藍(lán)莓中主要富含花青素,而花青素具有抗氧化作用,可以活化和促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的合成,預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離;花青素還能促進(jìn)眼睛血管微循環(huán),緩解眼疲勞,并延緩晶狀體和玻璃體的衰老退化。
所以,想要護(hù)眼,大家可以多吃富含花青素的食物,包括藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、黑枸杞、紫米、櫻桃等等。
藍(lán)莓中主要富含花青素,而花青素具有抗氧化作用,可以活化和促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的合成,預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離;花青素還能促進(jìn)眼睛血管微循環(huán),緩解眼疲勞,并延緩晶狀體和玻璃體的衰老退化。
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