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                秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵,建議多吃這10道美食,把肺養(yǎng)護(hù)好,人更健康

                秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵,建議多吃這10道美食,把肺養(yǎng)護(hù)好,人更健康

                大家好,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)?lái)了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見(jiàn)的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂(lè)。


                豆豉雞翅

                用料:雞翅500g、豆豉、鹽、陳皮;

                做法:

                1、雞翅切小塊,放沸水里撈過(guò)。用少許的鹽腌一會(huì);

                2、豆豉、陳皮切碎,雞翅放在碗里,與豆豉陳皮拌勻,放蒸鍋里蒸10-12分鐘左右即可;

                小貼士:起鍋前可以放上一些辣椒絲和蔥絲。豆豉已經(jīng)有咸味,鹽不能放太多。


                玉米燒排骨

                食材:排骨500克,甜玉米2根,豆角300克,花生米一把。姜一小塊,小蔥適量,冰糖一小把,生抽2勺,料酒2勺,八角一塊,桂皮一塊,鹽2勺,食用油適量。

                做法:

                1、排骨冷水下鍋,放入姜片和適量的料酒焯水,去除血沫。鍋中放入少量的油和冰糖炒小火糖色。

                2、炒到冰糖完全融化, 呈棕色,下入焯過(guò)水的排骨。繼續(xù)小火煸炒,直至排骨上色且里面油脂部分煸炒出。

                3、加入沒(méi)過(guò)原材料的開(kāi)水,加入少量的料酒、生抽、八角和桂皮。大火燒開(kāi)后再轉(zhuǎn)為小火,下入小蔥結(jié),蓋上蓋, 燉上十五分鐘。

                4、加入玉米段和花生米,蓋上蓋,再燉上十分鐘。揭開(kāi)蓋,加入鹽和胡椒粉等調(diào)味料,大火收汁即可。


                魚(yú)香茄子豆角

                材料:茄子1只、豆角適量、姜蒜末適量、蔥段少許、郫縣豆瓣醬一大勺;

                魚(yú)香汁:生抽1勺、老抽半勺、香醋1勺、白醋1勺、白糖2勺、清水適量;

                水淀粉:淀粉和清水適量、油適量;

                做法

                1.豆角洗凈切段放入開(kāi)水鍋中焯水燙至七八分熟備用,茄子切段用淡鹽水浸泡備用;

                2.用一個(gè)小碗調(diào)好魚(yú)香汁,放入一些姜蒜末攪拌均勻;單獨(dú)一個(gè)小碗備好水淀粉。(總是有人問(wèn)魚(yú)香汁怎么調(diào),最前面在用料里已經(jīng)寫的很詳細(xì)了,在這里再次備注提醒一下);

                3.鍋燒熱放油,把控干水的茄子放入翻炒至茄子變軟盛出備用;鍋中放油加熱,爆香蔥姜蒜末,加入一大勺郫縣豆瓣醬炒出紅油;

                4.放入豆角和茄子翻炒;倒入魚(yú)香汁炒勻片刻后,再倒入水淀粉收汁;淋出鍋放入蔥段翻炒均勻;出鍋裝盤;


                農(nóng)家酸辣雞雜

                食材:

                雞胗、泡蘿卜、酸豆角、泡椒、姜末、蒜末、泡包菜、十三香、麻辣燒烤調(diào)料、生抽、鹽、老抽、食用油雞精

                做法:

                1、將雞胗洗凈切細(xì)薄片,放入少許鹽,十三香,麻辣烘烤調(diào)料腌五分鐘。

                2、將準(zhǔn)備好的泡菜如酸蘿卜,酸豆角,酸包菜,泡椒切小粒待用。

                3、油鍋燒熱,倒入腌制好的雞胗爆炒變色,倒入老抽裝盤待用。

                4、另起油鍋,倒入姜蒜末暴香,倒入泡菜2翻吵暴香,倒入雞胗翻吵均勻,調(diào)入雞精即可。


                重慶辣子雞

                食材:雞腿適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、干辣椒適量、料酒適量、芝麻適量、白糖適量、黑胡椒適量、紅薯淀粉少許

                做法:

                1.辣椒剪成2厘米左右的小段,生姜切絲,蔥切小段

                2.雞腿肉用快刀斬成小塊,加適量鹽、料酒、黑胡椒粉、少量地瓜粉腌制20-30分鐘

                3.熱鍋油8成熱放入腌制好的雞腿肉,炸至外表變干成深黃色后撈起瀝油待用

                4.另取鍋,鍋里燒油至7成熱,倒入姜蒜小火炒出香味,加入干辣椒和花椒,翻炒至氣味開(kāi)始嗆鼻,油變黃色

                5.接著倒入炸好的雞塊炒勻,撒入蔥段、白糖、熟芝麻,炒勻后起鍋即可


                百合素炒荷蘭豆

                材 料

                荷蘭豆200g,百合100g植物油、鹽、生姜生抽、蔬果調(diào)味粉適量

                做 法

                1、荷蘭豆摘掉筋洗凈。百合冷水泡發(fā)后清洗干凈

                2、摘洗干凈的荷蘭豆用沸水焯后入冷水降溫。焯燙時(shí)水中加入少許鹽、和幾滴食用油,確保荷蘭豆的翠綠。然后泡好的百合也同樣焯燙一下,迅速撈出過(guò)冷水

                3、焯燙好的百合和荷蘭豆備用,生姜洗凈切碎

                4、熱鍋冷油,入姜末炒香,加入荷蘭豆、百合大火煸炒

                5、加入鹽、少許生抽、水和蔬果粉調(diào)味并快速出鍋


                板栗燒排骨

                做法

                1.豬小排切成段,加入姜絲和適量的白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、鹽

                2.攪拌均勻,放一邊腌制30分鐘,鍋內(nèi)放入適量的水

                3.燒開(kāi)后放入板粟,中火煮10分鐘至板粟成熟,取出瀝干水份備用

                4.鍋內(nèi)放入適量的植物油,燒熱后放入姜絲和排骨爆至排骨表面金黃

                5.再加入板粟翻炒片刻,放入蠔油

                6.然后再調(diào)入少許生抽、白糖、翻炒均勻至入味,出鍋裝盤即可


                醋溜豆芽菜

                食材準(zhǔn)備:綠豆芽1斤、干辣椒6個(gè)、青蒜苗2根、蒜瓣適量、醋2勺、生抽1勺、鹽1勺、糖1勺、雞精少許、香油幾滴、食用油適量。

                制作方法:1、綠豆芽用清水洗凈,瀝干水分等待備用。青蒜苗洗凈切段、蒜瓣切片、紅辣椒切段備用。

                2、鍋內(nèi)倒入適量的食用油,燒熱后把紅辣椒和蒜片放入鍋中煸炒出香味,倒入綠豆芽放入鍋中煸炒1分鐘,把青蒜苗放入鍋中煸炒30秒,沿著鍋邊放入2勺醋、1勺生抽,然后再放入1少鹽、1勺糖、少許雞精進(jìn)行調(diào)味,翻炒均勻后,淋入幾滴香油就可出鍋了。


                紅燒牛肉

                食材:牛肉、八角、香葉、草果、桂皮、豆瓣、蔥、姜、大蒜、糖克、料酒、生抽、花椒、鹽、五香粉適量

                做法:

                1、牛肉放沸水中,加料酒,煮開(kāi)瀝干,切塊。鍋內(nèi)放油,燒熱后加蔥、姜、蒜炒香。

                2、放牛肉塊炒干,放豆辨醬炒香,加糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒。

                3、加浸過(guò)牛肉的開(kāi)水,放高壓鍋內(nèi)壓20分鐘。冷卻后放土豆和胡蘿卜煮開(kāi)即可。


                韭菜胡蘿卜炒雞蛋

                食材:韭菜150克、胡蘿卜150克、雞蛋2個(gè);植物油30克、鹽8克、青辣椒1個(gè)、姜2克

                做法:1、韭菜洗凈切段、胡蘿卜洗凈去皮切絲,青辣椒洗凈切絲,姜切末,雞蛋打散,用打蛋器攪拌均勻

                2、熱鍋涼油,油熱7成下雞蛋液,煎到雞蛋成塊,用鍋鏟鏟成小塊撈起

                3、熱鍋涼油,油熱8成下姜末爆出香味,加胡蘿卜、青辣椒翻炒均勻出香味,加韭菜翻炒均勻

                4、加鹽翻炒均勻,加雞蛋塊翻炒均勻即可


                我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我!關(guān)注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什么呢?歡迎留言告訴小編,大家在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)你吃過(guò)哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見(jiàn)不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā),讓更多愛(ài)美食的人一起分享。

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