1
情緒穩(wěn)定。
我國(guó)的“開(kāi)國(guó)上將”序列里，最長(zhǎng)壽的非呂正操將軍莫屬，他壽高106歲，完全是實(shí)至名歸。
盤(pán)點(diǎn)呂正操將軍的“養(yǎng)生秘訣”，對(duì)于我們說(shuō)，也是一件非常有意義的事情。
晚年，呂正操將軍面對(duì)記者采訪，曾經(jīng)坦言：“我的健康長(zhǎng)壽，離不開(kāi)穩(wěn)定的情緒”。
他平生最愛(ài)的一副對(duì)聯(lián)是：
寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；
去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒。
不論是戎馬倥傯，還是太平盛世，他一直能夠保持穩(wěn)定的情緒：過(guò)去的不去糾結(jié)；當(dāng)下的加倍珍惜，未來(lái)的充滿信心。
呂正操將軍的性格當(dāng)中，有莊子的瀟灑豪邁，有老子的豁達(dá)包容，有孔夫子的溫良儒雅。
因?yàn)橐?jiàn)多識(shí)廣，所以云淡風(fēng)輕；
因?yàn)楹＜{百川，所以平靜如水。
2
生活規(guī)律。
呂正操將軍的長(zhǎng)壽，另一個(gè)重要因素，就是在生活方面保持規(guī)律。
中醫(yī)常講，好習(xí)慣造健康；壞習(xí)慣造疾病。
這個(gè)道理顛撲不破，毫厘不爽。
呂正操將軍喜歡早睡早起，這個(gè)習(xí)慣，多年不變，幾乎貫穿了他的一生。
每天清晨這6點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，不是特殊原因，不會(huì)隨便更改。
工作繁忙怎么辦？他會(huì)會(huì)統(tǒng)籌利用時(shí)間，做到事半功倍，高質(zhì)高效。
呂正操將軍說(shuō)，“會(huì)休息的人，才會(huì)工作；會(huì)休息的人，才懂生活?！?/p>
一個(gè)人身體健康，精力飽滿，工作就會(huì)勢(shì)如破竹，生活就會(huì)順?biāo)橈L(fēng)。
不論是吃飯、休閑、運(yùn)動(dòng)，還是旅行、工作、學(xué)習(xí)，他都會(huì)“井然有序”，有條不紊。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，因天之序，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
說(shuō)到根上去，無(wú)非就是3個(gè)字“有規(guī)律”。
保持生活規(guī)律，是健康長(zhǎng)壽不可或缺的因素。
3
宅心仁厚。
呂正操將軍的處世之道令人欽佩，他有個(gè)“3寬原則”：寬容、寬心、寬懷。
只要不違背大原則，迅速原諒別人；只要不觸碰底線，包容別人；只要自己力所能及，就幫助別人。
這一波操作，讓他深得人心。
身邊朋友越來(lái)越多，自己的心情越來(lái)越好，工作辦事就越來(lái)越順。
我們常說(shuō)，朋友多了路好走，他獲得了這句話的精髓，運(yùn)用到了極致。
《圣經(jīng)》里說(shuō)，愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)；還說(shuō)，施比受快樂(lè)。
常言道，送人玫瑰，手留余香。
呂正操將軍樂(lè)于幫助別人，喜歡成人之美，因而總是心情愉快，開(kāi)心快樂(lè)。
這份好心情，來(lái)自于他的宅心仁厚，大愛(ài)無(wú)疆。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人在開(kāi)心快樂(lè)的時(shí)候，身體各項(xiàng)機(jī)能功能最佳，免疫力、抵抗力和健康值最高。
因此可以說(shuō)，讓自己保持開(kāi)心快樂(lè)，是獲得健康長(zhǎng)壽的最好方式。
4
飲食清淡。
俗話說(shuō)，民以食為天。
吃飯和健康長(zhǎng)壽的關(guān)系，密切相關(guān)。
在飲食方面，呂正操將軍有個(gè)小講究，那就好“簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、平平淡淡”。
呂正操將軍認(rèn)為，五谷雜糧最健康，應(yīng)季蔬菜最美味，身邊最樸素的蔬菜、水果、糧食，才是延年益壽的“神品”。
那些來(lái)自于天南地北的、國(guó)外進(jìn)口的，不一定適合自己的“內(nèi)在需求”，作為嘗鮮還可以，當(dāng)做主食就是舍本逐末了。
呂正操將軍指出，清淡飲食，對(duì)于身體健康最好，那些生猛海鮮、珍饈美饌之類，他很少涉獵，更不會(huì)暴飲暴食，大快朵頤。
粗糧細(xì)糧的搭配，蔬菜水果的點(diǎn)綴，定時(shí)定量輸入，美麗心情的陪伴，是他的進(jìn)食原則，也是他堅(jiān)持不懈的習(xí)慣。
當(dāng)今時(shí)代，人們的生活水平日益提高，過(guò)去帝王將相才專享用的美物，早已飛入尋常百姓家，琳瑯滿目的食物，常常讓人無(wú)所適從。
會(huì)吃者，越來(lái)越健康，越來(lái)越美麗；不會(huì)吃者，越來(lái)越臃腫，疾病橫生。
由此可見(jiàn)，吃飯是健康的基礎(chǔ)，會(huì)吃是長(zhǎng)壽的源泉。
5
凡事有度。
古人云：適可而止，過(guò)猶不及。
關(guān)于養(yǎng)生，這句話也一樣適用。
呂正操將軍指出，凡事有度，是健康長(zhǎng)壽的重要原因。
努力工作崇尚奮斗，這是很好的，但是焚膏繼晷殫精竭慮就有點(diǎn)過(guò)了，長(zhǎng)期那樣工作效率不一定很高，身體素質(zhì)卻一定會(huì)降下來(lái)。
繁忙的工作之余，呂正操將軍會(huì)特意讓自己“休閑一下”。
留出一些時(shí)間，讓身心“放松放松”，緩釋一下精神壓力，然后把自己重新調(diào)整到最佳狀態(tài)。
不論是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，他都不會(huì)太“過(guò)度”，常用讀書(shū)、靜坐、聽(tīng)音樂(lè)、小憩來(lái)調(diào)節(jié)一下；伏案工作久了，他也會(huì)起身活動(dòng)，伸腰踢腿、做眼保健操、散步一會(huì)兒。
呂正操將軍勞逸結(jié)合的養(yǎng)生方法，正符合了
古代先哲說(shuō)的“一張一弛，文武之道”。
6
活動(dòng)大腦。
呂正操將軍的老伴劉沙說(shuō)：“讀書(shū)、打橋牌、打網(wǎng)球，是他晚年保持體力、腦力的三個(gè)招數(shù)。”
除了五花八門的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之外，呂正操將軍還喜歡鍛煉腦力。
他善于把思考和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，一靜一動(dòng)，相得益彰。
活躍的思維，積極的心態(tài)，昂揚(yáng)的精神，總是讓他心情愉悅，陰陽(yáng)平衡。
這樣一來(lái)，健康長(zhǎng)壽隨之而來(lái)。
《五燈會(huì)元》里有句話：“若與空王為弟子，莫教心病最難醫(yī)?！?/p>
常有事做，常常開(kāi)心快樂(lè)，自然不會(huì)空虛寂寞，心平氣和者陰陽(yáng)和合，自然百病不生。
達(dá)爾文的《進(jìn)化論》告訴我們，“用進(jìn)廢退”是自然規(guī)律。這也是經(jīng)常動(dòng)腦子的人不易衰老的原因之一。
不論讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)文章，還是垂釣、練字、打橋牌，呂正操將軍都得趣其中，享受過(guò)程。
7
充滿熱情。
《溫度決定生老病死》里講：內(nèi)心的火熱，是健康長(zhǎng)壽的忠誠(chéng)伴侶。
呂正操將軍的健康長(zhǎng)壽，跟他的養(yǎng)生“心法”密不可分，對(duì)生活充滿熱情，對(duì)他人充滿熱情，對(duì)未來(lái)充滿熱情，讓他的日子總是熱氣騰騰。
這種熱情，源自于內(nèi)心深處對(duì)生命的熾愛(ài)。
呂正操將軍的熱情，在生活里呈現(xiàn)出來(lái)的，就是平易近人，就是和藹可親，就是春風(fēng)化雨。
離休后，有了時(shí)間，他經(jīng)常邀請(qǐng)朋友來(lái)家里做客，大家歡聚一堂，其樂(lè)融融。
他們一起談古論今，品茶論道；他們互通有無(wú)，把酒言歡；他們吹拉彈唱，暢所欲言；他們歡歌笑語(yǔ)，共話桑麻。
羅曼·羅蘭在的《米開(kāi)朗基羅傳》里這樣寫(xiě)道：“有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛(ài)生活?！?/p>
毫無(wú)疑問(wèn)，呂正操將軍對(duì)于生活的熱情，對(duì)于生命的這熱愛(ài)，正是他健康長(zhǎng)壽的巨大支撐。
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