孩子是一個(gè)家庭的未來(lái)，生活的方方面面都應(yīng)該重視，學(xué)習(xí)方面要重視，身體健康也要重視，今天給大家分享五道適合孩子長(zhǎng)身體時(shí)吃的菜，營(yíng)養(yǎng)豐富長(zhǎng)個(gè)快。
蒜香黃油蝦
食材：基圍蝦，黃油，蒜，辣椒面，黑胡椒，白糖，歐芹碎。
將基圍蝦去蝦線(xiàn)，去殼，開(kāi)背處理干凈，放入鹽，辣椒面適量，黑胡椒，蒜末抓拌均勻腌制15分鐘，黃油放入鍋中炒至融化，放入蝦炒至變色，加入蒜末，黑胡椒，少量白糖，翻炒幾分鐘，加入歐芹碎炒勻即可，味道剛剛好，不咸不淡，給孩子吃的，可以少放點(diǎn)辣椒，色澤金黃，看著就很有食欲哦，家中有孩子的，趕緊安排起來(lái)吧。
烏雞湯
食材：半只烏雞，玉米，胡蘿卜，紅棗，枸杞，板栗，蟲(chóng)草花，姜。
烏雞切小塊，涼水下鍋焯水5分鐘，撇開(kāi)浮沫撈出，焯水后的雞肉放入砂鍋中，加入姜片，去核紅棗，蟲(chóng)草花，板栗，適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右，加入胡蘿卜，玉米，繼續(xù)燉半小時(shí)，加入枸杞，適量的鹽繼續(xù)燉五分鐘即可，喝湯不建議放太多鹽，孩子喝的話(huà)，鹽更應(yīng)該少放一點(diǎn)，湯汁濃郁，喝起來(lái)沒(méi)有腥味，帶有淡淡的玉米甜味，營(yíng)養(yǎng)豐富，小孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金期，安排起來(lái)吧。
清蒸魚(yú)
食材：黃花魚(yú)一條，姜蒜，蔥，生抽，醋，白糖。
黃花魚(yú)清洗干凈，在魚(yú)表面劃幾個(gè)十字口，加入姜蒜抓勻腌制幾分鐘，蒸鍋上汽后，放入黃花魚(yú)蒸10分鐘，出鍋倒出多余的水分，淋上醬汁（適量鹽，生抽，白糖，醋攪拌均勻即可），撒上蔥花，鍋中熱油，油溫八成熱，淋在魚(yú)表面即可，蔥香味撲鼻，沒(méi)有腥味兒，小孩子很喜歡吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，趕緊給孩子安排起來(lái)吧，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)個(gè)快。
花生核桃露
食材：花生，紅棗，黃豆，核桃，黃冰糖。
黃豆提前一晚上泡發(fā)，天氣熱建議放冰箱內(nèi)，紅棗去核，所有食材清洗干凈，除黃冰糖外，其他的食材都放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量的清水，按豆?jié){模式打磨好，加入黃冰糖融化后攪勻就可以了，多種食材混合，營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子喝長(zhǎng)個(gè)快，比外面買(mǎi)的花生露好喝，安排起來(lái)吧。
食材：菠菜，豬肝，枸杞，姜。
菠菜清洗干凈備用，豬肝切小片放入水中浸泡20分鐘，再清洗幾遍，鍋中熱油，放入姜片炒香，加入適量的清水煮開(kāi)，放入豬肝煮5分鐘，加入枸杞和菠菜煮2分鐘，加入適量的鹽攪勻即可，湯鮮味美，做法簡(jiǎn)單，小白也能輕松學(xué)會(huì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合小孩子長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候吃哦。
抓住孩子長(zhǎng)身體的黃金期，以上五道菜做飯簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)美味，給孩子們安排起來(lái)吧。
