脾虛是中醫(yī)上常見的一個名詞，但千萬不要小看脾虛！日常生活中，有很多人都不知道脾虛是什么意思，脾虛在中醫(yī)上講就是脾氣虛弱的意思，脾氣虛弱以后，會對身體會產(chǎn)生一定的危害，比如身體抵抗力下降，和對身體器官造成一定的影響。甚至隨著病情的加重，癥狀也會越來越明顯。同時哪些習(xí)慣會導(dǎo)致脾虛呢？今天我就跟大家講一講！
1、飲食不節(jié)制，沒有規(guī)律
飲食習(xí)慣不合理容易導(dǎo)致胃內(nèi)食物難以消化，長期積累下去就會形成胃脹、胃疼、胃酸分泌過多的不良情況，嚴(yán)重的會有胃食管反流的癥狀。除此之外，如果你患有幽門螺旋桿菌的話，食物在腸胃中停留，就會給幽門螺旋桿菌提供生存條件。所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2、切忌吃太多油膩高糖的食物
健康飲食一定要以清淡為主，現(xiàn)在的街邊小吃很多，那種勾人心魂的味道，可能導(dǎo)致你克制不住自己想吃東西的念頭。經(jīng)常吃一些油炸、咸味重、糖分比較高的食物，不僅容易引起身體發(fā)胖，還會使脾胃負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致脾虛的出現(xiàn)。此外，生冷、高油、高脂的食物也要少吃，它們對脾胃的傷害也是很大的。
3、情緒過山車
身體的健康與情緒是密不可分的。倘若你長期處于憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒下，肝臟和脾胃就會受到不好的影響。因此日常生活中除了要改善自己的飲食習(xí)慣外，也要保持愉悅平和的心態(tài)。
那么脾虛有哪些癥狀呢？
1、舌苔變厚
舌苔可以明確地反映一個人的身體狀況。照鏡子觀察自己的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔比往常更厚，而且顏色發(fā)白的話，你就要當(dāng)心了，你可能是脾虛了。平時可能還會伴有口臭、口苦等癥狀，要是不想被老婆踹下床的話，當(dāng)身體出現(xiàn)上述癥狀后，就應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查和采取正確調(diào)理方法。
2、大便不成型
除了舌苔之外，日常生活中，人們也可以通過觀察自己糞便的顏色和形狀給身體做一個健康判斷。在身體健康的情況下，大便一般都是黃褐色的，形狀與香蕉比較類似。如果身體出現(xiàn)脾虛的情況，大便一般會比較粘膩，難以成形，這可能是因為脾虛使得身體內(nèi)水分代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致便溏。
3、手腳冰涼
脾虛的人血液循環(huán)不通暢，而且手和腳是離心臟最遠(yuǎn)的兩個地方，如果身體內(nèi)的血液循環(huán)減緩或者是出現(xiàn)異常，手和腳的血液供應(yīng)量就會減少，供應(yīng)不足，導(dǎo)致手腳冰涼、無力、容易疲勞等情況。
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