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168飲食法是什么意思
168斷食法是每天進(jìn)食的時(shí)間集中8小時(shí)間完成，其他的16小時(shí)就是禁食的時(shí)間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一天之中，只有8個(gè)小時(shí)吃飯，剩下的16個(gè)小時(shí)絕對(duì)不能進(jìn)食，只能喝水。
聽(tīng)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，執(zhí)行起來(lái)那絕對(duì)是有困難，給大家打個(gè)比方，假如是早上八點(diǎn)起床吃飯，那就是說(shuō)你的進(jìn)食時(shí)間截止下午四點(diǎn)之前，如果你晚上八點(diǎn)睡覺(jué)，大概正是最餓的時(shí)候吧。當(dāng)然了如果你起床吃飯的時(shí)間后延，那么你最后的禁食時(shí)間就后推，但是只要晚睡就逃不開(kāi)肚子的咕咕和對(duì)高熱量食物的渴望，相信大家也都深有同感.
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