人生是一場旅行，途中伴隨著喜與悲，風(fēng)和雨；人生是一條長路，路上難免有荊棘和坎坷，泥濘和波折。面對風(fēng)雨我們只能讓自己堅(jiān)強(qiáng)，面對波折我們只能讓自己強(qiáng)大。只有擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，才能坦然面對一切，想要收獲幸福，就要修煉自己的內(nèi)心。學(xué)會以下這十個養(yǎng)心的字，會讓你活得輕松坦然，幸?？鞓?。

第一個字：笑

人生總有暴風(fēng)雨，生活難免不如意，但是，只要我們經(jīng)常笑一笑，沒什么事情是過不去的。笑著面對生活，無論生活給我們的是悲傷還是歡樂。要知道，愛笑的人運(yùn)氣從來都不會太差。

第二個字：善

做人要心存善念，常懷感恩。善良的人容易親近，從不擺高姿態(tài)；善良的人對人真誠，從不耍小聰明。善待周圍的一切，發(fā)自內(nèi)心的善舉，無形中也會給自己帶來福氣，提升幸福指數(shù)。

第三個字：淡

能把一切看淡的人，才能真正的回歸自我。看淡得失，才不會被功利所迷；看淡成敗，才不會被輸贏所困；看淡感情，才不會被情愛所傷。淡是一種心態(tài)，能夠幫你提升、蛻變自己。

第四個字：忍

忍，是一種智慧。對于一些不值得的人和事，與其爭辯讓自己煩躁，不如冷靜下來不去理睬。學(xué)會忍耐，遠(yuǎn)離是非。誰的人生都不輕松，與其爭吵增加負(fù)重，不如忍耐砥礪前行。

第五個字：容

與人相處摩擦不可避免，只有懂得包容的人才能活得快樂。包容不是退讓，而是一種境界，更是一種胸懷。懂得包容的人不會在小事上糾結(jié)，會將時間和精力放在改變和突破自己上。

第六個字：放

放下，是一種人生智慧，只有放下才能得到解脫；唯有放下才能輕松自在。執(zhí)著只會讓你身陷痛苦的漩渦。所有的煩惱皆均在一念之間，選擇放下才能讓心解脫出來，才能活得愉快。

第七個字：靜

人與人之間，矛盾不可避免，沖動之下往往會做出讓自己后悔的事。唯有讓自己靜下來，心平氣和地對待，才能妥善處理。遇事別動怒，只有平心靜氣，坦然面對，才能收獲內(nèi)心的寧靜。

第八個字：誠

真誠是最基本的待人之道，只有真誠待人，才能獲得別人的真心以對。正所謂真心換真心，你真我也真。真誠是人與人之間建立心靈溝通的橋梁，只有付出真誠才能得到尊重和信任。

第九個字：動

運(yùn)動真的可以使人快樂，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動時釋放的多巴胺可以讓人心情愉悅。堅(jiān)持運(yùn)動能夠讓人的身心都更加健康。運(yùn)動可以讓人釋放壓力，緩解情緒，從而感受到快樂。

第十個字：學(xué)

學(xué)海無涯，人只有不斷地學(xué)習(xí)，才能獲取更多的知識；學(xué)無止境，人只有持續(xù)的進(jìn)修，才能開闊自己的眼界。更重要的是它可以陶冶情操，可以滋潤心靈，還可以讓你心情愉悅。

養(yǎng)身先養(yǎng)心，因?yàn)槿嘶畹镁褪且粋€心態(tài)，心態(tài)好了，一切也就好了。所以，一定要好好地修煉自己的內(nèi)心，內(nèi)心強(qiáng)大了，心態(tài)變好了，就不會再迷茫、不會再糾結(jié)、也不會再執(zhí)著。心態(tài)好了，看什么都舒心，心情愉悅了，一切也就順了。