美容師、明星、網(wǎng)紅都在教怎么做肌膚保濕，但是肌膚保濕真的是必要的保養(yǎng)工作嗎？作為皮膚科醫(yī)生，經(jīng)常也會被女性患者問道：羅醫(yī)生啊，我的皮膚要怎么保濕才能皮膚水嫩光滑呢？而且不論油性肌膚、干性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等對此都有需求。

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同時，我發(fā)現(xiàn)大家對保濕的觀念，有很大的誤解！一般的保濕觀念都是教你要擦什么保濕霜、補水劑或者鎖水產品，但是擦這些真的是最好的保濕方式嗎？我不這樣認為，原因如下：

1. 健康的肌膚不需無時無刻保濕。

整個人體60%是水，只要我們身體不缺水，健康的皮膚維持濕潤是足夠了的。從皮膚的結構和功能上來看，我們真皮層的基質內含玻璃酸，此類化合物，具有超強的保水能力，能源源不斷地給皮膚提供足夠的水。而我們表皮的疏水的脂質層能防止人體中的水分和天然保濕因子流失。

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2. 保濕產品不利于皮膚的供水平衡

保濕產品都是作用在皮膚表面，并不能持續(xù)地保濕。因為它并不鼓勵你的皮膚制造出更多的水分出來，而反而是抑制它去制造更多的水分。為什么呢？

我們皮膚它本身處于一種油水平衡狀態(tài)，你長期外來補水，它會減少自身供水量從而達到平衡。所以原本濕潤的肌膚，會因為外來的補給，造成保濕的功能大大的下降了。這就是為什么病人會說我越擦皮膚越暗，越擦我的皮膚越干它的道理。

3. 保濕可能帶來新的肌膚問題

油性肌膚和混合性肌膚約占7成，這些肌膚自身的補水能力就足夠，再做保濕防護可能會長痘痘。干性肌膚也不應采取外來補給的方式補水，應從皮膚自然補水入手，外部補給做不到長久保濕。

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我們的肌膚一旦缺水，不但看起來暗淡無光澤，干到一定程度會出現(xiàn)瘙癢、皸裂等現(xiàn)象。那我們什么情況下才需要做保濕養(yǎng)護呢？什么情況下我們需要改善肌膚的自身補水呢？

需要干預保濕的情況：

1. 環(huán)境變化

只有當你肌膚外部環(huán)境突然出現(xiàn)變化時需要采取保濕防護，原則是肌膚水分流失過快，采取保濕救急。如：騎車、換季、過度清潔。洗臉用清潔產品，再加上水溫比較熱，那這時“保水”能力大大減弱。

2. 皮膚自身調節(jié)失常

當皮膚患有疾病時，除了需要找醫(yī)生就診，對癥下藥以外也需要注意肌膚保濕。如：皮膚發(fā)炎、濕疹、光過敏等。

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此外，部分職業(yè)需要長時間接觸水，當停止工作時也需要注意認為干預肌膚保濕。原則外部補給的保濕只能救急，不能長期使用。更多時候還需要改善皮膚健康，讓肌膚自身達到供水平衡才是最好的選擇。

那我們要怎么做呢？先看原因：

1. 隨著年紀增大，真皮層的玻尿酸會減少，體內雌激素水平的下降，皮脂分泌減少，皮膚保水能力會下降。天然保濕因子數(shù)目也會減少。

2. 睡眠不足、抽煙、疲勞和過度減肥，會使身體受到很大的傷害，血液循環(huán)變差。當健康失衡時，肌膚自然沒有活力，容易產生干燥的現(xiàn)象。

3. 護膚產品的過度使用?，F(xiàn)在產品種類繁多，功效不一，過度使用會造成皮膚功能紊亂。

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解決辦法：

1. 多補充維生素A，維生素A缺乏表皮會干燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙，甚至眼睛也會發(fā)干。維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。

生活維生素A存在于肝臟、腎臟以及海魚中。值得一提的是：多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜素在小腸內可以轉化成維生素A。

2. 改善生活習慣?，F(xiàn)代生活壓力大，車貸、房貸、花唄等被迫養(yǎng)成了許多不良飲食和生活習慣，雖然經(jīng)常被提起，但是這確實是影響我們健康的一大要素。

3. 濃妝艷抹一時，素顏才能陪伴一世。盡管國家禁止化妝品中的有毒物質，但許多化妝品中仍然存在鉛、鉻、鎳、汞、砷、鎘、對苯二酚、類固醇、亞硝胺等物質。過度使用對皮膚健康百害而無一利。

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結語：對于人為補給的皮膚保濕，只能應急，不能適合長期。主要還是以養(yǎng)護肌膚自身油水平衡為主才是正確的選擇。

如果你有相關的皮膚困擾或者其他皮膚問題，都可以在評論區(qū)給我留言，我會盡量給大家回復。今天的文章就到此結束了，覺得有用的話，不要忘了關注我，湘雅皮膚科羅醫(yī)生，帶你了解更多皮膚相關知識~