在古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中寫道：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應(yīng)之”，秋主收和秋天進(jìn)補(bǔ)、貼秋膘有什么關(guān)系？主要是因?yàn)橄拈L、秋收、冬藏要結(jié)合在一起看，因?yàn)橄募鞠拇?，?jīng)歷過苦夏的男人們“入秋無病三分虛”，所以秋季食欲好的時(shí)候要存儲能量供冬天消耗。

作為家中的頂梁柱和主要的勞動力，男人們?nèi)肭镞M(jìn)補(bǔ)是非常有必要的。俗話說：“秋天不補(bǔ)，冬天受苦”，秋天補(bǔ)身體別再吃已經(jīng)過季的韭菜和茴香，口感不好還貴沒營養(yǎng)，建議多吃秋季“五大名補(bǔ)”，扶陽進(jìn)補(bǔ)，精力旺，身體好！

板栗

秋天是板栗成熟的季節(jié)，身體比較虛弱的人適合吃些板栗來調(diào)理身體。它當(dāng)中有著豐富的維生素以及礦物質(zhì)；中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，板栗非常適合用來秋補(bǔ)。

【板栗五花肉】

1.一塊五花肉用火燎掉豬毛，去除皮腥味，用刀刮掉上面的黑邊清洗干凈，切成三厘米見方的大肉塊；大蔥切段；生姜切大片；準(zhǔn)備倆八角、一片白芷、一點(diǎn)桂皮、一塊良姜、倆香葉、三個用來上色的黃梔子、幾個干辣椒；一把大蒜一開為二備用。

2.起鍋燒熱，倒入五花肉?出豬油，用中小火慢煎，多翻面，然后倒出煎出來的油，煎至六面金黃，加入大料、花椒、白酒繼續(xù)煸炒，然后倒進(jìn)去半盆水，放入提前熬好的糖色，加入生抽、老抽、蠔油、陳醋、十三香、幾粒冰糖，大火燒開后倒入砂鍋里。

3.開鍋后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘，倒入板栗，并將黃梔子挑出，然后蓋上鍋蓋繼續(xù)燉20分鐘，挑出大料，倒入大蒜燜出香味，最后加一勺味精拌勻，美味即成。

黨參

秋天的時(shí)候男性滋補(bǔ)身體可以適當(dāng)服用黨參，黨參是一種藥食兩用的食材，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體，日常生活中男人可以用來燉湯或者泡酒服用最佳。

【黨參甲魚湯】

1.甲魚從背殼處下刀片開， 用清水沖洗干凈，去除里面的內(nèi)臟，甲魚放入開水鍋中快速燙一下，更容易處理掉表面的砂皮，因?yàn)樾任侗容^重所以表面的砂皮要扣干凈。

2.起鍋燒水，涼水放入鍋中汆煮去除血水，中途可以翻一下面，開鍋以后撈出甲魚清洗干凈。

3.鍋內(nèi)加入清水，直接把甲魚整個涼水下鍋，放入蔥段、姜片去腥，一根黨參、幾粒紅棗、幾片當(dāng)歸補(bǔ)充營養(yǎng)，加入適量的食鹽，大火把湯汁燒開放入兩塊雞油增加香味，也可以直接放雞塊。然后蓋上鍋蓋大火燉煮1.5個小時(shí)。

4.時(shí)間到加入雞粉、少許味精、胡椒粉調(diào)味，挑出里面的蔥段和姜片，撒入幾粒枸杞再燜上2分鐘，一鍋?zhàn)萄a(bǔ)營養(yǎng)的黨參甲魚湯就做好了。

山藥

俗話說：“脾一虛，人就廢一半”，秋天山藥適用于脾胃虛弱的男人。秋天精神不好，容易秋乏可以多吃山藥有利于讓身體更加的結(jié)實(shí)，不怕面對寒冷的冬天。

【山藥炒木耳】

1.一根山藥去皮切成片；浸泡好的木耳清洗干凈；半個紅椒切成菱形片；大蔥切點(diǎn)蔥絲。

2.起鍋燒水，水開下入山藥和木耳焯水30秒，再放入紅椒片稍微燙一下，倒出來放入清水中過涼控水。

3.起鍋燒油，油溫五成熱時(shí)，倒入木耳、山藥和紅椒翻炒均勻，加入少許食鹽、味精提鮮，轉(zhuǎn)大火快速翻炒化開調(diào)料，再勾入一點(diǎn)水淀粉增加調(diào)料的吸附力，淋入少許明油提亮色澤翻勻以后即可裝盤上桌了。

花生

花生是秋天成熟的一種堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅可以涼血止血、補(bǔ)血、還能延緩身體衰老，男人常吃還可以補(bǔ)腎。

【老醋花生】

1.飽滿的花生米提前用清水泡一晚上，花生米剝掉外面的紅衣；碗中加入三勺陳醋、三勺糖，糖和醋的比例是1:1，再放一勺生抽、半勺蠔油、兩勺飲用水?dāng)嚢杈鶆騻溆?；將洋蔥切成片；青紅椒切成段；一把香菜切成段。

2.鍋洗凈燒熱把調(diào)好的汁放進(jìn)去，烹出香味小火慢熬，將白糖熬化，煮至起大泡再烹進(jìn)去半勺醋，再次熬開后關(guān)火。

3.將花生米和配菜都倒在調(diào)菜盆里，挖進(jìn)去幾勺汁顛盆拌勻，泡10分鐘左右再裝盤，美味即成。

生蠔

生蠔被稱為“愛的食物”，因?yàn)樯柛缓\，是人體必需的微量元素之一。生蠔可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)。這是一種高質(zhì)量的食物，趁現(xiàn)在開漁期，價(jià)格不貴男人可以多吃點(diǎn)。

【蒜蓉生蠔】

1.適量生蠔的外殼刷干凈，邊緣用剪刀剪一下，從縫隙處撬開挖出里面的生蠔肉，用清水沖掉碎殼和雜質(zhì)；一把大蒜拍扁以后剁成蒜末；幾個小米椒切成圈，再切一點(diǎn)蔥花放在一起備用。

2.起鍋燒油，油溫四成熱時(shí)挖入一半蒜末炸制，用小火攪拌把水分炸干，蒜末炸至微微發(fā)黃以后關(guān)火，在余溫下它會慢慢變成金黃色，然后把金蒜瀝一下油和生蒜放在一起，加入食鹽、白糖、雞粉、蠔油、東古醬油、雞汁、蒜油、料酒攪拌均勻，蒜蓉醬就調(diào)好了。

3.把生蠔擺放在盤中，粉絲纏成結(jié)，放在生蠔上面，再鋪一層蒜蓉醬，就能準(zhǔn)備蒸制了。

4.蒸鍋中上大氣以后把生蠔放進(jìn)去，中火蒸5分鐘就可以了，取出放上小米椒和蔥花，再分別滴上幾滴香油，把炸蒜剩下的油加熱一下澆在上面，美味即成。

（第一美食編輯：曹曹）