今天一早醒來想這個“鬼壓床”的事情。作為一個受“鬼壓床”近五十年的人，大家想一想我是何其痛苦與恐懼的。最近，通過翻看這個話題，我終于在大家的各種與“鬼斗”和“抗鬼”實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中，走出了這個糾纏我多年的陰影和深淵，我想告訴大家的是，經(jīng)驗(yàn)來自大家的無私分享，我何不把自己的感受和收獲告訴大家呢！讓更多的人茅塞頓開，享受愉快的睡眠。

就是睡到墓穴里也不怕“鬼壓床”

一、個人經(jīng)歷

（一）孩提時代。記得七歲那年，家人凌晨有事外出，我睡在一個大炕上。大概到了十點(diǎn)左右，大腦里各種雜亂的聲音，我睜開眼睛，四周黑乎乎的東西向我壓來，我掙扎著，大概十幾分鐘擺脫了。我繼續(xù)睡，那種感覺又準(zhǔn)備襲來。我驚恐中起來，走到外面，外面陽光燦爛，睜不開眼睛。

之后，斷斷續(xù)續(xù)的夢魘也不斷陪伴著我，只是記憶不深刻。

（二）大學(xué)時代。到了上大學(xué)的時候，就是十七八歲的時候，“鬼壓床”幾乎天天晚上光顧，我每天晚上與“鬼”抗?fàn)?，就是睡下后一直沒有睡意，當(dāng)大家呼吸均勻進(jìn)入夢鄉(xiāng)之后，萬籟俱靜，“鬼壓床”開始了。

我為此經(jīng)常吃維生素和其它藥片。但是收效甚微。有一次睡了正準(zhǔn)備與“鬼壓床”搏斗時，來了個同學(xué)，半夜提著酒叫醒大家。于是，大家喝酒。那天我也喝多了，但是沒有醉。眾人喝罷散去后，我暈暈乎乎中入睡，心里想著怎么與“鬼斗”?？墒牵且埂肮怼睕]有來。后來我又嘗試著以酒“抗鬼”，收效明顯，舒服了一段時間。但是，一個學(xué)生哪來錢天天喝酒，哪能天天喝酒呢？

后來參加工作了，又了錢也可喝酒，但是夢魘并沒有擺脫。

（三）參加工作、結(jié)婚以后

參加工作后，不論到那里下鄉(xiāng)，如果有天特別疲倦，就不受“鬼壓床”驚擾，如果吃好、喝好入睡，熄燈睡覺“鬼”是絕不放過我的。

結(jié)婚以后，我先入睡，愛人看書、做家務(wù)或者沒有入睡時候，“鬼”也按時來壓。這時我大口呼吸，或者憋氣不呼吸被愛人搖晃醒來，她也驚嚇得半死。后來就習(xí)以為常了。

但是在我內(nèi)心深處還是極其恐懼的，我想哪天我身體羸弱、年事已高，不能掙扎時，會被“鬼壓床”壓死，一命嗚呼拜拜了。

二、“鬼壓床”的原因分析

我是天生張著嘴巴睡覺的那種人。幾次夢魘中掙脫，自己能感覺嘴巴是張著的，而且干干的。為此我嘗試過用舌頭頂著天花板睡覺的方法，以減輕夢魘。

每次掙扎醒來后，后腦勺有些地方隱隱作疼，就用手指壓一壓，也害怕腦血管出問題，或者腦溢血、腦梗死、心猝死……

什么樣的辦法都試過來了，吃藥、憋氣、動眼珠、活動手腳、音樂枕頭、換床的方向、亮燈睡覺，只有喝醉似乎是解決問題的唯一辦法，但這肯定不行。

經(jīng)過本人多年經(jīng)歷，“鬼壓床”并不是什么鬼在作怪，是一種呼吸與睡眠的一種不協(xié)調(diào)，簡單說就是大腦缺氧是主要原因，第二自我的心理暗示也起一定的作用，第三睡覺的姿勢。

三、對策

通過這些年的“鬼壓床”的遭遇，和大家一起互動、討論，我受益匪淺。

一是堅(jiān)定了無鬼說。其實(shí)“鬼壓床”是一種大腦缺氧的連鎖反應(yīng)。

二是面對所謂的“鬼壓床”要冷靜對待，不能緊張。來襲之時，平常對待，加以鄙視、蔑視，很快在五六秒鐘消失。如果此時采取“反抗”措施是徒勞的，只有坦然心情，沉著應(yīng)對，“鬼壓床”來了就瞬間消失。昨天晚上，鬼壓床照樣光顧，也就幾秒鐘消失了。

鬼壓床，從此不是我的心理疾病和我恐怖，不敢睡覺的克星了，“鬼壓床”來了，只要洗不清坦然，加以“鄙視”“蔑視”，你就會成功，你就是睡在墓穴里也不怕“鬼壓床”了。同時，注重呼吸方式，閉著嘴巴呼吸，氧氣直接到大腦的。