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                葉酸的好處被低估了,不僅控血壓還能防中風(fēng),了解一下

                提起葉酸,人們首先會(huì)想到備孕期、孕期必需品。這是因?yàn)?,備孕階段需要調(diào)整身體狀態(tài),確保機(jī)能正常運(yùn)作,提高細(xì)胞質(zhì)量,而懷孕后,為了更好的孕育胎兒,促使其發(fā)育,葉酸也發(fā)揮著重要作用。

                但實(shí)際上,葉酸的作用遠(yuǎn)不止于此,近期,在某國際醫(yī)學(xué)雜志中,一項(xiàng)關(guān)于葉酸的研究,再次將其推入人們的視野。研究報(bào)告顯示,葉酸可過用于人體各處,應(yīng)用廣泛,特別是能預(yù)防中風(fēng)、控制血壓。

                那么,葉酸到底是怎樣一種物質(zhì),在心腦血管疾病領(lǐng)域中,它又是怎樣發(fā)揮作用的呢?

                一、葉酸降壓、防中風(fēng)的效果,已得到證實(shí)!

                葉酸其實(shí)是B族維生素的一種,主要用于人體造血、影響胰腺分泌、改善繁殖功能、加速組織生長等。但它作為間接因素所展現(xiàn)出的功能,卻常常被人們忽視。

                有研究指出,合理補(bǔ)充葉酸對于調(diào)節(jié)血壓有一定幫助,繼而預(yù)防中風(fēng)。要知道,中風(fēng)的發(fā)生某種程度上與血壓異常波動(dòng)有關(guān),如果能通過葉酸改善血壓,則可實(shí)現(xiàn)對腦部血管的保養(yǎng),從而避免中風(fēng)發(fā)生。

                那么,中風(fēng)和高血壓之間是什么關(guān)系呢?引發(fā)中風(fēng)的因素有很多,而高血壓正是其中一種因素。大家可以這樣理解,當(dāng)人體出現(xiàn)高血壓時(shí),血管的負(fù)擔(dān)是會(huì)有所增加的,損傷程度也會(huì)加大。

                如果腦部血管狹窄,存在動(dòng)脈粥樣硬化,那么未來發(fā)生脂質(zhì)物、血栓脫落的概率就會(huì)增加。而高血壓,恰恰是動(dòng)脈狹窄、血脂超標(biāo)的一種表現(xiàn)。但如果腦部血管狀態(tài)正常,血流暢通無阻,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

                研究指出,人體合理攝入葉酸后,配合降壓治療,可降低中風(fēng)的發(fā)生率,占比達(dá)到21%。臨床觀察還發(fā)現(xiàn),葉酸缺乏會(huì)間接導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病以及中樞神經(jīng)疾病的發(fā)生。

                當(dāng)葉酸和其他B族維生素合理參與人體的物質(zhì)代謝時(shí),同型半胱氨酸(Hcy,致病高危因素)就會(huì)被清除。而該物質(zhì)水平合理降低,發(fā)生冠心病、中風(fēng)的概率就能隨之降低,降低比例均超過10%。

                如果葉酸長期缺乏,人體無法限制Hcy水平升高,那么心腦血管疾病的患病率就會(huì)提升。這也是為什么,對于部分高危心腦血管疾病患者,醫(yī)生會(huì)推薦合并服用葉酸的原因。

                二、除了預(yù)防中風(fēng),葉酸還能這樣用!

                前面我們提到,葉酸被廣泛認(rèn)為是備孕期、孕期必需品。這是因?yàn)?,備孕期補(bǔ)充葉酸,可改善性細(xì)胞狀態(tài),尤其是對于男性,可降低精細(xì)胞異常率達(dá)到30%。性細(xì)胞質(zhì)量越高,優(yōu)生優(yōu)育的可能性就越大。

                而對于中老年人群,該物質(zhì)則有助于預(yù)防老年癡呆、改善貧血、同時(shí)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。由于葉酸屬于水溶性物質(zhì),可通過滲透作用于多處細(xì)胞,細(xì)胞得到修護(hù)和保養(yǎng),異常現(xiàn)象減少,則可更好的維護(hù)機(jī)體狀態(tài)。

                除此之外,葉酸還能改善肥胖、調(diào)節(jié)萎縮性胃炎。針對肥胖患者,積極補(bǔ)充葉酸,可降低肥胖基因的遺傳概率,減少孩子未來肥胖的可能性。而對于萎縮性胃炎,相關(guān)研究也已證實(shí),葉酸對其具有遠(yuǎn)期療效。

                三、補(bǔ)充葉酸要注意什么?

                葉酸缺乏常出現(xiàn)在攝入不足者、習(xí)慣性飲酒者、消化系統(tǒng)疾病患者之中。葉酸無法由人體自行合成,攝入不足自然會(huì)影響儲(chǔ)備,而消化系統(tǒng)異常,則會(huì)阻礙物質(zhì)吸收,也易造成缺乏。

                同樣的,習(xí)慣性飲酒會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損,影響吸收??紤]到中老年人多少存在一些基礎(chǔ)疾病,患病率普遍高于年輕人,所以葉酸缺乏的情況,總體在中老年人中概率更高。

                補(bǔ)充葉酸的方法很簡單,調(diào)節(jié)膳食和補(bǔ)充劑補(bǔ)充。生活中許多食材都包含葉酸,比如綠葉菜、豆制品、瘦肉、谷物等,大家可通過添加這些食材來提高攝入量。

                如果缺乏情況較為嚴(yán)重,也可以科學(xué)的進(jìn)行藥物補(bǔ)充。醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)患者的缺乏情況,制定專屬的服藥計(jì)劃,并且定期檢測葉酸儲(chǔ)備情況。當(dāng)藥物治療獲得一定成效后,通過飲食繼續(xù)保持即可。

                需要注意的是,葉酸不能盲目補(bǔ)充,如果過量攝入,反而會(huì)給機(jī)體運(yùn)行造成負(fù)擔(dān)。葉酸攝入過多,容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能異常,引發(fā)食欲減退、反酸干嘔、精神不振、四肢乏力等癥。還請科學(xué)補(bǔ)充。

                總結(jié):

                葉酸應(yīng)用廣泛,不僅可以保護(hù)細(xì)胞、優(yōu)化造血功能,對于改善高血壓、預(yù)防中風(fēng)也有一定效果。不過,補(bǔ)充時(shí)還請科學(xué)適量,過量攝入反而會(huì)引發(fā)不適。各位朋友,你平時(shí)有關(guān)注過葉酸的攝入情況嗎?

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