明日出伏更講究，建議孩子：少吃黃瓜和苦瓜，喝1碗湯，順利入秋
終于從炎炎夏日進入涼爽的秋天。隨著秋季的來臨，氣溫的下降，天氣變得舒適宜人，夏季可能存在的厭食問題逐漸消退，整個人的心情也會更好一些，一個孩子的“黃金進補期”也隨之到來，爸媽們也都覺得可以松一口氣了。
現(xiàn)在天氣涼快下來，不同的季節(jié)保健養(yǎng)生方法是不一樣的，抓住這樣的機會，為孩子來一點進補，到了秋季孩子應該注意正確的飲食調(diào)節(jié)，注意營養(yǎng)搭配均衡，做好飲食規(guī)劃，多吃一些潤肺以及預防干燥的食物，一定不要有挑食偏食的情況，對孩子的發(fā)育是有利的，小朋友們也要開始做運動了，長身體這件事不能疏忽。
但是，秋季不僅帶來了怡人的溫度，也給小孩子帶來不少煩惱，秋天的燥氣，經(jīng)常讓孩子覺得口干舌燥，稍微吃不對，腸胃不好，動不動就拉肚子等等。
所以，爸媽一定要給孩子做好“秋補”，不僅能夠很好地預防疾病，還能提免疫力，有助于孩子的身體健康。下面就來看一下秋季小孩適合補什么，說不定一個秋季過后，孩子的身高就會猛竄一下呢。
食譜：陳皮太子參燉雞
陳皮、太子參、淮山俗稱健脾三劍客，太子參味甘、微苦，性平，給小孩吃可益氣健脾、生津潤肺。給小孩子吃最合適不過了，太子參雖補力平和，但終為味甘之品，每周燉個兩次就可以，用量也不可過多，因為其味道有點微苦，每次食用太子參的量在10克，不宜超過30克。
食材：雞肉500克，淮山50克，蘿卜50克，太子參10克，新會陳皮1塊。
調(diào)料：蔥1段，姜1塊，鹽3克。
做法：1?鍋中倒入清水，放入雞肉焯水，撇去浮沫，撈出。
2、將太子參，蘿卜、淮山洗凈、蘿卜淮山切塊備用，
3. 鍋中加清水，放入雞肉、蔥、姜，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時。
4. 再放入山藥、蘿卜、太子參、新會陳皮燉煮30分鐘。調(diào)入鹽，再燉煮10分鐘，關(guān)火出鍋。
