每個(gè)人都想自己的身體健康，能夠長(zhǎng)壽，可是人有生就有死，這是自然界的規(guī)律，任何人都無(wú)法避免，要知道衰老和死亡總會(huì)到來(lái)，只是早晚而已。

雖然大家都會(huì)經(jīng)歷生老病死，但是可以通過(guò)合理有效的方式延緩衰老的到來(lái)，這就要求我們掌握對(duì)的養(yǎng)生方法，這樣才能更好的保養(yǎng)自己，達(dá)到留住健康，延年益壽的目的。

養(yǎng)生的意義

養(yǎng)生的重要性和意義在于通過(guò)養(yǎng)生的這種方式，讓自己的身體變得更加的健康，減少疾病的發(fā)生，養(yǎng)生的人和普通的人還是會(huì)有一些區(qū)別的，除了會(huì)變得更加的年輕，身體素質(zhì)也會(huì)變得比較好。

但是一定要根據(jù)自身的情況，才去適合自己的養(yǎng)生方法，平時(shí)也要適當(dāng)鍛煉一下身體，能夠更好地達(dá)到養(yǎng)生的效果，還能夠提高自身的免疫能力。

陳可冀院士

陳可冀院士于是我國(guó)中醫(yī)界僅有的幾位中科院院士和國(guó)醫(yī)大師之一，是著名的中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科專(zhuān)家，今年已經(jīng)是92歲的高齡，可是依然走路帶風(fēng)，行動(dòng)靈敏，思維清晰，精神矍鑠。

陳老不僅醫(yī)術(shù)高超，而且非常注重自己身體的保養(yǎng)，如今的他身體依然非常健康，很少吃藥，連感冒也基本上沒(méi)有，老年生活質(zhì)量非常高。

92歲的他自有一套養(yǎng)生之法，而且他對(duì)此已經(jīng)堅(jiān)持了50多年，大家可以跟著他的養(yǎng)生之法去做，想必會(huì)受益良多。

92歲“國(guó)醫(yī)大師”陳可冀的養(yǎng)生方法：記住這6點(diǎn)，或能受益良多

第一：正確看待自然壽命

有些人一旦上了年紀(jì)，就會(huì)整天擔(dān)驚受怕，害怕自己哪一天便離開(kāi)了，其實(shí)這種心態(tài)是非常不利于養(yǎng)生的，陳老認(rèn)為：天下萬(wàn)物的壽命都有它的規(guī)律，人生亦是如此。

所以應(yīng)該正確看待自然壽命，不要太過(guò)在意壽命的長(zhǎng)短，否則只會(huì)讓自己每天生活在焦慮與不安中，反而不利于保養(yǎng)身體，甚至?xí)绊懽匀粔勖?/p>

第二：純素食不可取

隨著年齡的增長(zhǎng)，各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸衰退，也很容易出現(xiàn)一系列疾病，比如三高問(wèn)題，有人認(rèn)為，素食會(huì)更有利于身體健康，所以平時(shí)很少吃肉，但是這種做法卻并不可取。

雖然經(jīng)常吃油膩食物，確實(shí)不利于身體健康，可若是一點(diǎn)肉都不吃，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還會(huì)影響身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此吃飯時(shí)一定要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，這才是正確的養(yǎng)生之道。

第三：沒(méi)有什么比好心態(tài)更重要

精神壓力大是現(xiàn)代人的普遍問(wèn)題，由于工作和生活多方面的壓力，很容易出現(xiàn)焦慮緊張的負(fù)面情緒，時(shí)間長(zhǎng)了勢(shì)必會(huì)影響身體健康，陳可冀院士說(shuō)：“百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心”，有調(diào)查顯示：長(zhǎng)壽與性格開(kāi)朗，不多愁善感有一定關(guān)系。

所以為了健康著想，不要?jiǎng)谄湫膫渖?，放下過(guò)多的欲望，每天給自己一個(gè)放松的時(shí)間，可以是一杯茶一本書(shū)，這樣可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)心情緒，起到舒緩壓力的作用。

第四：保持忙碌

對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能讓自己閑下來(lái)，否則不僅會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能快速衰退，心態(tài)也會(huì)受到影響，作為國(guó)醫(yī)大師，中科院院士，在離休之后，陳老仍然保持著忙碌狀態(tài)。

正所謂“為人在世，不可一日無(wú)事”，不管多大年齡，每天都要找點(diǎn)事情做，可以澆澆花，下象棋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都可以。

第五：維持和諧的家庭關(guān)系

家是溫馨的港灣，家庭和諧才能諸事順利，可是很多老人往往忽略了這一點(diǎn)，他們通常在養(yǎng)生上花費(fèi)很多心思，但是卻忽視了身邊的親人，要知道一個(gè)好的家庭關(guān)系才會(huì)有一個(gè)幸福的晚年生活。

陳可冀院士認(rèn)為：夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系中最重要的，正所謂“少年夫妻老來(lái)伴”，和諧的夫妻關(guān)系，是彼此之間的精神食糧，每天也會(huì)過(guò)得比較開(kāi)心，心情舒暢了，自然更有利于長(zhǎng)壽。

第六：補(bǔ)品藥品不亂吃

隨著養(yǎng)生意識(shí)的加強(qiáng)，有些人喜歡吃一些保健品，不過(guò)是藥三分毒，即使保健品也不例外，如果自己本身沒(méi)有疾病，但是卻經(jīng)常吃一些補(bǔ)品，反而不利于身體健康。

就拿陳可冀院士來(lái)說(shuō)，他從來(lái)不吃任何保健品，而是很注重日常飲食，幾乎每天都要吃一兩瓣蒜，要知道食療才是最好的養(yǎng)生方法。