我們生活中的焦慮深深著困擾著我們，如何不再焦慮呢？
1 不要只想只期待不付出行動
焦慮的源頭就是不斷的給自己下目標，只是想，不去為之付出行動，當沒有去達到又陷入自責和自我否認中，看到別人變的越來越好，，又生出緊張的感，又給明天的自己下目標期待明天的自己會擺脫光想不做，一直循環(huán)，讓內心越來越焦慮。
2 避免無效社交
我們生活中百分之80的煩惱，憂慮都是來自社交，好的社交會提升自己，但是無效的社交會侵蝕你的快樂，不斷臆造自卑與煩惱讓你不斷否認自己。所以斷離不喜歡的圈子。
3 不要逃避情緒，合理去發(fā)泄
不會控制情緒，是我們的一大通病，情緒就像一頭隨時會爆發(fā)的獅子，如果不能去合理的發(fā)泄，當情緒來的時候，可以換種方式去調節(jié)，可以和朋友溝通，聽聽音樂或者看看催淚的電影，要允許自己今天難受，但是明天要重新開始。發(fā)泄出來不要讓它一直影響著你的內外。
4 學會正視內心的恐懼
不敢去嘗試？害怕丟掉面子？害怕獨處害怕失?。磕愕娜松鷳撌嵌嗖实?，你是自己人生的主角，很多時候被恐懼支配的焦慮，正面挑戰(zhàn)，擊敗他，當你跨出這一步，你會發(fā)現(xiàn)它不過是紙老虎，你只會約戰(zhàn)越勇。
5 拒絕拖延
當有了想法，就應該去執(zhí)行，不管通過外力還是強制，都應該去執(zhí)行去行動。永遠不要明日復明日。不管做的好與否要有那份決心和毅力，適當?shù)慕o自己壓力。
6 不斷明確自己的目標
一個人如果沒有目標，生活就如同行尸走肉。
會得過且過，會對生活失去熱情感到厭煩，精神疲倦，空虛焦慮。所以明確目標，給自己一個方向，去感受生命的價值和意義。沉下心心來，問問自己什么的工作，興趣，你愿意付出努力。
最后想想 未來的你回望，“是否配得上自己所受的苦難”
