直播吧7月15日訊 當(dāng)今體壇,為了盡可能延長(zhǎng)職業(yè)生涯,許多明星運(yùn)動(dòng)員都十分關(guān)注自己的身體養(yǎng)護(hù),除了保持肌肉的鍛煉以外,他們更加看重健康的飲食習(xí)慣。據(jù)此,《阿斯報(bào)》分析認(rèn)為,在C羅、梅西和本澤馬三位球星的飲食奧秘中,海藻類(lèi)食物是必不可少的。
《阿斯報(bào)》表示,海藻類(lèi)食物的蛋白質(zhì)含量比肉、魚(yú)和蔬菜多7倍。阿爾貝托-馬斯特羅馬特奧,一位專(zhuān)為職業(yè)足球員(包括本澤馬)提供健康餐單的著名廚師,他說(shuō)道:“海藻類(lèi)食物具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)橹恍枰稽c(diǎn)點(diǎn)的份量,里面即含有很多的植物蛋白。比起動(dòng)物蛋白,這更容易讓身體吸收?!?/p>
“我是海藻類(lèi)食物的忠實(shí)愛(ài)好者,它還蘊(yùn)含著多不飽和脂肪酸Omega 3、健康脂質(zhì)、多種維生素、類(lèi)胡蘿卜素和抗氧化物。因此,我經(jīng)常在我的菜肴中添加螺旋藻和小球藻屬。”
螺旋藻被譽(yù)為藍(lán)色黃金,聯(lián)合國(guó)及世衛(wèi)組織稱(chēng)它為“超級(jí)食物”。螺旋藻能提供70%的蛋白質(zhì),此外蘊(yùn)含多種維生素(A,B1,B2,C,D,E和K),同時(shí)還有礦物質(zhì)如鐵、鎂和鉀。
小球藻屬多數(shù)生活在肥沃的淡水中,能提供60%的蛋白質(zhì),可延緩衰老、預(yù)防貧血、清潔血液和避免炎癥。
(琪子餅)