？豬血有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？這5種人吃豬血對(duì)健康很不利。 專家…
9月26日晚，自治區(qū)人民政府新聞辦公室召開疫情防控新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，自治區(qū)藥品監(jiān)督管理局副局長(zhǎng)李峰回答了記者提問(wèn)。 本輪疫情發(fā)生后，為最大限度減少疫情對(duì)企業(yè)影響，自治區(qū)藥監(jiān)局出臺(tái)助…
沈夏冰 丁香醫(yī)生 在我?guī)椭鷦e人做體重管理的日常中，經(jīng)常會(huì)被問(wèn)到一個(gè)高頻問(wèn)題：用燕麥代替主食真的能瘦嗎？燕麥真的適合減肥嗎？在這里先拋出答案：燕麥確實(shí)很適合減肥。其實(shí)，當(dāng)你剖析燕麥時(shí)…
昨天那個(gè)婦女主任來(lái)我家里見(jiàn)到我智力低下三女兒不穿衣服又抱怨我，說(shuō)我不給她穿衣服，我一肚子委屈，我說(shuō)她不正常，沒(méi)穿一會(huì)又脫了，有時(shí)又不給穿，我不可能分分秒秒有空跟在她后面吧。她又不是…
隨著經(jīng)濟(jì)和農(nóng)業(yè)發(fā)展，食物供給日益豐富，但目前我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)還不夠合理。 全國(guó)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民蛋白質(zhì)食物來(lái)源主要為谷類和動(dòng)物性食物，分別占46.9%和 35.2%，而大豆…
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