“聽說綠豆解暑效果好，烈日炎炎，我每天都會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。”王女士說，自己喝了綠豆湯覺得很舒服，可老伴喝了幾天綠豆湯后，拉起了肚子。到醫(yī)院就診后，醫(yī)生說她老伴屬于脾胃虛寒體質(zhì)，不適合多喝綠豆湯。
綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用綠豆湯，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。另外，菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質(zhì)越來越虛寒，免疫力降低。
熬夜納涼可能傷陽氣
陽氣是我們身體健康的保證，更是身體充滿活力的源泉。所以一定要少熬夜，守住身體中的陽氣。夏秋之際，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的，但不宜硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。晚上入睡時間不要超過12點，而且還應(yīng)注重午睡，午睡可消除疲勞、補充精力，時間以半小時為宜。
暑期防寒同樣重要
即使溫度較高，如果不注意保暖，比如長時間吹空調(diào)，或大量吃涼食、冷飲等，人們更易被寒邪入侵，容易損陽氣。陽氣受損后，身體會出現(xiàn)明顯的寒象，比如身體畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、容易感冒、腹瀉胃疼等。還有一些病癥不會立即發(fā)作，但會在體內(nèi)潛伏，等到冬季就可能找上門。
適當吃辣有助于散熱
天熱適當吃點辣也有助散熱，因為辣味食物能讓人體各部位血管擴張，如此一來身體就會散熱。對于濕氣重的地區(qū)來說，吃辣還能給身體“除濕”。據(jù)《燕趙老年報》
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