今年三伏天即將到來，我們對(duì)于這個(gè)時(shí)間段其實(shí)是拒絕的，誰喜歡高溫天呀，誰都不喜歡，尤其是三伏天有很長一段時(shí)間，我們要忍耐很久的高溫天。那么，2022年入伏30天還是40天？2022年三伏天多少天呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。
2022年入伏30天還是40天
2022年入伏40天。2022年三伏天共計(jì)40天，從7月16日開始，至8月24日結(jié)束。而說到三伏天的算法頭伏是從夏至后的第三個(gè)庚日開始，一共十天的時(shí)間。中伏是從夏至后到第四個(gè)庚日開始，結(jié)束的時(shí)間則是立秋節(jié)氣后第一個(gè)庚日的前一天。末伏是立秋后的第一個(gè)庚日開始，也是十天的時(shí)間。由于中伏的天數(shù)并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數(shù)也不同，30天或40天。
2022年三伏天多少天
2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
如何健康過三伏天
衣：夏季著裝宜淺色為主
七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的時(shí)節(jié)?！叭臁崩?，往往是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小?！斑@樣的氣候條件，極容易發(fā)生中暑?！睘榇?，在三伏天里的穿衣原則最好以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效幫助人體散熱，使人穿著舒適、涼爽。夏天還宜穿淺色服裝，忌以深色、黑色為主，這些衣服特別吸熱。
此外，夏季外出還要注意防曬，不僅使皮膚曬黑，還會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚曬傷，甚至引發(fā)皮癌等。新華醫(yī)院急診科主任潘曙明教授建議，在強(qiáng)光照射下，最好戴頂帽子或撐把遮陽傘，以保護(hù)頭部，預(yù)防中暑。
食：飲食多酸多甘、補(bǔ)氣去火
夏令三伏，陽氣旺盛，此時(shí)人體容易腠理開泄，汗液增多，再加上暑氣逼人，如果因?yàn)榉朗罱禍囟^度貪涼食冷，容易導(dǎo)致人體內(nèi)寒過甚。俗話說：“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。因此，在日常飲食中應(yīng)以適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜，并且夏季還宜食酸，可適當(dāng)多吃一些性酸的食物，比如：菠蘿、西瓜等。
此外，炎炎夏日還易導(dǎo)致人的火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、容易激動(dòng)、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日去火的食物，以西紅柿等性涼、清暑的蔬果為佳。此外，牛奶性微寒，可補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
住：孵空調(diào)注意先清潔空調(diào)
三伏天里，人們都喜歡窩在空調(diào)間里消暑納涼，但如果不注意對(duì)空調(diào)清洗，也會(huì)因長時(shí)間在受污染的空氣中而受到病害困擾。專業(yè)從事家居環(huán)境健康研究的張世新高級(jí)工程師分析說，空調(diào)散熱片潮濕的環(huán)境和空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)適宜溫度，導(dǎo)致病菌大量繁殖。因此，使用空調(diào)時(shí)一定要注意對(duì)空調(diào)消毒清洗。像艾葉等中草藥配方的專業(yè)空調(diào)消毒劑對(duì)散熱片消毒，既保證對(duì)人體安全性，同時(shí)PH值為中性也不會(huì)對(duì)散熱片產(chǎn)生腐蝕作用。除換季時(shí)要對(duì)散熱片消毒外，空調(diào)使用時(shí)節(jié)應(yīng)注意每月對(duì)散熱片消毒一次，而每次操作也就多花一分鐘。
此外，孵空調(diào)、吹電扇也不能盲目貪涼，風(fēng)量不宜開得過大，也不宜對(duì)著身體或某個(gè)部位直吹，最好吹吹停停。夏天還要盡可能避免用涼水沖腳受寒，引發(fā)疾病。
行：出游防中暑、胃腸感冒和曬傷
三伏天正逢暑假，出行人群熱情不減。專家建議，出行需謹(jǐn)記注意事項(xiàng)。中暑為夏季多發(fā)及高發(fā)病，常表現(xiàn)為高熱汗出或膚燥無汗，煩躁口渴，嘔惡腹痛等。中暑原因除了高溫、高濕及太陽直射外，還有過度疲勞、補(bǔ)水或睡眠不足及身體免疫力低下等因素。
此外，夏季還易患胃腸感冒，若機(jī)體消化功能虛弱兼脾胃不和，則會(huì)引發(fā)一系列消化道癥狀反應(yīng)，如：食欲差、泛酸、燒心，以致惡心、嘔吐，有時(shí)還伴輕微腹痛、水樣腹瀉等。為此，提醒出行時(shí)常備藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等藥品，同時(shí)長時(shí)間在陽光下應(yīng)注意防曬。
