膳食
健康養(yǎng)生｜葡萄營養(yǎng)味美 但要避免誤區(qū)
有人說，吃葡萄不用吐葡萄皮，因為葡萄皮有很多營養(yǎng)，可以抗炎抗氧化。但也有人說，葡萄皮有農藥殘留，口感也不好，不吃為妙。還有人說，葡萄籽是美容圣品，要一起吃才好。到底哪個說法是正確的…
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飲食 – 乳腺手術后身體虛、沒有勁，吃點什么好？
乳腺術后患者多存在“食欲下降”癥狀，營養(yǎng)未能有效補充，身體對各種疾病的抵御能力便會降低……患者和家屬每日里總是苦惱著不知該吃什么，吃的不對擔心癌癥復發(fā)，吃的…
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我確診二型糖尿病5個月了，但還是不知道怎么控糖！有人說說經驗嗎？
2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在，但是其實主要的因素就是因為肥胖引起的，這與平時的飲食和生活習慣有著很重要的關系，所以其實對于2型糖尿病來說，如果能夠在飲食上合理的控制，再搭…
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步入中老年，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣強過吃保健品
老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質提供的同時保護消化系統(tǒng)，同時讓各項指標穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾，多個指標都不正常，久而久之會加速神經系統(tǒng)，血管病變，甚至讓器官受累。如果…
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經常感到疲倦？你可能是吃錯了這三樣
有些人常年疲勞、乏力、嗜睡， 除了一些疾病相關原因， 也可能與飲食結構不合理有關。 如果吃錯了以下三類食物， 非常容易出現(xiàn)疲勞感。 主食不能吃太少 1 《中國居民膳食指南(2022…
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想要補充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質素，既不能被消化吸收，也無法產生熱量，其有預防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認為是人體必不可少的第七類營養(yǎng)素。生活中吃的谷類…
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洋蔥，生吃好還是熟吃好？不知道你就虧大了
洋蔥是被國際公認的健康食材，有著“蔬菜皇后”的美名。它富含鈣、膳食纖維、蛋白質等營養(yǎng)素。 除了營養(yǎng)好，養(yǎng)生保健作用也不少，尤其是在養(yǎng)護血管方面，那你知道洋蔥生吃好還是熟吃好呢？先來…
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腹脹有氣怎么排氣？
腹脹是什么原因？腹脹大多與功能性消化不良有關，因為患者發(fā)生功能性消化不良后不僅會造成其出現(xiàn)動力障礙，并且會打破其原有的菌群生態(tài)失衡，食物在胃腸道內無法被及時分解、轉化的情況下，會與…
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比香蕉更好用的通便果是它！清甜多汁又養(yǎng)人
便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上。 很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。 其實，大家真的不妨試試——火龍果。 通便“行家”火龍果 說起水…
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貨架上的這種“功能飲料”，很多人不能喝還亂喝，太多人不知道
大家都知道知道“高糖飲料不利于健康”，比如可樂要少喝。但是“功能飲料”呢？ 是不是瞬間“改換身份”，一躍成為大眾眼里的“健康飲品”。但是不是所有功能性飲料都適合我們所有人！ 《英國…