在家休息時(shí)，睡了一個(gè)午覺，醒來之后精神飽滿。但為什么有些朋友睡完午覺之后，反而越來越困，好像沒有睡夠一樣，甚至特別煩躁，脾氣變大了呢？
可能是因?yàn)?span id="mwi6wse" class="wpcom_tag_link">午睡時(shí)間太長(zhǎng)了，午睡時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，很容易出現(xiàn)起床氣。起床之后會(huì)不開心，容易發(fā)脾氣。
有研究顯示，如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠可分為淺睡眠階段和深睡眠階段。如果入睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。這時(shí)如果被別人吵醒或叫醒，情緒就會(huì)不好，身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒服，只想接著睡下去。所以午睡小憩一會(huì)兒即可，二三十分鐘足夠，千萬不要超過一個(gè)小時(shí)。
鄭重聲明：本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站立場(chǎng)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
