老話說(shuō)：“補(bǔ)陽(yáng)長(zhǎng)壽”，建議男人多吃這4樣，滋補(bǔ)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)
陰陽(yáng)相沖化萬(wàn)物，世間萬(wàn)物，皆有陰陽(yáng)之道。這個(gè)“陰陽(yáng)”是一個(gè)簡(jiǎn)樸而博大的中國(guó)古代哲學(xué)，包括很多方面，比如自然界的生物基因，還有人工智能中的二進(jìn)制，都充分彰顯了陰陽(yáng)的生命力。
我們的日常生活中，也離不開(kāi)陰陽(yáng)。比如中醫(yī)說(shuō)的“陰陽(yáng)”，就和我們的身體健康息息相關(guān)。老話常說(shuō)：“補(bǔ)陽(yáng)長(zhǎng)壽”，“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則天”。身體無(wú)時(shí)無(wú)刻在消耗這陽(yáng)氣，因此，我們就要適當(dāng)補(bǔ)足陽(yáng)氣，使其精力充沛，身體更健康，特別是男人，更因如此。
進(jìn)入秋季之后，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，建議男人多吃這4樣，滋補(bǔ)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)。
第1樣：牛羊肉
牛羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于溫補(bǔ)的食材，尤其是秋冬季節(jié)，貼秋膘的首選。尤其是男人，是家里的頂梁柱，在外辛苦工作，一定要吃點(diǎn)牛羊肉滋補(bǔ)。下面分享一個(gè)食譜，一起來(lái)看看吧~
【豆芽炒牛肉】
食材：豆芽、牛肉、蔥姜蒜、醬油、料酒、蠔油、食用油、胡椒粉。
步驟1
先把牛肉攪成肉沫，再切點(diǎn)蔥姜蒜備用。
步驟2
起鍋燒油放入牛肉末和蔥姜蒜翻炒片刻。
步驟3
牛肉翻炒變色，加入豆芽翻炒變軟，加1勺蠔油、1勺醬油和1勺料酒，再加少許胡椒粉調(diào)味，翻炒均勻，撒些蔥花就可以出鍋了。
第2樣：動(dòng)物腎臟
豬、牛、羊的腎臟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，當(dāng)然除了它膽固醇很高的缺點(diǎn)以外。對(duì)于體虛陽(yáng)虛的男人來(lái)說(shuō)，是很好的滋補(bǔ)食品，偶爾食用，具有一定的調(diào)理作用。下面分享一個(gè)食譜，一起來(lái)看看吧~
【爆炒豬肝】
食材：豬肝、啤酒、青椒、洋蔥、蔥姜蒜、醬油、醋、料酒、老抽少許、淀粉、胡椒粉、白糖、食用油。
步驟1
豬肝切片，然后清洗一遍，再用啤酒浸泡一段時(shí)間，浸泡出血水，再次沖洗干凈備用。
然后加入1勺鹽、1勺胡椒粉、1勺醬油和1勺淀粉抓勻，再加適量食用油備用。
步驟2
起鍋燒油，倒入豬肝翻炒均勻，翻炒至變色，出鍋備用。
另起一鍋，加洋蔥、青椒和蔥姜蒜爆香，再加豬肝一起翻炒。
最后烹入適量醋和料酒，翻炒均勻就可以出鍋了。
第3樣：海鮮
常見(jiàn)的海鮮，比如鰻魚(yú)、鱸魚(yú)、海參、大蝦等，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)功效。特別是男人，勞累過(guò)度的時(shí)候，多吃這些海鮮，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。下面分享一個(gè)食譜，一起來(lái)看看吧~
【清蒸鰻魚(yú)】
食材：鰻魚(yú)、蔥姜蒜、料酒、胡椒粉、鹽、醬油、黃豆醬、食用油。
步驟1
鰻魚(yú)處理干凈，然后切段，加入蔥姜蒜、適量鹽、1勺黃豆醬、1勺醬油、1勺料酒和少許胡椒粉攪拌均勻，腌制片刻。
步驟2
接著加點(diǎn)食用油攪拌均勻，裝入盤(pán)中，上鍋蒸，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火蒸20分鐘。
步驟3
出鍋后，淋上熱的蔥油，就可以了。
第4樣：堅(jiān)果
比如核桃、栗子、腰果、花生等，這些堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，也是非常溫補(bǔ)的食材。下面我分享一個(gè)食譜，一起來(lái)看看吧~
【核桃豆?jié){】
食材：黃豆、核桃、冰糖、紅棗。
步驟1
黃豆、核桃和紅棗都清洗干凈備用，紅棗需要去核備用。
步驟2
把所有食材放入豆?jié){機(jī)，加適量清水，開(kāi)啟快速豆?jié){功能，等待25分鐘就可以了。做好的豆?jié){倒入杯中，直接飲用即可。
以上就是今天分享的食譜，在日常飲食中，需要注意食物的多樣性，健康合理的飲食，有助于各種營(yíng)養(yǎng)的吸收。
