隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，如今人們出行的方式越來(lái)越多了。飛機(jī)，火車，輪船，不管哪一種出行方式，都能把你送到安全的地方。對(duì)于很多小伙伴們來(lái)說(shuō)，火車是大部分人首選的出行方式，相對(duì)于飛機(jī)，火車的價(jià)格更便宜一些。
尤其是綠皮車，更是務(wù)工人員的首選。綠皮車雖然比較慢，但可以靜靜地觀看窗外的風(fēng)景，不管是高山還是雪原，都別有一番風(fēng)味。坐綠皮車都是路途比較遠(yuǎn)的旅客，都會(huì)帶一些食物在車上吃，很多人會(huì)選擇帶泡面。泡面畢竟比火車上的食物便宜多了。不過(guò)建議大家，坐火車別吃泡面了，這5種食物才適合在火車上吃，攜帶方便又扛餓！
1：八寶粥，其實(shí)坐火車吃八寶粥還是很不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的熱一下就能吃，而且吃完后胃里暖暖的。現(xiàn)在八寶粥的口味也有很多，黑米味，玉米味，紅豆味等等。里面都是一些五谷雜糧，吃了不但扛餓而且營(yíng)養(yǎng)也挺足的。攜帶也挺方便的，比吃泡面強(qiáng)太多了。
2：面包，出行帶的食物怎能少得了面包呢？它比泡面更簡(jiǎn)單，連熱水都不需要加，直接開(kāi)吃。面包的價(jià)格也不貴，通常幾塊錢(qián)就能買(mǎi)一袋，飽腹感也很強(qiáng)，而且攜帶也比較方便。當(dāng)然，如果能搭配上一盒溫牛奶那就更完美了。著實(shí)要比沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的泡面強(qiáng)很多。
3：雜糧糊，如芝麻糊，燕麥糊，藕粉之類的。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了人體所需的碳水之外，還有更多的礦物質(zhì)，豐富的膳食纖維，給身體補(bǔ)充能量的同時(shí)，還能均衡營(yíng)養(yǎng)，更易于消化。選購(gòu)時(shí)盡量買(mǎi)一些含糖量低的，這樣旅途中喝水少也不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。唯一的缺點(diǎn)是，需要沖泡，也不比泡面麻煩多少，困難不大。
4：熟食，比如鹵蛋，香腸，熟肉等等！鹵蛋和香腸是首選，為什么要選擇鹵蛋呢？如果選煮雞蛋的話，沒(méi)有一點(diǎn)配菜根本難以下咽，而且還要大量喝水。鹵蛋，本身帶有咸味，所以就不要配菜了。再就是不管鹵蛋還是香腸，熟肉，都便于攜帶，而且還能滿足大部分人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。缺點(diǎn)是，這些食物含鹽量都不少，所以不要吃太多。尤其是不要與方便面同吃，以免出現(xiàn)攝入的鹽份超標(biāo)。
5：乳品，坐火車時(shí)間久了，腸胃得不到很好的消化，會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀。所以說(shuō)出行時(shí)別忘了帶點(diǎn)含有乳酸菌的酸奶，尤其是那種稍微濃稠一點(diǎn)的，既有很好的飽腹感，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，最主要的還會(huì)有助于消化，發(fā)生腸胃不適。乳酸菌制劑有助于消化，還能幫助預(yù)防路上發(fā)生腸道感染。
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