蛋白質(zhì)
糖人每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，應(yīng)如何攝入？
根據(jù)中國營養(yǎng)學會建議，國人飲食推薦平衡膳食的模式，食物多樣很重要，所以每餐至少得有 3 5 種食材噢。 一個好飲食的搭配公式，應(yīng)該是：優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日?！?/p>
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怎么改善骨質(zhì)疏松的問題？
骨質(zhì)疏松的飲食建議： * 注意鈣的攝入。成年人每日應(yīng)攝入鈣800mg，中年人1000 mg。含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、海產(chǎn)品等，必要時可服用鈣制劑，補充維生素D。同…
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五種冠軍主食，不知道虧大了
近年來，我國居民主食吃得越來越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。 人們對主食產(chǎn)生了一定程度的誤解，認為它熱量高，吃多了會發(fā)胖、不健康。 其實，主食負責為身體提供碳水化合…
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大豆及制品是老年人補充蛋白質(zhì)的最佳選擇之一
合理營養(yǎng)是加強老年保健、延緩衰老進程、防治各種老年常見病，達到健康長壽和提高生命質(zhì)量的必要條件。 一、蛋白質(zhì)對老年人的重要性 由于體內(nèi)細胞衰亡和體內(nèi)各種代謝不可避免丟失的蛋白質(zhì)，以…
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俗話“一鴿勝九雞”，常吃鴿子肉會有哪些好處？5類人或不宜吃
關(guān)于鴿子肉很多人或許聽說過“一鴿不如九雞”這句話，這也證明鴿子肉很受人們的歡迎，這個鴿子肉真的如同傳說那般好吃美味嗎？ 按《本草綱目》：“鴿羽色，惟白入藥“。尤其是孕婦，哺乳期的婦…
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花生又有新發(fā)現(xiàn)！這樣吃，和胃、潤肺、利血管…降低多種疾病風險，別錯過
又是花生上市的時節(jié)，它可以說是咱們中國人最常吃的食材之一，不僅能用來榨油，還可以做零食、燉湯，便宜美味~ 在營養(yǎng)價值上，花生也有超高的性價比，很多研究都證實了，平時吃點花生，對不少…
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尿毒癥患者需嚴格控磷，應(yīng)該怎么吃呢？
磷是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)元素，正常人體內(nèi)磷的攝入與排泄處于動態(tài)平衡狀態(tài)，通常血清磷波動在0.81~1.45 mmol/L。當腎功能受損時，磷排泄就會減少，從而導致血磷升高，因此腎病患…
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隕石攜帶大量氨基酸，生命真的來自外太空嗎？生命起源簡析
1953年，芝加哥大學的研究生斯坦利·米勒拿起兩個長頸燒瓶——一個盛著一點水，代表遠古的海洋，一個裝著甲烷、氨和硫化氫的氣體混合物，代表地球早期的大氣——然后用橡皮管子把兩個瓶子一…
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夏吃豆，勝過肉，建議：多吃6種豆子，高鉀高鈣，天熱了要懂得吃
每年進入夏季，家里的老奶奶就開始叮囑小輩多用豆類做菜，煮粥來吃，這是她多年養(yǎng)成的夏日飲食習慣。奶奶常說：“夏吃豆，勝過肉”，入夏后各種豆子到了成熟期，營養(yǎng)價值也達到了“巔峰”。每?！?/p>
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羊肉是心血管的禍根，還是營養(yǎng)佳品？到底該不該吃？一文講清
羊肉在生活中是非常受人歡迎的一種食物，但是經(jīng)常吃羊肉對身體好還是不好，很多人卻是備受爭議的。 老李今年已經(jīng)60多歲了，平常并沒有什么愛好，就是比較喜歡吃肉，特別是羊肉，在老李家的飯…