什么陽氣，可以有兩種理解，一種是太陽，它是有形的陽氣，也是萬物生長的依靠，一種是體內(nèi)的陽氣，也可以說成是生命力，它來源于父母和后天吸收的營養(yǎng)。人生立命，靠的就是陽氣，陽氣充足了，身體才能健康，若陽氣不足或耗盡了，將會生病。

按道理說，年輕時體內(nèi)的陽氣是充足的，到中老年時期才會慢慢衰退，但是因為生活中多種因素，陽氣提前被損耗。不妨來看看，夏季哪些行為會損耗你的陽氣。

夏季常見的損耗陽氣行為

陽氣是熾熱的、旺盛的，與之相反的就是寒涼的、陰冷的，在夏季最常見的就是貪涼。

——長時間待在空調(diào)房、整夜吹空調(diào)

吹空調(diào)很舒服，但是舒服過后也很容易鼻塞、感冒，有的人還會關節(jié)疼、脊椎酸。尤其是反復進出空調(diào)房之后，很容易生病。

原因在于空調(diào)房空氣不流通，氧氣不足，細菌較多，不利于呼吸道健康，而且空氣干燥，會進一步破壞鼻腔黏膜的防御能力，再加上毛孔打開冷氣直接進入人體，最后就生病了。

——一流汗就沖冷水澡

夏季洗冷水澡，是一個致命的操作，可能會導致血壓升高，誘發(fā)心梗，對健康者來說，這也是一種澆滅陽氣的行為，容易讓寒氣入侵。

洗澡時用體溫差不多高的水就可以，尤其是冠心病、關節(jié)炎、肺結核患者，不宜沖冷水澡，另外還要記住，運動后不要著急沖澡。

——連續(xù)吃多根冷飲

于先生因為天氣炎熱，一口氣吃了十根冰棍，吃完的確感覺涼快不少，但是還沒高興多久，他就感覺肚子劇烈疼痛，一陣一陣抽筋，連腰都直不起來，最后被緊急送醫(yī)，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)他得了急性腸胃炎。

天氣熱身體不停流汗，這些都是外在表現(xiàn)，而身體內(nèi)部還是涼的，突然大量吃冰棍讓脾胃陽氣耗盡，這才出現(xiàn)了腹痛的情況。

——為了涼快睡地板

哈爾濱一男子夏季貪涼，晚上睡在地板上，沒想到幾天后肩關節(jié)疼得轉不動。哈爾濱市骨傷科醫(yī)院疼痛科醫(yī)生崔曉紅解釋，有的患者家里鋪設的是水泥，還住在一樓，寒氣和濕氣很重，睡久了容易誘發(fā)風濕病。而且地板較硬，對血管和神經(jīng)的壓迫比較大，也會引起疼痛。

寒氣入侵，陽氣損耗，不僅表現(xiàn)在感冒、鼻塞、頭暈等癥狀上，還有可能是頸椎酸痛、腹痛、拉肚子、食欲下降等。因為陽氣太少，無法推動氣血運行，有某處氣血堵了，所以才會疼痛、酸脹。

俗話說“兩處一垂，陽氣將滅”，“兩處”是指哪兩個部位？

這句話的意思是，當一個人手臂和頭部無力下垂的時候，陽氣就損耗得差不多了。

正常走路手臂是下垂的，但不會無力地下垂，當一個重病之人離開人世時，他的手臂就會失去支撐力量，慢慢垂在身側，生命力也慢慢流失。

腦梗發(fā)作前也有預兆，其中一個現(xiàn)象就是手麻，可能是指頭麻，也有可能是手臂麻，沒有力氣抬起來，連端杯子喝水都感覺很累，充滿無力感。等到病情嚴重了，麻木無力的感覺會向全身擴散，半邊身體都沒法動彈。

頭部有很多神經(jīng)，負責發(fā)出指令，而當頭部下垂時通常暗示了大病來臨或陽氣耗盡。大家可以觀察身邊年紀比較大的老人，總是容易打瞌睡，坐著都能睡著，說話說到一半就睡著了，說明陽氣不足，腎精虧虛，陽氣已經(jīng)不足以維持機體運轉。

而在頭部下垂之前，很多人還會有打哈欠的情況，有可能是腦部缺氧了。血液負責運輸氧氣，當陽氣不足血液缺少動力時，氧氣就會減少，表現(xiàn)出來的癥狀就是打哈欠，一方面是機體衰老了，另一方面也可能和腦梗有關，建議排查原因。

陽氣不足，如何補充陽氣？有1個很簡單的辦法

曬太陽，重點曬頭頂、后背、四肢

天氣炎熱，大家都躲在陰涼處，很少出來曬太陽，但其實這是一種很簡單的養(yǎng)生方法，幫助身體補充陽氣。陽氣進入人體后寒氣被驅散，免疫功能就會被調(diào)動起來，血液循環(huán)加速，身體慢慢發(fā)熱，進一步推動器官運行，形成良性循環(huán)。

不過，夏季曬太陽曬不對，也會對身體產(chǎn)生傷害，盡量選擇下午4-5點，陽氣的灼熱之氣有所收斂，光線也沒有那么刺眼，此時曬太陽比較合適。建議穿淺色的衣服，拿掉口罩和帽子，把關節(jié)和手腳露出來。

經(jīng)常頭疼的女性可以把頭發(fā)散下來，低下頭，將頭發(fā)撂到前面，曬一曬后腦勺，然后曬后背，男性可脫掉上衣，女性可穿著內(nèi)衣或吊帶，也可直接趴在長椅上，注意隱私即可。

提醒，若臉上有比較大的黑痣，盡量做好遮蓋，不要暴露在陽光下太久，老花眼、近視眼的人可戴上墨鏡，避免眼睛被灼傷。

陽氣關系著身體健康，每一個人都應該守住陽氣，不要做損耗陽氣的事情。夏季雖然炎熱，但是冰西瓜、冰棍要少吃，同時還要注意夜間睡覺，不要整夜開空調(diào)，肚子上要蓋個小毯子。

參考資料：

夏季貪涼危害多!哈市一男子伏天睡地板 起床肩膀疼得不敢動·東北網(wǎng).2018-08-08

納尼?!夏季“貪涼”會導致面癱、肺炎、腹瀉……金普新聞.2017-07-27

什么是陽氣?為什么要補陽氣?怎樣補陽氣?·北青網(wǎng).2021-02-27

陽氣怎么補?這個辦法方便又簡單·健康報.2019-07-16