倒春寒也是一種天氣現(xiàn)象，說的是立春過后的某一段時(shí)間溫度突然驟降，俗稱倒春寒。倒春寒是很冷的，所以每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我們就想吃一些食物來抵御寒冷，那么你知道倒春寒吃什么好？倒春寒吃什么食物去寒氣嗎？不知道的話，可以來瞧瞧小編的介紹哦。

倒春寒吃什么好

芹菜

在倒春寒來臨的時(shí)候，最好是要進(jìn)行預(yù)防感冒。而在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)芹菜的話可以幫助我們預(yù)防感冒的作用，并且吃芹菜的話還能起到殺菌的作用，所以在倒春寒吃芹菜的話是具有非常大的養(yǎng)生作用。

生姜

大家都知道生姜是具有姜辣素的，所以在這個(gè)時(shí)候吃生姜的話能夠幫助我們增強(qiáng)血液循環(huán)，并且起到抗寒的效果，讓我們不至于凍死在倒春寒里面。

洋蔥

洋蔥里面所含有的前列腺素可以幫助我們起到降低血壓的作用，而在倒春寒的時(shí)候我們的身體免疫力是處于最低的時(shí)候，吃洋蔥就可以幫助我們預(yù)防疾病。其洋蔥還可起到殺菌的效果，是一個(gè)倒春寒養(yǎng)生必吃的食物之一。

辣椒

大家都知道辣椒里面所含有的辣椒素是可以幫助我們起到御寒的作用，所以很多北方的人都習(xí)慣于吃辣來御寒，并且吃辣椒的話還可以起到刺激消化的作用，可以提高我們的食欲。

羊肉

吃羊肉御寒基本已經(jīng)是一個(gè)常識(shí)了，所以在倒春寒的時(shí)候吃羊肉的話是肯定可以起到御寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊膻味的話，可以加點(diǎn)大蔥和姜來去除羊肉本身的羊膻味。

海帶

為什么說海帶可以起到御寒的作用呢？因?yàn)楹Ш泻芏嗟牡獬煞?，這些碘可以促進(jìn)甲狀腺激素的分泌，而甲狀腺激素在人體的時(shí)候是可以起到生熱的作用。會(huì)增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，也起到御寒的效果。

韭菜

在春季的時(shí)候吃韭菜是非常養(yǎng)生的，為什么這么說呢？這個(gè)主要是因?yàn)槌跃虏丝梢詭椭行詨殃枺诖杭镜臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)倒春寒的天氣，在這個(gè)時(shí)候吃韭菜還可以幫助我們?nèi)梭w起到御寒的效果。

豆腐

豆腐是大家都非常常見的一種豆制品，而豆腐里面含有的維生素b2是一種可以起到降低人體耗氧量的物質(zhì)，所以在活動(dòng)的時(shí)候可以幫助我們減少體內(nèi)的熱量流失，從而起到御寒的效果。

豆腐

倒春寒吃什么食物去寒氣

苦瓜

因?yàn)榇汗?jié)吃的食物很雜，難免會(huì)導(dǎo)致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

牛奶

因?yàn)樵绞呛涞奶鞖饽芰肯牡木涂炀投啵Ｄ淌堑鞍踪|(zhì)可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來預(yù)防感冒。

西紅柿

西紅柿因?yàn)楦缓鸭t素，對提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過，這個(gè)季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

鐵食物

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。