提到腎臟疾病，很多人其實(shí)并不了解，因?yàn)樵缙诘哪I臟病可能沒(méi)有任何表現(xiàn)，因此這種疾病非常容易被忽視，往往發(fā)現(xiàn)了身體不適了，就已經(jīng)到了腎臟疾病的晚期。

中國(guó)科學(xué)院院士、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腎內(nèi)科主任侯凡凡教授2021年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，因?yàn)槟I臟是個(gè)任勞任怨的“垃圾處理廠”。

腎臟功能非常強(qiáng)大，主要作用就是把血液中多余的廢棄“垃圾”過(guò)濾，再以小便形式排出體外。因此，當(dāng)腎功能減退，身體內(nèi)多余的水、廢物無(wú)法排出，就會(huì)造成少尿、水腫、肌酐升高等問(wèn)題。

而且，腎臟“踏實(shí)肯干、任勞任怨”，具有強(qiáng)大的代償能力，當(dāng)腎臟損害較輕時(shí)，不易引起大家察覺(jué)；而當(dāng)身體出現(xiàn)明顯的不適時(shí)，腎臟損害已經(jīng)比較嚴(yán)重了。所以，很多病友剛查出腎病即是腎病晚期。

如果腎臟喪失了清理血液的功能，就只能靠腎透析人工清理。據(jù)悉做一次普通的腎透析需要500塊左右，一周至少要做兩次。假設(shè)腎臟壞掉的人靠腎透析堅(jiān)持十年，單看腎透析這一項(xiàng)的成本，差不多就要花掉50萬(wàn)元；而如果你要換個(gè)腎，則全部費(fèi)用加在一起差不多也要50萬(wàn)元?？梢哉f(shuō)，損壞一個(gè)腎就能讓一個(gè)普通家庭瀕臨破產(chǎn)。

養(yǎng)腎，最好的方法~健康飲水

那么日常我們應(yīng)該如何保護(hù)腎臟？其實(shí)最好的方法就是多喝水、喝好水，養(yǎng)腎就要給腎臟減輕壓力，減少腎小球的損耗。

多喝水可以凈化血液，協(xié)助腎小球清理血液中的有害物質(zhì)；還可以增加排尿量，促進(jìn)血液中的毒素快速排出體外；更能有效促進(jìn)毒素的排泄，防止尿路感染以及腎結(jié)石形成，對(duì)久坐或者經(jīng)常反復(fù)發(fā)作尿路感染、有腎結(jié)石的患者，以及習(xí)慣飲酒、飲食偏咸的人群有一定預(yù)防效果。腎臟就好像一個(gè)大澡堂，污泥無(wú)法排出，積存在腎臟內(nèi)，就會(huì)污染腎臟內(nèi)環(huán)境，影響腎小球工作，甚至?xí)鹉I小球細(xì)胞的死亡。

多喝水、喝好水就相當(dāng)于將腎臟沖刷了一遍，再將沖刷后的毒素通過(guò)尿液排出體外，避免了腎病、腎癌等疾病的發(fā)生。

喝好水的意義，就是減少血液毒素，給腎臟減負(fù)；如果當(dāng)我們喝的水中，污染物含量過(guò)高，腎臟就承擔(dān)著非常沉重的過(guò)濾負(fù)擔(dān)，一旦一些雜質(zhì)不能被有效過(guò)濾掉，它們就會(huì)緩慢地在體內(nèi)積累下來(lái)，長(zhǎng)年累月，就很可能會(huì)形成腎臟疾病。

多喝水是腎健康的基本保障，對(duì)于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升。

平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，能減輕腎臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)生介紹： “尿液形成過(guò)程中，最開(kāi)始是在腎臟里進(jìn)行過(guò)濾，成為很稀的原尿，再經(jīng)過(guò)濃縮才成為真正的尿液?！边@個(gè)濃縮過(guò)程會(huì)消耗很多能量，腎臟在這個(gè)過(guò)程中要加班加點(diǎn)地工作，負(fù)擔(dān)特別大。如果多喝水，腎臟就不會(huì)把原尿濃縮得特別濃，它的工作量也就減輕了。