纖維素
你知道吃燕麥的益處在哪里？中老年朋友要吃起來哦
燕麥，近幾年來已經普遍被大家認可，而且已經成為多數人早餐餐桌上的?？?。 但是，如果問到你吃燕麥的好處在哪里？大家還真不是特別的清楚，尤其是燕麥對于中老年朋友益處非常多，今天就和大家…
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適合便秘人的“推糞機”，不是火龍果，具體指的是哪種食物？
正常人應該起碼每天一次大便，或者至多不超過兩天要有一次大便，長期形成這種規(guī)律性，是對健康比較有利的。 便秘的人一般指兩三天以上的時間，才有一次大便，而且多半排便的時候比較費勁，弄得…
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早上吃什么精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐
早上該吃什么，能讓一整天元氣滿滿、不會饑餓，又很方便？準備早餐掌握4大原則、多吃9種食物，讓你每天輕松精神百倍。 早餐吃對食物，能讓你一整天精力滿滿，反之則容易昏昏欲睡。但現代人生…
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胃不好不能吃“玉米”嗎？提醒：想要養(yǎng)護胃部，這4物請盡量少碰
胃是我們身體中非常重要的一個內臟器官，人的胃部是否健康，可能直接關乎著身體健康。 俗話說十人九胃。這句話所表達的意思是每10個人當中可能有9個人存在胃部疾病，也就是說患胃病的概率是…
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#每日養(yǎng)生小常識（3）
此圖來自于網絡 心臟不好，多做三事，記住8個字，心臟越來越健康！ 多做三事1、學會減壓 日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會給心臟埋下一顆“定時炸彈”！精神壓力大的冠…
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韭菜有哪些養(yǎng)生功效？若與這些食物搭配，或可潤腸通便，幫助減肥
蔬菜是我們日常飲食中，必須要攝入的營養(yǎng)，因為蔬菜與肉類食物不同，它含有豐富的維生素、纖維素，這些對人體的腸道是非常有幫助的。 蔬菜與肉類搭配，其實也可以互補，因為脂質在人體的消化和…
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坐月子到底能不能吃水果，來看看原因
水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新媽媽被這傳統(tǒng)的習慣影響著？ 為什么說坐月子不能吃水果？ 古訓說，坐月子不可生食果蔬，坐月子不可洗澡洗頭，坐月子不可外出等，這些都與我國古代對營養(yǎng)…
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一餐食用的飯量
一餐食用的飯量，需根據患者的具體情況決定。患者需要給予全面均衡營養(yǎng)支持，適當的葷素搭配，多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果。還需要適當喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質豐富的食物，可以補充…
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小小西梅，大大能量
8-9月份是西梅的成熟時期，秋天的西梅色澤艷麗、口感甜蜜，非常的可口。 西梅還是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。有研究指出，吃三粒中等大小的西…
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緩解便秘，吃哪種水果最管用？
Q: 養(yǎng)生君，你好！我經常便秘，聽說很多蔬果可以幫助緩解便秘。 我個人比較喜歡吃水果，請問哪些水果可以緩解便秘？ 或者說，吃哪種水果最管用??？ 多吃蔬菜水果確實可以對改善便秘起到一…