隨著社會的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越來越豐富，基本是到了“想吃什么有什么”的地步。

雖然這種情況讓我們感到了生活的幸福，但同時也增加了一些“富貴病”的幾率，像是高血糖就是一種，這種疾病已經(jīng)不再是中老年人群的專屬疾病，越來越多的年輕人也患上了高血糖癥狀。

高血糖癥是指血液中的糖或葡萄糖含量過高。當(dāng)身體沒有產(chǎn)生或使用足夠的胰島素時就會發(fā)生，胰島素是一種將葡萄糖吸收到細(xì)胞中作為能量使用的激素，血糖過高就是指標(biāo)。

高血糖的出現(xiàn)與平時飲食習(xí)慣有關(guān)，因此大部分人在查出高血糖之后，會在飲食上特別計較，能不吃的就不吃，那么，糖尿病患者吃西瓜到底是升血糖還是降血糖呢？

糖尿病患者吃西瓜是升血糖還是降血糖呢？我們?nèi)チ私庖幌?/p>

西瓜是夏季水果，營養(yǎng)價值非常高，富含果糖，維生素，有機酸，鈣，鐵，銅，錳等多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)成分，對維護身體健康是有好處的。

被譽為下就是鼓之王的西瓜，甘甜多汁，具有清熱解暑的功效，是夏季解暑的佳品，古代很多著名的書籍上都有記載，西瓜有良好的食療保健作用，有些人覺得西瓜含糖量和高塘那邊患者是不能吃西瓜的，那么今天我們就來聊一聊糖尿病患者到底能不能吃西瓜。

很多人認(rèn)為西瓜是高糖的水果，裙子糖尿病患者是不能吃西瓜，其實這種想法是錯誤的，我們不能通過水果的甜度來判斷它的含糖量，西瓜的含糖量和熱量來說并不高，研究顯示西瓜的含糖量僅為百分之五十于低糖水果，因此糖尿病患者可以吃西瓜的，適量吃西瓜并不會造成血糖的升高

糖尿病患者如何放心吃西瓜？

第一：掌握吃西瓜的時間

糖尿病患者要控制好吃西瓜的量，大概每次進(jìn)食50克左右就足夠了。吃完西瓜要減少食用其他含糖量較高的食物，尤其是主食，以免血糖升高。

第二：需要選好西瓜品種

糖尿病患者在吃西瓜的時候，一定要選好西瓜的品種，例如：黑美人西瓜并不建議糖尿病患者吃，黑美人西瓜含糖量更高，相對來說會更甜。

第三：血糖穩(wěn)定控制下才能吃

西瓜主要含果糖，因此糖尿病患者在吃西瓜的時候，一定要知道自己的血糖情況，可以等到血糖穩(wěn)定控制的情況下才能吃，這樣才能更好的穩(wěn)定血糖標(biāo)準(zhǔn)。

第四：不能飲用鮮榨的西瓜汁

糖尿病患者最好不要喝西瓜汁，鮮榨的西瓜汁會破壞西瓜里面所含的纖維素，一杯西瓜汁的量一般需要三倍的西瓜量，比西瓜的含糖量更高，因此不建議多吃。

第五：控制好吃西瓜的時間

糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的時間，最好和吃飯的時間錯開，也不能在吃飯后食用，可以根據(jù)自己的量和時間去控制好。

第六：盡量不吃冰西瓜

糖尿病患者除了可以吃西瓜以外，也盡量少吃冰的西瓜，冰鎮(zhèn)的西瓜對腸胃刺激很大，不僅對糖尿病患者沒有好處，對腸胃不好的人也不是很適宜。

糖尿病人可以吃哪些水果？

1、無花果：無花果是營養(yǎng)非常豐富的水果，含糖量較低，比較適合糖尿病患者吃。

無花果中含有大量的脂肪酶以及水解酶，對患者的新陳代謝有好處，還有檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，能夠幫助糖尿病患者消化，所以糖尿病患者可以適量吃無花果。

2、草莓：草莓是一種含糖量非常低的水果，升糖指數(shù)也比較低，糖尿病患者可以適當(dāng)吃草莓，不會導(dǎo)致病情加重。

草莓含有一定的微量元素和礦物質(zhì)，能夠增加糖尿病患者的身體營養(yǎng)，口感酸甜還能夠增進(jìn)食欲。

3、獼猴桃：獼猴桃美味可口，含有大量的微量元素以及礦物質(zhì)，糖尿病患者可以適量吃獼猴桃。

獼猴桃含有大量的維生素C和維生素E，還含有大量的氨基酸，對糖尿病的患者有好處，獼猴桃中的纖維素能夠刺激腸胃蠕動，有助于糖尿病患者的排泄。

4、山楂，山楂具有生津止渴的作用，并且能夠降低血糖，所以山楂比較適合于糖尿病的患者吃。

結(jié)語：看完之后你明白了嗎？其實糖尿病患者是可以吃西瓜的，不過要控制好西瓜的食用量。