分享大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)血管的食物
很多朋友留言問(wèn)我，吃什么對(duì)心腦血管健康比較好？
我今天呢，給大家推薦八種養(yǎng)血比較好的食物：
中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，“五谷為養(yǎng)”多吃全谷類的食物，有利于預(yù)防高血壓、糖尿病、高脂血癥以及心腦血管疾病的。
中醫(yī)上講“血管一堵，百病生”蔬菜是血管的清理劑，疏通劑。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加蔬菜的攝入量，心腦血管疾病的幾率呢就會(huì)降低。
《食鑒本草》記載：“山楂化血塊、氣塊，活血。有不少水果，也是養(yǎng)血的。增加水果的攝入量，的確是會(huì)降低心腦血管疾病的發(fā)生幾率，但是很多水果的含糖量是比較高的，血糖高的朋友呢，吃水果的時(shí)候要適量。
民間常有“冬鯽夏鲇”的養(yǎng)生之說(shuō)，古籍《本草經(jīng)疏》有記載“諸魚(yú)中惟此可常食”，可見(jiàn)對(duì)其評(píng)價(jià)之高。多吃魚(yú)肉，益氣健脾、和中補(bǔ)虛、除羸、補(bǔ)中生氣之功效。對(duì)血管也是比較好的。
今天講的比較深入啊，我簡(jiǎn)略的總結(jié)下啊，就是吃新鮮的水果蔬菜，魚(yú)類對(duì)血管有益處，關(guān)注我，一起養(yǎng)生啊！
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