睡眠
這樣午睡，越睡越困？
在家休息時，睡了一個午覺，醒來之后精神飽滿。但為什么有些朋友睡完午覺之后，反而越來越困，好像沒有睡夠一樣，甚至特別煩躁，脾氣變大了呢？ 可能是因為午睡時間太長了，午睡時間超過一個小…
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104歲“開國少將”楊思祿養(yǎng)生秘訣：保持“6點”，樂活百年
1 合理膳食。 俗話說，民以食為天。 吃飯，是生命的基礎(chǔ)，永遠(yuǎn)都是頭等大事。它是延生續(xù)命的源泉，不可或缺。 “開國少將”楊思祿壽高104歲，可謂妥妥的老壽星一枚。 在飲食方面，他始…
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對于更年期女性，盡量做好這4件事，或能有效調(diào)理身體健康
提到更年期的大名，女性朋友們都不會感到陌生。尤其是在進(jìn)入40歲以后，對于絕經(jīng)較早的女性而言，可能隨時都會遭受更年期的“問候”。 而每逢提到更年期，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是脾氣失控…
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為什么凌晨1-3點總會“自然醒”？中醫(yī)提醒：原來身體這1處堵了…
一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，這種在很多人看來自然而然的事情，對那些失眠的人來說，簡直是奢望。 有時候并不是想熬夜，而是翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢不斷，凌晨1—3點就…
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荷葉健康提醒您：失眠的人注意，這8件事要做好
失眠是一種常見多發(fā)疾病，尤其是在現(xiàn)代社會，工作生活的壓力導(dǎo)致越來越多人邁入失眠者行列。06年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市工作生活的成年人中12個月內(nèi)發(fā)生睡眠障礙和失眠的人數(shù)占比高達(dá)57%。 如果…
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我們?yōu)楹我X？以色列科學(xué)家：修復(fù)神經(jīng)元的DNA損傷
睡覺，人之生存根本，萬物共享之習(xí)性。飛禽走獸魚蟲，只要體內(nèi)有神經(jīng)系統(tǒng)就都少不了睡眠的調(diào)劑。如果仔細(xì)探究，睡覺實質(zhì)上有悖常理，不利于生存和進(jìn)化。因為動物一旦睡著，就更有可能羊入虎口，…
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我認(rèn)為的中年養(yǎng)生
#人到中年如何養(yǎng)生#首先心態(tài)決定一切，一顆平常心，盡量不去攀比，知足者常樂人比人氣死人。最傷身體的當(dāng)屬熬夜了，充足的睡眠才會有好的精神狀態(tài)。煙酒雖不是導(dǎo)致各種病癥的直接因素，但卻可…
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健康生活小常識，你知道多少？
身體是革命的本錢 生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識。那么，如何才算是健康的生活方式呢？ 1、睡眠最佳時間是在晚上…
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失眠是因為維生素不足？建議補充2種維生素，或能讓你睡個安穩(wěn)覺
當(dāng)今社會，睡眠問題越發(fā)嚴(yán)重。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球約有50%的人出現(xiàn)失眠問題，其中約有20%~30%是由于不同的睡眠障礙引起的，而發(fā)達(dá)國家、城市的比例更高。 就目前的門診量而言，每天…
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每天3個健康小知識
1.每天清晨喝一杯溫開水 人類的生命活動，新陳代謝都離不開水。 晨起喝一杯溫開水可適時補充睡眠中流失的水分，給予細(xì)胞水分使肌膚看起來飽滿而更有彈性，讓肌膚看起來有光澤。 可以降低血…