在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人吃完飯就會(huì)立刻躺下不想再動(dòng)，而且吃飽后還犯困，或許很多人都說(shuō)這樣做很容易引發(fā)肥胖。吃完飯就躺下，不僅不會(huì)胖，或許還能帶來(lái)這個(gè)好處，其實(shí)這是有技巧的，下面跟小編一起去看看吧。
飯后半個(gè)小時(shí)是消化的高峰期，身體當(dāng)中的血液就會(huì)集中到腸胃，這時(shí)大腦的血液供應(yīng)就會(huì)減少。即便身體有強(qiáng)大的調(diào)解空能，也會(huì)對(duì)消化機(jī)能帶來(lái)影響，這樣就會(huì)增加消化的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)消化的時(shí)間。我們吃完飯后稍微躺一下，可以保證血液的正常供應(yīng)，更有利于消化和吸收，而且這樣做也是為了護(hù)腸胃。
其實(shí)吃完飯后這樣躺著更健康：第一、找準(zhǔn)姿勢(shì)，找準(zhǔn)角度?？梢宰聛?lái)，然后將上半身墊高或采用一個(gè)傾斜式的躺椅，這樣有助于消化；第二、不要躺下就睡。這樣做造成腸胃紊亂，還會(huì)導(dǎo)致大量的食物積聚，增加腸胃的負(fù)擔(dān)；第三、不能吃太飽。一般吃到七分飽。其實(shí)從健康的角度來(lái)講，飯后1-3個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是比較合理的。
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