亚洲精品中文免费|亚洲日韩中文字幕制服|久久精品亚洲免费|一本之道久久免费

      
      

            <dl id="hur0q"><div id="hur0q"></div></dl>

                補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么

                大腦人體重要的器官,從嬰幼兒腦部健康發(fā)育到防止老年癡呆,都需要高度重視腦部營(yíng)養(yǎng)。那么平時(shí)補(bǔ)腦到底應(yīng)該主要吃點(diǎn)什么呢?權(quán)威研究表明大腦需要的主要營(yíng)養(yǎng)成分主要包括葡萄糖、氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有就是不飽和脂肪酸。人生從嬰幼兒到老年每個(gè)階段都需要重視健腦護(hù)腦,要盡量在營(yíng)養(yǎng)方面給予腦部充足的供應(yīng),從而促進(jìn)大腦的健康發(fā)育,延緩大腦的衰老。在日常飲食中建議嬰幼兒尤其要注意選擇合適的奶制品,成年人要多吃大豆與豆制品,因?yàn)榇蠖古c豆制品中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸能夠滿足大腦所生長(zhǎng)發(fā)育需要,而且黃豆中還含有豐富的卵磷脂,是補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的重要物質(zhì)。同時(shí),尤其應(yīng)該注意的是對(duì)含有人體必需不飽和脂肪酸(主要指亞麻酸,花生四烯酸)的食物的攝入。研究表明,人體內(nèi)部是無法合成人體必需不飽和脂肪酸的,所以要保證腦部營(yíng)養(yǎng)所需要的不飽和脂肪酸,就要多吃含有豐富不飽和脂肪酸的食物。比如魚類、堅(jiān)果與果仁類物質(zhì),具體比如核桃、栗子、杏仁這一些,尤其是核桃和黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育,起到良好的健腦護(hù)腦效果。

                鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場(chǎng),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
                用戶投稿
                上一篇 2022年8月17日 23:13
                下一篇 2022年8月17日 23:13

                相關(guān)推薦

                • 成都現(xiàn)大量不明線蟲

                  1、應(yīng)當(dāng)聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行治療,如果沒有發(fā)現(xiàn)寄生蟲,則可以繼續(xù)保持已有的生活習(xí)慣,注意個(gè)人衛(wèi)生,不要吃一些來源不明的食材做飯的時(shí)候一定要將食材煮熟大部分的寄生蟲是耐不了高溫的,在1…

                  2022年11月13日
                • 長(zhǎng)期晚飯喝點(diǎn)白酒的人身體會(huì)怎樣? 養(yǎng)生還是傷身答案很明顯

                  很多男人有這樣的生活習(xí)慣,不管是一個(gè)人吃飯,還是和朋友吃飯,都習(xí)慣喝點(diǎn)白酒。有人說這種習(xí)慣對(duì)健康有益,長(zhǎng)期晚飯喝點(diǎn)白酒的人,身體會(huì)怎樣?養(yǎng)生還是傷身,答案很明顯。 民間流傳著少量喝…

                  2022年10月18日
                • 女性白頭發(fā)日漸增多別以為自已老了 可能是缺乏這3種營(yíng)養(yǎng)

                  隨著年齡的增長(zhǎng),身體也跟著衰老,頭上就會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)。但是,現(xiàn)在很多年輕人也長(zhǎng)出了白頭發(fā),這讓人很是擔(dān)憂。女性白頭發(fā)日漸增多,別以為自己老了,可能是缺乏這3種營(yíng)養(yǎng),到底是什么?跟小編…

                  2022年10月11日
                • 有研究發(fā)現(xiàn):每天只吃一頓飯就能延長(zhǎng)壽命? 誰可以做到呢

                  吃飯是人類每天都要做的一件事情,大部分人是一日三餐,有些人則是一日一餐。有研究人員曾在《細(xì)胞》發(fā)表報(bào)告,稱每天只吃一頓飯就能延長(zhǎng)壽命,這個(gè)說法是否正確?誰可以做到? 其實(shí),上述這個(gè)…

                  2022年10月10日
                • 洗澡是早上洗好還是晚上洗好? 提醒:做完4件事不要急于洗澡

                  大部分人是在晚上洗澡,這已經(jīng)成為一種習(xí)慣。不過,也有部分人選擇早上洗澡,他們認(rèn)為這樣能提升人體的精神氣。問題來了,洗澡是早上洗好,還是晚上洗好?提醒:做完4件事,不要急于洗澡。 從…

                  2022年10月8日
                • 每天吃一把花生是護(hù)血管還是傷血管? 哪些人不建議吃太多花生

                  很多人喜歡吃花生,他們認(rèn)為吃花生對(duì)身體好,尤其是對(duì)護(hù)血管有幫助。不過也有人認(rèn)為,經(jīng)常吃花生對(duì)身體不好,長(zhǎng)久下來會(huì)傷害血管。那么,每天吃一把花生,是護(hù)血管還是傷血管?哪些人不建議吃太…

                  2022年10月1日
                • 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)嗎?

                  古語云:民以食為天。就是說,老百姓日常生活中,吃是第一位的。如今,隨著人群腫瘤發(fā)生率提高,“吃得好容易滋養(yǎng)癌細(xì)胞”的說法不絕于耳,不少人因此為自己的飲食譜設(shè)了很多限制,這個(gè)不能吃,…

                  2022年9月26日
                • 武漢疾控:嬰幼兒防護(hù)注意十個(gè)要點(diǎn)

                  目前,3歲以下嬰幼兒尚無新冠病毒疫苗可以接種,針對(duì)這一免疫空白,應(yīng)如何做好防護(hù)?武漢疾控提醒,家長(zhǎng)照看嬰幼兒應(yīng)注意十個(gè)要點(diǎn),一起來看看。 要點(diǎn)一: 家長(zhǎng)、監(jiān)護(hù)人或看護(hù)人在照看低齡兒…

                  2022年9月26日
                • 老年人補(bǔ)硒除了防癌還有3方面益處,多吃3類食物,不花冤枉錢

                  在人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)中,“硒”元素是一種近年來被廣泛宣傳,深入人心的一些種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。有些商家以此為宣傳點(diǎn),開發(fā)出了多種補(bǔ)硒的“保健品”,富硒的食品,號(hào)稱補(bǔ)硒能夠解決多種健康問題…

                  2022年9月25日
                • 聊一聊巴西莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

                  最近小編讀到了一篇小文,其中介紹了一種叫做巴西莓的水果,小編于是想起自己曾經(jīng)在一些飲品或甜點(diǎn)中也接觸過這種新興的水果。那么,巴西莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟如何呢?今天,小編就和各位讀者們一起…

                  2022年9月25日

                聯(lián)系我們

                聯(lián)系郵箱:admin#wlmqw.com
                工作時(shí)間:周一至周五,10:30-18:30,節(jié)假日休息