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                立秋過后是“長高黃金期”,多給孩子吃這10道菜,營養(yǎng)高長得快

                立秋過后是“長高黃金期”,多給孩子吃這10道菜,營養(yǎng)高長得快

                大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇?,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


                魚香肉絲

                食材:豬里脊肉300克,綠尖椒1根,胡蘿卜1/4根,冬筍1/2根,黑木耳6朵,腌肉調(diào)料(生抽5ml,料酒5ml,水淀粉20ml),魚香汁(生抽5ml,醋15ml,白糖45克,鹽1克,水淀粉20ml),色拉油80ml,蔥,姜,蒜末適量,四川泡辣椒4-5根

                做法:

                1、豬里脊肉切細絲,加腌肉調(diào)料腌制十幾分鐘。

                2、綠尖椒、胡蘿卜、冬筍分別切細絲,黑木耳泡軟洗凈切細絲備用。

                3、調(diào)好魚香汁備用,蔥、姜、蒜切末備用,泡辣椒切末備用。

                4、鍋中放足量油,油六七成熱時放入肉絲大火快速滑散至變白,盛出備用。

                5、鍋中放少許油,放入蔥、姜、蒜末炒香,放入泡辣辣末炒出紅油。

                6、放入胡蘿卜、冬筍、木耳翻炒2分鐘,放入尖椒翻炒均勻。

                7、放入炒好的肉絲迅速翻炒均勻。

                8、倒入魚香汁快速翻炒均勻即可。


                青蒜炒魷魚

                食材:魷魚、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、郫縣豆瓣醬、鹽、生抽、蠔油、雞粉

                制作步驟:

                1、魷魚處理干凈后切成條,胡蘿卜和洋蔥去皮洗凈后切成條,蒜苗切段

                2、鍋中燒水,水開后將魷魚汆燙幾十秒,撈出來瀝干水分待用

                3、起鍋燒油,油熱后放入胡蘿卜和洋蔥絲快速煸炒至發(fā)軟,然后加入郫縣豆瓣醬

                4、最后放入魷魚條和蒜苗段大火快速煸炒

                5、調(diào)入適量的鹽、生抽、蠔油和雞粉,快速炒勻就可以出鍋了


                特色麻盆魚

                材料:鮮魚、黃豆芽、芹菜、蒜苗、全蛋糊、姜蔥蒜、豆瓣、辣椒面、刀口辣椒、鹽、料酒、火鍋底料、雞精、鮮湯、色拉油、味精。

                1. 鮮魚處理干凈剁塊。全蛋糊:水、雞蛋、淀粉拌勻即成。

                2. 鍋里面油五成油溫,魚塊裹上全蛋糊入油鍋炸制金黃撈出備用。

                3. 鍋留底油,放豆瓣、辣椒面炒出紅油,下姜蒜米2:1、火鍋底料加鮮湯,倒入黃豆芽、芹菜、蒜苗、料酒斷生撈出裝盆。

                5. 放入魚塊煮,調(diào)味:味精、雞精,煮熟出鍋盛入盆,撒刀口辣椒(干辣椒、花椒炒香出鍋用刀剁碎即成)。鍋里燒油至五成油溫時,潑在刀口辣椒上即成。


                雞蛋炒蘑菇

                材料:雞蛋3個,蘑菇適量、鹽,植物油,料酒,小蔥

                制作過程:

                1、我用的是這種蘑菇,我也不知道叫啥,雞蛋用了3個,其實金針菇炒雞蛋也是很好吃的。

                2、煮鍋加水燒開,放入蘑菇焯水1分鐘,撈出過一遍冷水。

                3、攥干水分將其切碎,切碎為了是放進蛋液中一起炒,如果您不想放蛋液中炒,可以不用切碎。

                4、雞蛋磕入碗中,加入適量鹽和料酒、蔥花攪拌均勻。

                5、再加入切碎的蘑菇攪拌均勻,其實這做法就是和有些人做尖椒炒蛋差不多。

                6、炒鍋燒熱加入比平時炒菜稍多一點的植物油,倒入蘑菇蛋液,快要成型時候直接用鏟子劃散即可食用。


                糖醋排骨

                食材:豬小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、醬油 15毫升、蔥 1根、姜 半塊、干辣椒 2個、八角 2粒、花椒20粒、白糖 20克

                做法:

                1、排骨、蔥段、姜片放入鍋中,加清水煮開后,撇去浮沫;

                2、放入花椒大料干辣椒,煮至筷子能扎透,將排骨撈出;

                3、煮排骨時,將醋、醬油、料酒、糖混合調(diào)勻成調(diào)料汁;

                4、炒鍋燒熱,倒入調(diào)料汁,待調(diào)料汁沸騰,倒入排骨,翻炒均勻;

                5、倒入半碗煮排骨的湯,使湯汁完全沒過排骨,大火煮沸后調(diào)至小火燉煮;待鍋中湯汁收濃稠即可。


                涼拌麻辣雞爪

                食材:雞爪10個、香菜1棵 輔料:植物油2湯匙,香油1湯匙,鹽3克,小蔥1棵、姜2塊,大蒜2瓣、生抽醬油2湯匙、料酒1湯匙、花椒20粒、干辣椒6個

                做法:

                1.將雞爪洗凈,剪去指甲

                2.鍋加水,冷水下入雞爪,加1湯匙勺料酒、姜片,煮開后上蓋轉(zhuǎn)小火煮12分鐘

                3.到時間后,將煮熟的雞爪撈出用清水沖洗干凈,盛出放涼

                4.將雞爪斬成塊待用

                5.將蔥切蔥花,姜切末,大蒜切成片,干辣椒切成小段,香菜切段

                6.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸香

                7.下入蔥姜蒜,干辣椒炒香

                8.淋入生抽,加入鹽燒開,關(guān)火晾涼


                砂鍋雞煲

                用料:嫩雞1只、青椒1個、紅椒1個(不要太大)、生姜1塊(參照下面圖片哦)、大豆油2大勺、美味鮮醬油2大勺、料酒1小袋(350ml)、小蔥適量、大蒜6瓣、味精1小勺、鹽1小勺;

                做法

                1.雞洗凈斬塊,生姜切片、切絲、大蒜去皮,青紅椒切塊、小蔥切段。雞塊放入1勺鹽、1勺味精、料酒(半袋吧)、2大勺美味鮮醬油、小蔥1棵。用手抓勻,放一邊腌制20分鐘至入味。

                2.砂鍋底部鋪好一層切好的厚生姜片。將腌制好的雞塊挑出放入鋪好厚生姜片的砂鍋中,腌制的腌料倒出備用。

                3.將腌料倒入砂鍋,加入適量的水和剩余的半袋料酒,大概剛好滿過雞肉的位置就可以了。

                4.淋入兩勺大豆油。開大火燒至沸騰后轉(zhuǎn)中火燉35分鐘。35分鐘后,加入紅椒、青椒燜三分鐘。

                5.熄火加入適量的蔥段、蒜粒點綴,砂鍋有一個好處就是保溫性能很好,熄火后端上桌


                蠔油草菇

                食材

                草菇適量、姜片適量、蒜片適量、小蔥適量、蠔油適量、生抽適量。

                做法

                1、草菇去蒂清洗干凈,切成兩半。

                2、鍋里燒水,水開后放一點橄欖油,將草菇倒入焯水1分鐘。

                3、撈起備用,準備好姜蒜。

                4、鍋里放適量的油,先放入姜蒜翻炒,再倒入草菇。

                5、翻炒片刻后放入適量的蠔油和生抽,起鍋前放入蔥花即可。


                雙椒山藥

                食材:山藥、青紅椒、鹽、姜絲、鮮蔬粉

                做法:

                1、山藥切細條,用清水泡5分鐘;

                2、姜、青紅椒切絲;

                3、山藥用沸水稍稍焯一下,過涼水后瀝干;

                4、鍋內(nèi)油熱后下姜絲爆香,放入山藥翻炒,然后倒入青紅椒絲翻炒均勻,放入適量鹽調(diào)味;

                5、最后加少許清水稍稍燜一會,放少許鮮蔬粉即可。


                農(nóng)家土雞

                主料:

                凈跑山雞600克,香菇200克。蔥段50克,大蒜50克,青紅佳人椒100克,蔥絲適量、黃豆醬、美極鮮醬油、鹽、味精、雞精、生菜油各適量

                制法:

                1、把凈跑山雞斬成塊待用。另把泡發(fā)好的香菇切成塊,青紅佳人椒洗凈切成段,待用。

                2、鍋入菜油燒熱,倒入雞塊煸炒至變色,放入蔥段和大蒜一起煸炒,放入香菇塊,摻入適量的水,燒至雞肉軟熟。

                3、接著放入青紅佳人椒段,調(diào)入黃豆醬、美極鮮醬油、鹽、味精和雞精,起鍋裝入盛器時撒些蔥絲,即成。


                我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我!關(guān)注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什么呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā),讓更多愛美食的人一起分享。

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