當(dāng)我們?yōu)樯钇Ｓ诒济鼤r(shí)，生活已經(jīng)離我們而去。
你的家族世世代代住在海邊，以捕魚為生。
一個(gè)風(fēng)和日麗的早上，你帶上漁網(wǎng)，出海捕魚。
經(jīng)過一天的辛苦捕撈，你收獲了60條海魚，足夠家人吃3天了。
孩子們?cè)诎哆呁嫠＃匆娏四愕男〈?，他們歡呼著朝你跑過來，驚嘆你的捕魚技巧。
把魚帶回家后，你和大家一起洗魚、腌魚、晾曬。
那一天的晚餐特別難忘，魚肉鮮美，米飯可口，孩子們的笑容燦爛。
晚上躺在床上，雖然有點(diǎn)疲憊，但你感到無比的幸福。
也許，這就是最單純的幸福，一種讓我們覺得有意義的愉悅感。
我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這種愉悅感呢？
要回答這個(gè)問題，需要回顧一下整個(gè)事件中，我們的體內(nèi)到底發(fā)生了哪些變化。
當(dāng)你捕到第一條魚時(shí)，你的心情非常好，因?yàn)榇藭r(shí)大腦分泌了多巴胺，讓你感覺到愉悅。為了讓這種愉悅感持續(xù)下去，你需要捕更多的魚。
當(dāng)捕了50條魚后，盡管你累彎了腰，但你不愿停下來，似乎忘記了身體的勞累，因?yàn)榇藭r(shí)大腦分泌了內(nèi)啡肽，讓我們暫時(shí)感覺不到身體的傷痛，同時(shí)產(chǎn)生欣快感。
當(dāng)孩子們稱贊你的捕魚技巧時(shí)，你笑容滿面，雖然你認(rèn)為捕魚并不難。在受到別人尊重時(shí)，我們的大腦會(huì)分泌血清素，讓我們產(chǎn)生愉悅感。
當(dāng)你從遼闊的大?；氐郊胰松磉厱r(shí)，你會(huì)感到莫名的開心，因?yàn)楫?dāng)你和信任的人在一起時(shí)，大腦會(huì)分泌催產(chǎn)素，讓你心情愉悅。
這就是幸福的真諦：我們的幸福感，來自于多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素和催產(chǎn)素。
為什么這種幸福感無法持續(xù)呢？
這是大自然最高明的手段。
試想，你捕了60條魚后，如果大腦一直分泌多巴胺，你會(huì)一直很快樂，你還會(huì)有動(dòng)力繼續(xù)捕魚嗎？
當(dāng)然沒有，但60條魚3天就吃完了，如果不繼續(xù)捕魚，最后你會(huì)在快樂中餓死。
因此，當(dāng)我們得到想要的東西時(shí)，大腦會(huì)分泌多巴胺，但為了讓我們獲取更多，大腦很快就會(huì)把多巴胺收回或分解掉，隨后，之前的愉悅感就逐步消失了。為了再次體驗(yàn)這種愉悅感，我們需要獲取更多。
內(nèi)啡肽、血清素和催產(chǎn)素的運(yùn)作，和多巴胺類似。
多巴胺讓我們不斷地追求更多的物質(zhì)滿足；內(nèi)啡肽讓我們?nèi)淌茉谖镔|(zhì)追求中遭受的身體傷痛；催產(chǎn)素讓我們生活在群體中，交接朋友，對(duì)抗敵人；血清素讓我們?cè)谌后w中尋求更高的地位。
可見，幸福感不過是大自然玩的一個(gè)小把戲，目的是提高我們生存和繁衍的能力。
如果我們?nèi)斡啥喟桶?、?nèi)啡肽、血清素和催產(chǎn)素的操縱，往往會(huì)沉迷在某些事情中，無法自拔。
還好我們看清了它們的真面目，可以合理地利用它們，讓我們更幸福。
如何利用多巴胺讓自己更幸福？
1、慶祝每一個(gè)小勝利
2、每天朝著新目標(biāo)邁出一步
3、把一項(xiàng)不愉快的任務(wù)分成幾個(gè)小部分
4、讓自己的進(jìn)步可視化
如何利用內(nèi)啡肽讓自己更幸福？
1、笑口常開，特別是大笑時(shí)，會(huì)讓內(nèi)部肌肉輕微痙攣，促使大腦分泌內(nèi)啡肽
2、痛哭一場(chǎng)，和大笑的原理是一樣的
3、采取不同的運(yùn)動(dòng)方式
4、拉伸
5、讓運(yùn)動(dòng)更有趣
如何利用催產(chǎn)素讓自己更幸福？
1、飼養(yǎng)寵物，和它們建立良好的關(guān)系
2、讓自己值得信賴
3、和更多的人逐步建立信任關(guān)系
4、和更多的人互惠交流
如何利用血清素讓自己更幸福？
1、欣賞自己的所作所為
2、接納并享受自己現(xiàn)在的社會(huì)地位
3、觀察自己對(duì)周圍人的影響力
4、坦然接受自己無法控制的事情
關(guān)于幸福感，就聊這么多。看完，你有變得更快樂嗎？
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