你是不是覺得人瘦點更好，不僅更好看，也更加健康？如果你是這樣的想的，這篇文章不妨早點看看，真相或許和你想的不一樣！研究發(fā)現(xiàn)了體重和壽命之間的關系，建議大家早點了解，特別是過了60歲的老人。

我們都知道太胖不好，會增加許多疾病的發(fā)病率。但是現(xiàn)在走在街上放眼望去，十個人中可能有一半都肥胖，在很大程度上這跟現(xiàn)在人民生活水平好了有關，人民吃得太好、太多了，營養(yǎng)過剩。

對于一些女性和老年人群來說，對于體重更加在意，許多老人認為人老了就應該瘦點，所謂千金難買老來瘦。但殊不知老人過瘦，非但不利于健康，還可能會帶來隱患，比如引起營養(yǎng)不良。因為很多老人平時吃得比較清淡，可能也比較少，但是這樣很容易使營養(yǎng)出現(xiàn)障礙。

我國超半數(shù)老年人存在營養(yǎng)不良的問題，而這和慢性病關系密切

據(jù)調查顯示，我國有超過一半的老人有這個問題，特別是在住院老人身上更多見。而營養(yǎng)攝入不足、體重過輕就是其中一個很重要的原因。

長期如此，會增加多種慢性病的風險，而反過來，對于慢性病人群而言，也可能會影響到正常飲食的，比如很多老人都需要長期用藥，但是在此期間可能會出現(xiàn)一定的不良身體反應，從而影響到食欲，所以這兩者之間是相互影響的。

雖然說一般情況下，慢性病控制的比較好，不會威脅到生命，但有一些卻難以治愈，想要病情穩(wěn)定，不加重，保持良好的生活方式至關重要。而隨著年紀的增長，老年人身體抵抗感染的能力會有所下降，若是再營養(yǎng)不良，對于基本的治療則非常不利。

舉個例子，對于一些腫瘤患者來說，最后離世并非是因為癌癥本身，而是跟長期營養(yǎng)不良有關，身體沒有足夠的能量去對抗了。

另外，老人長期營養(yǎng)不良，還容易增加跌倒風險

肉類食物是不少老人會忽略的，覺得人老了就不適合吃了，但它里面的蛋白質較為豐富，若一點不吃容易缺乏，久而久之，肌肉力量就容易下降。簡單點說就是身體比較“軟”，支撐力不夠了，進而便會增加跌倒的幾率。

而老人的骨質在流失，若是跌了一跤，可能就不是簡單的拍拍屁股起來就沒事了，對健康影響比較大，若是摔倒重要關節(jié)處，危害或許會更大，不僅不利于老人身心健康，也會影響到日常生活。

所以，由此可見，老人的體重不是越輕越好，“千金難買老來瘦”的說法希望大家要理性看待，太瘦的老人反而要注意適當補充營養(yǎng)。那么，既然太胖不好，過瘦也不好，到底什么樣的體重是比較合理且健康的呢？

歐洲科學家經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)了兩者之間是“U”型曲線關系：

最低點便是死亡率最低的體重。

但是這個會隨著人的年齡發(fā)生一定的改變，不是固定的。

60歲以后，別太跟體重較勁，BMI在超重范疇其實更健康一點！

BMI大家應該有所了解，它可以算出自己的體重是否達標，沒算過的不妨算一下看看。

60歲后，若它的數(shù)值在25-29.9之間，微胖的體重其實是合理的，有利于身體健康長壽。但提醒大家要正確理解微胖，若是超出過多，那可能就不屬于了，需要合理控制。

不妨對照看看，您的體重合理嗎？若太輕，建議平時要補充營養(yǎng)，葷素都要吃，而且一日三餐都要吃，合理搭配，注重健康的烹調方式，如果超重過多，則要適當減重一點，不可盲目追求太瘦。

對于沒超過這個年紀的人來說，則建議還是把體重保持在標準范圍內(nèi)比較好。

不僅是體重，下面這一個指標，建議老人對自己也可以適當放寬一點要求，太嚴格未必是好事

它就是：血壓水平。

因為衰老是誰都無法阻止的，而在這個過程中，身體發(fā)生的一些變化是正常的，并非所有變化都跟疾病有關。老年人若過于嚴格要求自己的血壓和年輕人一樣，走入誤區(qū)，把它降得太快，其實并不是一件好事。根據(jù)自己的身體情況、心血管危險指數(shù)等因素，把它控制在合理范圍即可，不必過于苛刻的要求自己。

總而言之，體重和健康乃至壽命都有關聯(lián)，在意自己的體重沒有錯，但提醒大家不要盲目讓自己變得太瘦，尤其是老年人群更需注意，要學會預防營養(yǎng)不良，不過在生病期間，要合理補充營養(yǎng)，不能胡亂滋補，吃太多大補的食物，以免虛不受補。對于60歲后的人來說，微胖一點其實更有利于健康長壽，根據(jù)上文的介紹，不妨看看你的體重在其中嗎？希望您符合！