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                秋燥上火沒食欲,10道家庭小炒,開胃下飯又營養(yǎng),合理飲食身體棒

                秋燥上火沒食欲,10道家庭小炒,開胃下飯又營養(yǎng),合理飲食身體棒

                大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥?span id="0h1u644" class="wpcom_tag_link">道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


                自制肘花

                材料:肘子1個,鹽,生抽,老抽,料酒,蔥姜,桂皮,八角,花椒,冰糖,老鹵水,干紅辣椒,香葉

                做法

                1、肘子處理干凈,冷水入鍋,加入少許姜片和料酒,大火燒開后煮2分鐘控水撈出。

                2、老鹵水提前化凍放入鍋中,再加適量的清水,姜片、大蔥、花椒、八角、桂皮、鹽、冰糖、生抽、老抽、料酒、干紅辣椒、香葉這些調(diào)味料,大火燒開,味道要略重一些。

                3、放入肘子,再次燒開后轉(zhuǎn)小火,煮1個半小時。

                4、肘子在鍋中浸泡,不燙手了撿出來將骨頭剔出。

                5、將肘子肉分成兩塊,把中間的大塊瘦肉切下來,要不然不好卷。在壽司簾上面?zhèn)€放好保鮮膜,肘子肉放在上面。

                6、從一頭像卷壽司一樣卷起壓緊,再包裹上一層保鮮膜,最后用繩子捆住,放入冰箱冷藏幾小時。

                7、從冰箱拿出來取掉繩子,切成薄片擺在盤子中,準(zhǔn)備一碟蒜泥調(diào)料汁(蒜泥、生抽、蠔油、陳醋、辣椒油、少許白糖調(diào)制)沾食。


                蝦仁豆腐蒸水蛋

                食材:內(nèi)脂豆腐1盒(約250g)、雞蛋1粒(約50g)、清水80g~100g、蝦仁9只、香蔥1條、蒸魚豉油1湯匙、鹽1g、香油1茶匙

                做法

                1、內(nèi)酯豆腐切小塊,蔥切蔥花,雞蛋打入碗中~

                2、蝦仁用一小勺的鹽揉搓后馬上沖洗干凈。瀝干水份后,加入一點(diǎn)點(diǎn)淀粉稍微拌均勻備用。

                3、內(nèi)酯豆腐切好后,先在冰箱中放置約30分鐘,以便讓豆腐中的多余水份滲出。將豆腐滲出的水倒掉不要,豆腐塊均勻的擺放在深盤中。雞蛋加入鹽1g,打均勻。普通雞蛋大概凈重50g左右。所以要加2倍的水稀釋,也就是約80-100g左右水或冷高湯都可以。加入后攪打均勻,將蛋液用過濾網(wǎng)過濾,隔離出多余的氣泡后將蛋液倒在豆腐上。包上保鮮膜,上鍋中火蒸8-10分鐘~記住別用大火!

                4、蒸的期間來調(diào)一個無比簡單的調(diào)味汁。蒸魚豉油1湯匙,涼開水或冷高湯1湯匙,香油1茶匙,攪均勻即可。

                5、水蛋蒸好后,將保鮮膜去除,放上腌好的蝦仁,再蒸2分鐘。

                6、上桌前淋入醬汁,撒上蔥花即可上桌。


                螞蟻上樹

                食材:

                紅薯粉絲;牛肉;豆瓣醬;生抽;蔥;姜;糖;料酒;花椒粉

                做法:

                1、牛肉切肉末。紅薯粉比用涼水泡軟剪短,豆瓣醬剁碎備用。

                2、鍋中放油,二成熱時就可以下牛肉末了,同時下蔥姜,炒至牛肉開始變色時,放入豆瓣醬,炒出紅油,把牛肉和豆瓣醬炒均勻。

                3、加入粉絲,同時加入生抽、料酒和糖,翻炒均勻后,加適量水蓋上鍋蓋,小火煮約兩分鐘,待湯汁收的差不多時,關(guān)火,灑多點(diǎn)花椒粉即可。


                爆炒腰花

                食材:豬腰2個、青椒1根,紅椒1根,干紅辣椒適量,生姜適量,料酒適量,淀粉適量,油鹽適量。

                做法

                1、把2個豬腰洗凈,拿刀把它從中間剖開,把中間的白色筋和暗紅色的組織都片掉(這些是豬腰產(chǎn)生臊味的重要部分,所以要去掉,不要忘記做這一步)然后斜著拿刀在腰片上橫豎打花刀,打好花刀再切成豬腰片,這樣炒出來就有花的形狀了。

                2、在將腰花切好放進(jìn)容器中。往容器中加入適量的料酒、生姜、鹽、淀粉進(jìn)行腌制,至于腌制的時間最好在半個小時左右。

                3、等腌制時間到了之后,把腰花放進(jìn)清水中清洗干凈,然后放進(jìn)鍋中用熱水進(jìn)行焯燙,至于焯燙的時間不要過長,最好保證在5分鐘左右。

                4、往鍋中加入適量的油,燒熱,放入姜片,干辣椒爆香鍋,倒入腰花煸炒,炒至3分鐘左右盛出。

                5、鍋里倒入油,倒入青紅椒,翻炒至斷生,放入煸炒好的腰花,淋入水淀粉翻拌均勻即可出鍋。


                香辣醬汁燜豆腐

                食材:老豆腐、五花肉、姜、蒜、生抽、料酒、豆瓣醬、生粉

                做法:

                1.肉先切片,在剁成小碎,切好的肉末放入少許胡椒粉,生抽,生粉,食用油,用手徹底攪勻,腌制幾分鐘。

                2.生姜大蒜去皮切沫,豆腐均勻的切小塊。鍋里上油,燒至六七成熱時候,一面煎至金黃之后再翻面過來繼續(xù)。鍋底留少許油,放入生姜大蒜沫爆香,在放入腌制好的肉末,滑散一起炒。

                3.放入一大勺豆瓣醬炒出紅油,放入適量的熱水,放入少許生抽,少許料酒,湯煮開之后放入炸至好的豆腐,大火煮開之后轉(zhuǎn)中小火。

                4.湯汁差不多的時候放入少許鹽,不需要太多哦,因?yàn)槎拱赆u生抽都有成度,在放入少許雞粉,調(diào)入適量水淀粉沿鍋的一圈均勻的淋入,最后的最后我們放入切好的大蒜葉放入炒勻出鍋。


                排骨燜南瓜

                食材:排骨500克、南瓜1個、蔥姜蒜、冰糖10粒、八角1個、桂皮1塊、花椒10粒、老抽、生抽、料酒、食鹽

                做法:

                1、排骨焯水去血水,并用冷水沖洗干凈,控干水分備用;

                2、南瓜洗干凈切成小塊狀;

                3、炒鍋熱油炒冰糖至完全融化呈現(xiàn)深紅色;

                4、倒入排骨進(jìn)行翻炒,炒至全部上色。為了顏色更深更好看再倒入少量生抽進(jìn)行翻炒。放入蔥姜蒜八角花椒桂皮進(jìn)行翻炒;

                5、倒入兩大碗清水,蓋上鍋蓋開始大火燜10分鐘轉(zhuǎn)至小火燜30分鐘,此時排骨已經(jīng)基本上熟爛,倒入南瓜塊,蓋上鍋蓋再燜10分鐘即可;

                6、出鍋前撒上蔥花即可。


                火爆肥腸

                用料

                肥腸一根半斤;青花椒少許;青椒四根;蒜瓣;老姜幾片;大蔥;白酒;糖適量;醬油;豆瓣醬;孜然;干辣椒

                做法

                1、鍋中盛滿清水,水中放入適量白酒和醬油和少許青花椒,將肥腸放入水中煮半個小時,直到用一根筷子可以戳穿肥腸為止。

                2、煮好的肥腸切成一圈一圈的小段,補(bǔ)充兩個作料:孜然粉和干辣椒。

                3、鍋中熱油,放入青花椒、豆瓣醬、蒜片、姜片、大蔥炒香。

                4、放入肥腸,大火爆炒直至肥腸呈金黃色,在爆炒的過程中放入少許白糖和醬油。

                5、調(diào)至小火,放入適量孜然粉和干辣椒繼續(xù)翻炒,直至肥腸表皮有些許焦脆感,香味撲鼻。放入青椒段,再翻炒片刻即可。


                蛤蜊菌菇湯

                材料:蛤蜊半斤、菌菇200克(茶樹菇,蟹味菇等)

                做法:1、將蛤蜊用淡鹽水泡兩個小時,然后充分洗滌干凈;將各類菌菇清洗干凈,摘去老蒂頭,長的切小段,備用

                2、鍋中倒30ML色拉油,將菌菇炒至癟掉出水狀態(tài),沖入500ML熱開水,將菌菇用大火煮上3分鐘之后,將蛤蜊投入

                3、待大火燒開,看到蛤蜊張開.即可撒點(diǎn)鹽調(diào)味,關(guān)火,出鍋了


                絲瓜豆干

                食材:豆干、絲瓜、鹽、姜、蒜

                做法:

                1、豆干切四塊,鍋中熱油,炸至金黃色,暫出鍋。

                2、鍋中剩油,放入姜蒜,爆香。

                3、放入絲瓜(絲瓜用鹽先腌5分鐘)。炒軟。

                4、 然后兌水。調(diào)入適量鹽,燜煮一會兒。


                肉片炒菜花

                食材:五花肉、菜花、青紅辣椒、蔥、姜、干辣椒、豆瓣醬、生抽、蠔油、鹽、雞精

                做法

                1、五花肉洗凈切大薄片備用;菜花洗凈切成小朵,焯水備用;

                2、青紅辣椒切小圈;蔥切段、姜切絲,干辣椒切段;

                3、燒熱油,放蔥姜,干辣椒熗鍋,放入五花肉煸炒,煸炒到五花肉略帶焦黃,放豆瓣醬炒出醬香;放入生抽、蠔油、鹽使五花肉入味;

                4、放菜花,青紅辣椒繼續(xù)煸炒,炒到菜花入味,放雞精拌勻即可出鍋


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