膳食
你們都是怎么減肥的？
我原來72公斤，腰部比較粗，身高1米69，有點超重，2017年決定減點肥，我不吃減肥藥，也不減少食量，完全靠運動減肥。具體做法是： 1、每天早上戶外散步1小時，7000步，速度不快…
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蒸米飯時做一個改變，血脂、血糖都穩(wěn)了！最好的“保健藥”就在你的飯鍋里
自古以來，五谷雜糧就在中國人的食譜中占據(jù)了相當大的比重。 不過，隨著人們生活水平的提高，頓頓細糧已成常態(tài)，可這樣真的好嗎？ 雜糧吃好，疾病不找 此前，權(quán)威期刊《柳葉刀》上發(fā)表的一項…
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十種維生素B5食品
維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因為它很容易在各種各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學反…
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養(yǎng)肝就是延壽命？肝臟最愛的3種食物，建議每天吃一點
肝臟健康保養(yǎng)刻不容緩，因為肝臟在人體中扮演著重要的角色，一旦功能降低，出現(xiàn)疾病又沒有及時調(diào)理，會越來越嚴重。許多人還說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，由此體現(xiàn)出肝臟保持健康的重要性。而在保養(yǎng)的過程中…
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芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？！專家：不建議這樣補鈣
來源：央視財經(jīng) 芝麻醬是我們餐桌上常見的食材，網(wǎng)傳芝麻醬的含鈣量是牛奶的10倍，那么，芝麻醬里含鈣量到底是多少？想要補鈣是不是吃芝麻醬就可以了？快來一起了解 芝麻醬里含鈣量到底是多…
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入秋腸胃問題多？這些干貨你需要了解
對健康來說，季節(jié)的變化從來都不是小事。一方面夏季余熱未消，“秋老虎”還在一旁虎視眈眈；另一方面人體也需要適應(yīng)氣候從濕熱到干爽的轉(zhuǎn)變。因此，每年一入秋，很多人都會出現(xiàn)胃口不佳的情況……
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會吃的人更長壽！常吃兩種食物，改善微環(huán)境，幫助防癌
我們?nèi)梭w每天都在上演著 產(chǎn)生癌細胞——殺滅癌細胞的過程 為什么有的癌細胞可以被殺滅，而有的卻會長大、轉(zhuǎn)移，危害身體呢？ 中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院綜合科的叢明華主任解釋道： 主要是因為…
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夏日飲食攻略 – 夏季飲食講究的是安全與營養(yǎng)
夏季氣溫高、空氣濕度大，食物本身又含有多種營養(yǎng)素，食品直接或間接被細菌污染，食物自身就成為細菌生長、繁殖的天然培養(yǎng)基。因此，細菌性食物中毒常常發(fā)生在夏季。 食物的貯存、加工、烹飪等…
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建議大家：每天堅持喝2種奶，雙蛋白攝入和每天運動一樣重要
#夏日生活打卡記# #大連頭條# #秋季養(yǎng)生正當時# #2021年知識點＃人人都是養(yǎng)生家。# #夏日大做戰(zhàn)# 大家都知道每天堅持適度的運動對于保持健康很重要，還有一事也必須知道，那…
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膳食用藥更講春夏養(yǎng)陽與秋冬養(yǎng)陰
《內(nèi)經(jīng).四氣調(diào)神大論》日:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故萬物浮沉生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣，故萬物之始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，…