脂肪
總膽固醇、甘油三酯偏高？這樣吃就對了
總膽固醇和甘油三酯偏高一般可診斷為高脂血癥，日常飲食宜遵循一個平衡和四個原則： 一個平衡即平衡膳食是健康的基礎(chǔ)，良好的膳食模式才能保障營養(yǎng)充足，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、…
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增肌該怎么吃？
對初期想要達(dá)到增肌的效果，宏觀分析三點很重要：訓(xùn)練量、營養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息。注意好這三點增肌就是時間的問題。下面主要營養(yǎng)攝入細(xì)化簡要說明：根據(jù)你問題的描述，側(cè)重點在于自己營養(yǎng)補(bǔ)充上存…
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什么減肥方法最快、最有效，成功后也不容易反彈？
用中速減肥方法最快，最有效，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，適量運(yùn)動，做到這樣才能健康減肥。 中速減肥方法如下； 早餐：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜…
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關(guān)于唇部醫(yī)美的常識，你了解多少？
嘟嘟唇，豐滿唇部，相信這幾年大家都經(jīng)常可以聽說，有些身邊人也特地去做注射把自己嘴唇做的豐滿一點，對于這幾年的唇部審美的變遷我們應(yīng)該怎么去看待呢，這一期楊院長就給大家講講關(guān)于唇部醫(yī)美…
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滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？
熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡(luò)等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運(yùn)動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你…
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適合中年婦女的減肥餐有哪些？
中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求，同時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…
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如何搭配減肥餐？
5：2減肥法，風(fēng)靡娛樂圈模特圈的減肥方法r 之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下，真的很管用，我一周大約瘦了7斤。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食…
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法令紋到底怎么才能平整？填了好幾次還是很明顯，越填越丑？
經(jīng)常聽到有求美者說：”我的法令紋填充過好幾次，為什么現(xiàn)在還是很明顯呢？” 其實不是法令紋難解決，大多人是在方式的選擇上出了問題。 法令紋 法令紋是面部表情區(qū)和非表情區(qū)的分界，也是脂…
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有知道什么好的瘦身方法嗎？
健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法，才能更有利于更好的減脂，接下來，我們從幾個方面來考慮。 1、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西，更不要什么都不要吃，平時如果減肥的話，可以…
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“秋膘”怎么貼？給脾胃一個適應(yīng)期，不吃紅肉吃白肉
資料圖片 俗話說“秋天補(bǔ)得好，一冬病不找”，民間素有立秋前后“貼秋膘”的說法。對此，北京市隆福醫(yī)院主管營養(yǎng)師柳月明表示，夏季高溫，人體交感神經(jīng)興奮釋放去甲腎上腺素與胃部平滑肌組織的…