腎炎分為很多種，有過敏性的，慢性的，隱匿性的等等。可是在發(fā)病前都是會有一些癥狀表現(xiàn)出您是患了腎炎，這個時侯我們就需要對這個腎炎的征兆有所了解，只要我們察覺了自己有這方面的表現(xiàn)，就要及時就醫(yī)。
01
不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，結(jié)果忽略了查看腎病，耽誤了病情。
02
沒勁兒
腎臟的主要功能是排毒。腎功能不好時，體內(nèi)的毒素因無法排除而不斷地向腎臟發(fā)出排毒信號，腎臟得到信號后繼續(xù)努力地帶病工作，使病情不斷加重，形成惡性循環(huán)，長此以往則會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。此外，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
03
腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
04
水腫
腎病患者水腫常以眼瞼開始(有部分患者水腫先從下肢開始)，嚴(yán)重的波及全身甚至出現(xiàn)胸水及腹水。提醒大家，如果眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)輕微的水腫，可能是腎臟出了問題。
05
貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素。所以，當(dāng)腎功能損害時，也會造成貧血。
06
尿液異常
健康的人每天排尿次數(shù)大約 4-6次，尿量約 800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。此外，尿有泡沫也該警惕起來，尿里有蛋白或者潛血，是腎臟病的重要指征。
07
尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導(dǎo)致腎病，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)錯過了最佳治療時機(jī)。
08
痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
09
糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，即糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發(fā)展為尿毒癥。所以糖尿病患者，一定要常看看腎科。
10
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。同時，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
END
丁老師的新書——《重疾不重之3D訓(xùn)練營：專家授課實(shí)錄》中，中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院腎內(nèi)科高艷主任以腎病為主題作過內(nèi)容介紹，節(jié)選部分內(nèi)容和大家分享：
雖然我國的慢性腎臟病患者數(shù)量巨大，但知道自己患有慢性腎臟病的患者卻很少，很多患者在確診時，往往已經(jīng)是慢性腎功能衰竭或尿毒癥。這是因?yàn)槁阅I臟病不容易被早期發(fā)現(xiàn)。那么，我們平時應(yīng)該怎么保護(hù)腎臟呢？
第一，保持充足的睡眠時間。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多人有熬夜的習(xí)慣，但熬夜對腎臟的傷害是很大的。所以，大家盡量不要熬夜，保持充足的睡眠時間。
第二，保持合理的膳食。關(guān)于膳食，大家可以按照“中國居民平衡膳食寶塔”來搭配。首選谷類食物、蔬菜及水果，其次是魚、禽、肉、蛋，最后是奶類和豆類食物。有研究顯示，吃太多的紅肉會增加腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，常見的紅肉包括豬肉、牛肉和羊肉等。若日常只以豬肉為主要蛋白質(zhì)營養(yǎng)來源，建議用一部分家禽、魚肉、蛋、乳制品、豆制品來代替，以便讓飲食多樣化，維護(hù)腎臟健康。
第三，控制鹽的攝入量。我國科學(xué)家的研究明確提出，高鹽的飲食習(xí)慣與尿蛋白增加、腎功能下降快有著顯著相關(guān)性。
第四，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。最后給大家推薦一些運(yùn)動方式和時間。對精神健康最有利的運(yùn)動包括團(tuán)隊(duì)鍛煉、騎單車和有氧體操；抑郁障礙人群適合的運(yùn)動包括團(tuán)隊(duì)鍛煉、騎單車、娛樂運(yùn)動和其他；揮拍球類運(yùn)動、游泳、有氧體操可以降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。至于運(yùn)動的時間，建議每天1 次，每次 45～60 分鐘。
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