?每天一組健身gif圖
歡迎轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈
今天給大家整理了一組日?；顒雍瓦\動每小時消耗的大約卡路里，每個人體重不同也會有所差別，僅供參考，下面是以一個60kg左右的平均體重除標(biāo)明外，中等運動強度所整理的每小時日常活動和運動所消耗的卡路里，一起來看看吧！
坐沙發(fā)65卡路里/小時
▼
站著110卡路里/小時
▼
仰臥起坐180卡路里/小時
▼
走路210卡路里/小時
▼
桌球216卡路里/小時
▼
舉重（輕量級）224卡路里/小時
▼
保齡球224卡路里/小時
▼
飛餅224卡路里/小時
▼
顛排球223卡路里/小時
▼
力量瑜伽226卡路里/小時
▼
平板支撐240卡路里/小時
▼
沖浪255卡路里/小時
▼
射擊260卡路里/小時
▼
滑翔260卡路里/小時
▼
板球272卡路里/小時
▼
格斗訓(xùn)練繩285卡路里/小時
▼
體操298卡路里/小時
▼
騎馬298卡路里/小時
▼
哈達瑜伽298卡路里/小時
▼
泰拳298卡路里/小時
▼
仰臥卷腹300卡路里/小時
▼
帆船315卡路里/小時
▼
劃艇319卡路里/小時
▼
踏步機（慢速）322卡路里/小時
▼
羽毛球334卡路里/小時
▼
乒乓球350卡路里/小時
▼
滑雪板361卡路里/小時
▼
排球364卡路里/小時
▼
皮艇372卡路里/小時
▼
滑板372卡路里/小時
▼
擊劍（休閑）400卡路里/小時
▼
蹦床401卡路里/小時
▼
有氧舞蹈400卡路里/小時
▼
交際舞410卡路里/小時
▼
高爾夫410卡路里/小時
▼
俯臥撐（中度）420卡路里/小時
▼
擊劍（對抗）446卡路里/小時
▼
高山滑雪446卡路里/小時
▼
摔跤446卡路里/小時
▼
徒步越野446卡路里/小時
▼
樓梯機452卡路里/小時
▼
棒球460卡路里/小時
▼
開合跳480卡路里/小時
▼
越野滑雪498卡路里/小時
▼
休閑滑冰520卡路里/小時
▼
壁球520卡路里/小時
▼
網(wǎng)球520卡路里/小時
▼
潛水520卡路里/小時
▼
固定自行車520卡路里/小時
▼
劃船機520卡路里/小時
▼
深蹲（高強度）528卡路里/小時
▼
足球540卡路里/小時
▼
公路自行車563卡路里/小時
▼
籃球596卡路里/小時
▼
快跑（8km/h）596卡路里/小時
▼
美式橄欖球（休閑）596卡路里/小時
▼
曲棍球596卡路里/小時
▼
仰泳596卡路里/小時
▼
引體向上597卡路里/小時
▼
攀巖（往下爬）600卡路里/小時
▼
英式橄欖球614卡路里/小時
▼
山地自行車632卡路里/小時
▼
拳擊670卡路里/小時
▼
美式橄欖球（對抗）670卡路里/小時
▼
踏步機（高速）670卡路里/小時
▼
場地自行車704卡路里/小時
▼
武術(shù)733卡路里/小時
▼
跳繩744卡路里/小時
▼
蛙泳744卡路里/小時
▼
水球744卡路里/小時
▼
室內(nèi)跳傘752卡路里/小時
▼
跆拳道752卡路里/小時
▼
戶外劃船800卡路里/小時
▼
花樣滑冰800卡路里/小時
▼
攀巖（往上爬）818卡路里/小時
▼
蝶泳818卡路里/小時
▼
高速自行車（大于24km/h）844卡路里/小時
▼
高速自行車（24~30km/h）892卡路里/小時
▼
手球892卡路里/小時
▼
跑步（16km/h）1288卡路里/小時
▼
