中國人喜歡喝熱水的事情似乎已經(jīng)成為人們的共識了，在很多中國人的認(rèn)知中，熱水是“良藥”，冷水不宜多喝，可能會傷胃。

然而，外國人似乎更喜歡喝冰水，即使在冬天，他們也習(xí)慣往水里加冰，甚至女性在月經(jīng)期或產(chǎn)后仍然喜歡喝冰水。

常喝冰水會傷胃嗎？在回答這個問題之前，我們先來了解一下為什么中國人喜歡喝熱水，而外國人更喜歡冰水。

傷胃的行為都有哪些？

1.吃刺激性食物：經(jīng)常吃辛辣刺激性食物會影響胃的分泌，給胃造成負(fù)擔(dān)。

2.不按時吃飯：飲食不規(guī)律會造成胃里的饑餓感和飽腹感，久而久之就會損傷胃。

3.食物不衛(wèi)生：經(jīng)常吃一些發(fā)霉、滋生細(xì)菌的食物會引起胃部病變。

4.暴食：吃多了食物會阻礙腸胃消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

為啥外國人常喝冰水，胃沒事

在中國人印象里，長期喝冰水非常容易傷脾胃，會引起拉肚子、胃部不適等諸多問題，而長期喝冰水的外國人卻極少有腸胃病，他們都沒有喝熱水的習(xí)慣。

外國人不喝熱水，喝涼水卻對胃沒什么問題，直接原因在于水的衛(wèi)生！在我國，特別是我國邊遠(yuǎn)地區(qū)，假如水資源未能得到清潔，很有可能會出現(xiàn)裂頭蚴、病原菌、病原菌等諸多問題。

而歐美國家環(huán)境保護意識強，高度重視水資源的保護，喝自來水比純凈水更安全，國內(nèi)外的自來水凈化水平嚴(yán)格執(zhí)行專門法律標(biāo)準(zhǔn)，甚至是在連剛生產(chǎn)的孕媽也可以喝冰水。

并且，歐美國家等國的人喜歡吃高熱量食物、高蛋白食物、高脂肪的食物，漢堡、雞排、牛羊肉、乳酪和黃油，這些大部分都是“甜而肥”的食材。這時候喝涼水反倒會降火，所以喝什么樣的水也和世界各國飲食搭配的差別相關(guān)。

國人常喝熱水，卻腸胃病“高發(fā)”？

依據(jù)考古工作者的說法，幾千年前所使用的陶瓷器底端有煙痕跡，陶瓷器內(nèi)部結(jié)構(gòu)有污垢殘余，這說明中國百姓從古至今就有喝熱水的好習(xí)慣。

到民國，西方病菌基礎(chǔ)理論也傳到了我國，也為開水會殺害細(xì)菌帶來了科學(xué)論證，對比直接喝涼水，這種做法毫無疑問更衛(wèi)生健康。

之后，我國產(chǎn)生了一些傳染病，生活用水變成了傳染病的關(guān)鍵傳播途徑，喝熱水變成至關(guān)重要的疫情防控措施。

喝熱水還是喝涼水和我們個人體質(zhì)和生活習(xí)慣息息相關(guān)，就像我們身體太涼，就不可以吃寒性的食物。

多喝水的好處有哪些？

1.促進消化

大家嘴中所吃的東西通過牙齒咬合和口水的潮濕后，從食管到腸胃就完成吸收消化的過程，水在這個階段，會加快營養(yǎng)元素在血液里的溶解。

2.排泄廢物

食材營養(yǎng)元素吸收消化后留下來的沉渣和廢棄物，通過流汗、吸氣和代謝排出，而不同類型的糞便必須水協(xié)助。

3.潤滑關(guān)節(jié)

人體關(guān)節(jié)需要潤滑劑來預(yù)防人體骨骼之間毀滅性摩擦，而水就是“骨關(guān)節(jié)潤滑劑”的來源。

4.平衡體溫

當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時，為了保持人體體溫，確保正常生命活動，身體內(nèi)的水分會因為皮膚毛孔的變小和揮發(fā)而留在體內(nèi)；當(dāng)溫度高過人體體溫時，水分根據(jù)擴張的孔狀呼吸孔排出，體溫下降，人體根據(jù)水流出來確保存活作用。

吃什么食物可以幫助養(yǎng)胃？

1.牛奶

腸胃不好的人可以適當(dāng)喝一些牛奶，牛奶有潤肺健脾養(yǎng)胃的作用，合適胃病患者喝，對于經(jīng)常失眠、嚴(yán)重便秘、以及消化系統(tǒng)疾病患者，適當(dāng)喝牛奶有益于患者的病情修復(fù)，但注意牛奶的飲用量一般不要超過兩杯。

2.菠菜

菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、強腸胃的作用，對于胃腸不好的人來說，吃菠菜對身體大有益處，但是需要注意，菠菜必須煮熟吃，菠菜含有較多的鹽酸，吃太多可能會導(dǎo)致中毒，除此之外，菠菜還能促進消化吸收，對于腸梗阻的人來說，多吃些菠菜能改善這種情況。

3.蘋果

很多人都知道多吃蘋果可以減肥，卻不知道蘋果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以腸胃不好的人可以增加蘋果的食用量，另外，對于脾虛的人來說，適當(dāng)吃蘋果也可以改善病情。

4.紅薯

紅薯是一種很常見的食物，一般減肥便秘的朋友都喜歡吃這類食物，其實紅薯是養(yǎng)胃的好食物，可以起到很好的健脾益氣清腸的作用，所以胃不好的人可以適量吃紅薯，可以蒸熟后吃，還可以做成紅薯粥、紅薯餅吃。

5.山藥

對于腸胃不好的人來說，可以吃些山藥來緩解自己的病情，山藥的主要作用是緩解脾胃虛寒引起的胃痛，山藥的吃法有很多種，可以生吃，也可以煲湯吃。