想象一下這種畫面：一覺(jué)醒來(lái)，照鏡子一看，自己臉上的皺紋都不翼而飛了，那你會(huì)怎樣？

雖然這種返老還童的場(chǎng)景往往只出現(xiàn)在電影中，但從科學(xué)角度講，臉上的皺紋，能不能“逆轉(zhuǎn)”呢？

臉上一旦長(zhǎng)出皺紋，會(huì)消失嗎?

皺紋是皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚可以分為表皮層、真皮層、筋膜層、而皺紋就位于表皮層上面。

衰老先從表皮層先開始的，不僅會(huì)有皺紋，還會(huì)有色斑、淚溝、松弛等表現(xiàn)。

女性主要是從25歲之后，抬頭紋、鼻背紋、笑紋等會(huì)出現(xiàn)，等到32歲之后，就會(huì)有法令紋，笑紋也會(huì)更深。

也就是說(shuō)，衰老是慢慢來(lái)的，中間及時(shí)做出抗衰老的準(zhǔn)備，是可以延緩衰老的的速度的。

而依靠護(hù)膚品、面膜等，就像祛除皺紋那是不可能的。皺紋的產(chǎn)生除了衰老，還與飲食、光照、表情等因素有關(guān)。像護(hù)膚產(chǎn)品大多就是單純地給皮膚表層補(bǔ)水，表皮層暫時(shí)性的喝“飽”了水，摸著、看著就會(huì)滋潤(rùn)，皺紋也會(huì)被“撐”淡了。等護(hù)膚品、面膜的作用過(guò)去，皮膚就會(huì)恢復(fù)往常。

有些護(hù)膚品會(huì)說(shuō)里面有“抗老化活性成分”，其實(shí)就是清潔、吸油、去角質(zhì)等作用，至于抗老，就見仁見智了。

所以一旦長(zhǎng)了皺紋，不要腦袋一熱就開始花費(fèi)大量的金錢，去購(gòu)買“去皺產(chǎn)品”，不如先從生活中做出改變，例如多喝水，讓身體真正的水分充足，防止皮膚干燥，加速老化、出門就涂防曬，作坊防曬措施，隔絕紫外線，不要坐著就一只手撐著臉的一邊，拉扯肌膚加速衰老，還會(huì)導(dǎo)致大小臉。

把手洗干凈，輕柔地按摩，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加氣色。注意皮膚的清潔，經(jīng)常去角質(zhì)，改善皮膚狀況。要是想貼面膜，在洗完澡還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候就把面膜貼上，毛孔還沒(méi)有閉合，效果更好。

女生愛美可以理解，一個(gè)美麗的容顏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以增加自信與魅力。很怕自己衰老，但是也知道衰老是沒(méi)有辦法阻止的，只希望自己能夠老的慢一點(diǎn)。而有些女性就老得很慢，這種女性身上往往是有一些藏不住的特質(zhì)的，看看你有沒(méi)有。

“老得慢”的女人，身上會(huì)有藏不住的表現(xiàn)，看你有沒(méi)有?

發(fā)質(zhì)好，很少脫發(fā)

頭發(fā)烏黑濃密這是衰老緩慢的表現(xiàn)之一，說(shuō)明身體營(yíng)養(yǎng)充足且均衡。要是女性身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，看頭發(fā)就可以知道了。頭發(fā)不好，肝腎可能會(huì)有疾病，身體健康狀況不行，可能衰老的速度會(huì)比較快。

月經(jīng)正常，氣色好

月經(jīng)是女性特有的標(biāo)志，同時(shí)也是女性身體健康狀況的信號(hào)槍。女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)，身體會(huì)流失一部分血，但同時(shí)身體也會(huì)有血液生成，所以女性的造血能力是大于男性的。

月經(jīng)的到來(lái)，可以幫助女性調(diào)節(jié)身體的血脂水平、對(duì)于高血壓、血栓、心臟病都是有預(yù)防作用的。身體素質(zhì)會(huì)更好，當(dāng)然老的速度也會(huì)比較慢了。中醫(yī)認(rèn)為，氣血不通暢，傷肝，月經(jīng)就可以緩解這一癥狀。

沒(méi)有疾病，身體棒

女性在25開始衰老，早30歲衰老的速度就會(huì)加快。生活方式不健康，飲食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)等會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，衰老的速度也會(huì)加快，氣色會(huì)變得越來(lái)越差。

人衰老是不可避免的，我們也沒(méi)有辦法阻止，但是可以預(yù)防和延緩?！蹲匀?醫(yī)學(xué)》雜志表示，衰老并不是勻速的，而是有3個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)：34歲，60歲，78歲，在這3個(gè)時(shí)間段，衰老的速度就會(huì)加快，甚至讓你有點(diǎn)措手不及的恍惚。

那怎樣才能延緩衰老，讓年輕停留的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)?

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

英國(guó)倫敦大學(xué)在《衰老細(xì)胞》雜志上面發(fā)表一個(gè)研究，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人相比較與很少運(yùn)動(dòng)，基本不運(yùn)動(dòng)的人作對(duì)比。發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉力量不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而流失，身體里面的脂肪和膽固醇也并沒(méi)有隨年齡而增加，身體也沒(méi)有什么明顯的衰老跡象。這個(gè)結(jié)果也就是在告訴人們，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以延緩衰老。

7分飽的飲食原則

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》曾經(jīng)發(fā)表一篇飲食與衰老之間關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃過(guò)度加工食物的人，衰老的速度更快。例如方便面、香腸、糕點(diǎn)、餅干、飲料等，這些食品不僅會(huì)加快衰老，還會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將兩百只猴子分為2組，一組經(jīng)常讓它們保持饑餓，控制飲食量。另一組不管不顧，食物一吃完就投喂。經(jīng)過(guò)10年的研究時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有控制飲食的猴子患有看各種慢性疾病，甚至還死了一大半。而控制飲食的猴子只有十幾只死亡，甚至身體素質(zhì)整體更好，也就是說(shuō)，《中國(guó)居民膳食指南》建議的7分飽飲食，確實(shí)是對(duì)的。

綜上所述，想要衰老得慢一點(diǎn)，身體好，還是要有健康的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意飲食，也就是說(shuō)，衰老還是可以控制的。

參考文獻(xiàn)：

1. 【生活微課堂】臉上有了皺紋，就不可逆轉(zhuǎn)?NO!2019-04-18 12:44·泉州市鯉城區(qū)婦聯(lián)

2. 比吃什么保養(yǎng)品都有效：終生定期運(yùn)動(dòng)有助減緩衰老2020-04-16 10:16·南陽(yáng)晚報(bào)

3. 人一生的衰老有3個(gè)年齡轉(zhuǎn)折點(diǎn)!做好預(yù)防，老得慢一點(diǎn)2020-01-19 21:01·健康時(shí)報(bào)

4. 顛覆!一個(gè)長(zhǎng)達(dá)10余年的實(shí)驗(yàn)證明：”吃得多，確實(shí)死得快……”2018-10-04 16:18·科普中國(guó)