中國(guó)有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習(xí)慣。喝茶不僅能修身養(yǎng)性，而且喝對(duì)了還可起到養(yǎng)生的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效?，F(xiàn)代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，自己不能喝茶，因?yàn)闀?huì)失眠！

誠(chéng)然，在生活中，有些人晚上喝茶后輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠，有些人睡前喝茶后卻什么影響都沒(méi)有，照樣呼呼大睡。有人覺(jué)得很奇怪：這是為什么呢？哪種人的身體更健康呢？

同樣是喝茶，對(duì)睡眠影響為何不同？哪種更健康？

一般來(lái)說(shuō)，晚上喝茶肯定會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致飲茶者徹夜難眠。這是由于茶中的咖啡堿有興奮神經(jīng)的作用，還有利尿作用，容易導(dǎo)致興奮、多尿。但是為什么這兩種人晚上喝茶的效果截然不同呢？

這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上飲茶的人都失眠。比如老茶客經(jīng)常飲茶，這是因?yàn)樗麄儗?duì)咖啡因的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群，即便他們?cè)谕砩巷嫴?，照樣能夠一覺(jué)睡到天亮。

除了個(gè)體差異外，茶的品種不同也是一個(gè)原因。有些人晚上喝的是全發(fā)酵的紅茶、后發(fā)酵的黑茶。發(fā)酵的紅茶或黑茶在加工過(guò)程中，茶多酚減少量百分之九十以上，喝了后會(huì)讓人非常放松，還有助眠的效果。總之，晚上喝茶不一定會(huì)導(dǎo)致失眠，個(gè)體差異和茶的品種不同，才是導(dǎo)致失眠主要原因。

因此，無(wú)論晚上喝茶是否影響到正常的睡眠，跟身體是否健康沒(méi)有什么關(guān)系，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。

晚上喝茶要注意些什么呢？

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上喝茶要少放些茶葉，茶不要泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間也最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)抑制胃液分泌，妨礙消化。但是晚上九點(diǎn)后就不要再喝茶。對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，如果以前有喝茶導(dǎo)致失眠的經(jīng)歷，就應(yīng)該盡量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以嘗試喝點(diǎn)紅茶。

飲茶可多方面受益，可提神醒腦，有助提高工作效率；可改善血糖、血脂、尿酸等指標(biāo)，可降低慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；還可使心腦血管受益，有助降低心肌梗死、腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但飲茶后部分人徹夜難眠，部分人不受影響，那么誰(shuí)更健康呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

飲茶后的部分變化可作為評(píng)估健康的參考指標(biāo)，但部分變化對(duì)健康評(píng)估的意義不大。腎臟健康的人群大量飲茶后半小時(shí)至一小時(shí)會(huì)排尿，尿量隨飲茶增多而增多，若飲茶后尿量卻很少，且繼續(xù)增加飲水量尿量無(wú)增加，需警惕是否存在腎臟損害，因?yàn)槁阅I功能不全的人群腎臟排水能力下降，會(huì)出現(xiàn)尿量減少或無(wú)尿；胃腸健康的人群飲茶后通常無(wú)不適，若飲用濃茶后出現(xiàn)上腹部不適，需警惕是否存在慢性胃炎，濃茶的咖啡因含量相對(duì)較高，會(huì)刺激胃黏膜，而慢性胃炎患者長(zhǎng)期飲用濃茶則加重胃黏膜損傷；心血管健康的人群飲茶后通常不會(huì)出現(xiàn)不適感，但濃茶中的咖啡因可興奮交感神經(jīng)，使心率、血壓、心肌供氧發(fā)生變化，有心血管疾病的人群可能會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶不適感，也需要引起重視。

那么，飲茶后睡眠的改變是否能評(píng)估健康與否？不能。首先需要強(qiáng)調(diào)的是，飲茶后失眠屬于正?，F(xiàn)象，茶水中含有咖啡因，不同種類的茶咖啡因含量有高有低，而咖啡因具有提神醒腦的作用，尤其是睡前飲用濃茶的人群，當(dāng)咖啡因未被完全代謝時(shí)，會(huì)處于興奮狀態(tài)不易入睡，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，咖啡因逐漸被人體代謝，則會(huì)緩慢入眠；其次，咖啡因具有利尿作用，這也是為什么我們飲茶時(shí)即使飲水量不多，也會(huì)頻繁排尿，且夜間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)以前，膀胱稍有尿液便會(huì)產(chǎn)生排尿反射，使夜尿增多，頻繁夜尿也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。因此，飲茶后睡眠質(zhì)量下降不一定意味著身體不健康。

而部分人飲茶后可快速入眠，與多方面因素有關(guān)。首先需要提到的是咖啡因的耐受性，不同人群對(duì)咖啡因的耐受程度不同，這與長(zhǎng)期飲酒不易醉酒的道理相似，而長(zhǎng)期飲茶的人對(duì)咖啡因的耐受性也較好，他們即使睡前飲用濃茶也可安然入睡，而對(duì)咖啡因耐受性較差的人，睡前即使飲用少量淡茶也可能慢慢數(shù)羊。其次，睡眠可能與茶葉種類有關(guān)，不同茶葉中咖啡因的含量有所差異，綠茶保留了鮮葉85%以上的咖啡因、茶多酚等物質(zhì)，而這些成分在紅茶、黑茶等茶葉中的含量有所減少，對(duì)睡眠的影響也有所差異，由于咖啡因易溶于水，喝茶前倒掉第一泡茶也會(huì)使咖啡因的攝入減少，對(duì)睡眠的影響也會(huì)減輕。此外，睡眠質(zhì)量的高低可能還與飲茶時(shí)間有關(guān)，咖啡因進(jìn)入人體會(huì)被逐漸代謝并排出體外，因此傍晚七八點(diǎn)飲茶與夜間十一二點(diǎn)飲茶相比，入睡時(shí)咖啡因在體內(nèi)的含量顯然不同，對(duì)睡眠的影響也不一樣。

因此，飲茶后睡眠的改變不能說(shuō)明健康與否，當(dāng)然睡眠下降后會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，因此飲茶易失眠的人群應(yīng)避免睡前飲茶，若需飲茶應(yīng)將飲茶時(shí)間提前數(shù)小時(shí)，同時(shí)飲用淡茶可減輕對(duì)睡眠的影響。雖然飲茶可能會(huì)對(duì)部分人的睡眠產(chǎn)生不利影響，但這并不意味著不建議飲茶，與之相反的是，我們應(yīng)適量飲茶。飲茶可使人體多方面受益，多項(xiàng)研究表明，飲茶有助于改善血脂，可促進(jìn)尿酸排泄，每天飲茶四杯以上，糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)可降低20%，每周飲茶三次以上且每月茶葉消耗達(dá)50g以上，還可不同程度降低冠心病、腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可降低遠(yuǎn)期死亡風(fēng)險(xiǎn)。因此建議適量飲茶，以淡茶為主，可增加茶多酚含量豐富的茶葉如綠茶，不建議飲用濃茶，濃茶不僅會(huì)影響胃黏膜與睡眠，還可能影響鐵的吸收。

綜上，飲茶可對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，茶葉中的咖啡因具有興奮交感神經(jīng)、提神醒腦的作用，且咖啡因具有利尿作用，睡前飲茶可能引起夜尿增多，從而使睡眠質(zhì)量不同程度下降，但這屬于正?，F(xiàn)象，并非意味著身體不健康；部分人飲茶后之所以不受影響，與咖啡因的耐受性有關(guān)，長(zhǎng)期飲茶的人尤其顯著，由于咖啡因易溶于水，飲茶前倒掉泡茶的水可減少咖啡因的吸收，而咖啡因進(jìn)入人體也會(huì)被緩慢代謝，因此將飲茶時(shí)間提前數(shù)小時(shí)，飲用淡茶，可減輕對(duì)睡眠的影響。飲茶后的部分生理改變也可能是疾病的預(yù)警信號(hào)，若大量飲茶后尿量較少或無(wú)尿，可能發(fā)生了腎臟損害；若飲茶后上腹部不適可能存在慢性胃炎，應(yīng)避免飲用濃茶；若飲茶后心悸、胸悶不適，需警惕心血管疾病。當(dāng)然，適量飲茶也是有益健康的，有助于改善血脂、尿酸、血糖，可降低腦卒中、冠心病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但推薦飲用淡茶，不建議飲用濃茶。

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有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)這是一個(gè)很接地氣的問(wèn)題。其實(shí)，喝茶不同反應(yīng)，哪種人更健康這還真的談不上誰(shuí)更健康。但是，這種問(wèn)題每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反應(yīng)也不同，這到底是為什么？這還真值得說(shuō)說(shuō)。說(shuō)清楚這個(gè)問(wèn)題，不得不提一下咖啡。

如果說(shuō)有人喝茶神清氣爽，有人喝茶心慌、睡不著覺(jué)，其實(shí)咖啡這種飲品產(chǎn)生的類似現(xiàn)象更加明顯。那么，到底是什么原因產(chǎn)生了這種現(xiàn)象呢？其實(shí)，原因還是在于我們每個(gè)人身體內(nèi)的基因類型。那咖啡舉例子吧，在每個(gè)人的身體內(nèi)有一個(gè)主觀咖啡因代謝的基因，它的名字是CYP1A2的基因。這個(gè)基因控制著咖啡因在人體內(nèi)的代謝速度。而這種代謝速度的掌控，就控制著人類喝進(jìn)去咖啡后的感受。比如說(shuō)有人喝咖啡后神清氣爽，有人喝咖啡后心慌、睡不著覺(jué)。

其實(shí)這種被稱之為CYP1A2的基因有兩種代謝類型，一種是快代謝型，一種是慢代謝型。而咖啡喝入人體后，如果你的身體中CYP1A2基因以快代謝型為主，那你喝咖啡可以進(jìn)行咖啡因的正常代謝，喝完咖啡的反應(yīng)就是神清氣爽，喝完咖啡有精神。而如果你的身體內(nèi)是慢代謝型為主的CYP1A2基因，當(dāng)你喝完咖啡后身體代謝咖啡因速度比較慢，就會(huì)有睡不著覺(jué)、失眠、心慌的反應(yīng)。說(shuō)得通俗點(diǎn)，以快代謝型CYP1A2基因?yàn)橹鞯娜?，喝咖啡后能夠正常代謝咖啡因，不至于產(chǎn)生任何不適癥狀。而以慢代謝型CYP1A2基因?yàn)橹鞯娜耍瓤Х群蟛荒軌蛘４x咖啡因，所以會(huì)產(chǎn)生一些不適癥狀。

最后說(shuō)回到喝茶這件事上來(lái)，其實(shí)喝茶產(chǎn)生不適癥狀的原因應(yīng)該和喝咖啡產(chǎn)生不適癥狀原因是類似的。因?yàn)椴枞~中也含有咖啡因，而咖啡因的代謝都會(huì)經(jīng)過(guò)CYP1A2這個(gè)基因，所以會(huì)有同樣類似的問(wèn)題。對(duì)于那些身體內(nèi)以慢代謝型CYP1A2基因?yàn)橹鞯娜藖?lái)說(shuō)，喝完茶后代謝咖啡因速度慢，就會(huì)有心慌、失眠的感受，這大家就能正常理解了。除此之外還有茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)由一些類似基因管控代謝，如果也存在類似慢代謝基因的話，那就很可能也出現(xiàn)失眠、心慌的癥狀。

說(shuō)了這么多，我估計(jì)大多數(shù)人已經(jīng)看明白了，喝完茶葉或者咖啡，有些人神清氣爽，有些人心慌、失眠，最后起作用的還是我們體內(nèi)的基因代謝類型在決定。其實(shí)，具體到每個(gè)人，也不用非要去檢查基因才能確定自己是哪種基因類型，喝一點(diǎn)茶或者咖啡，看看身體的反應(yīng)，大致也能推斷出來(lái)自己是哪種類型。您說(shuō)是不是這個(gè)理？

茶跟我感覺(jué)是世界上僅次于水第二大飲料，茶葉本身具有提神、利尿、解渴的功效。

我和父親都特別喜歡喝茶，基本每天都是把茶代替水來(lái)飲用，這個(gè)習(xí)慣從開(kāi)始喝茶就一直保持下來(lái)。不過(guò)我父親現(xiàn)在因?yàn)闅q數(shù)大了，已經(jīng)開(kāi)始不喝茶了！他覺(jué)得喝茶對(duì)他的影響主要在這幾個(gè)方面:

有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？

一，喝茶能否睡著與身體健康無(wú)關(guān)

• 喝茶確實(shí)有些人不論怎么喝也不影響睡眠，這個(gè)主要是因?yàn)?

二，正確的喝茶

• 喝茶是非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣，而且適量飲茶也對(duì)身體有益。不過(guò)我覺(jué)得凡是都有個(gè)度，否則過(guò)猶不及。比如:

• 飲茶現(xiàn)在已經(jīng)上升到一種文化，適量飲茶肯定有益于身體健康，不過(guò)要選擇適合自己的茶的品種，以及掌握正確的飲用方法和時(shí)間。

喝茶有些人徹夜難眠，有的人不受影響，這個(gè)主要跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，從喝茶是否影響睡眠來(lái)看人是否健康，這個(gè)好像沒(méi)有什么道理。大家覺(jué)得呢？

（原創(chuàng)）據(jù)說(shuō)，睡前喝茶，由于茶中咖啡堿等，會(huì)刺激得頭腦更加清醒，故而，人便會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而失眠。

但是，我就從來(lái)不受茶的影響而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，卻很容易睡著。這是我多次實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論。

我常常失眠的原因，曾經(jīng)有醫(yī)生告訴我：“你有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。”其實(shí)，我最清楚自己的情況：因?yàn)?，我喜歡思考，所以，才經(jīng)常失眠；其次，是勞累以后造成腰酸背痛，也讓我痛得難以入睡。

而睡前喝點(diǎn)熱茶，則緩解了我的各種緊張，會(huì)改善我的睡眠。這是我個(gè)人的實(shí)際情況，也是我的與眾不同處，而不是看法。盡管如此，我的身體經(jīng)過(guò)多次檢查，除了“神經(jīng)有點(diǎn)衰弱”，其他都是良好。

我的身體與茶的這種關(guān)聯(lián)，也不知道醫(yī)學(xué)上能否解釋得通。

說(shuō)喝茶影響睡眠，確實(shí)存在著很多人都是晚上喝了茶，然后就會(huì)失眠睡不著覺(jué)，這些人最好晚上不要喝茶或者是少喝點(diǎn)茶，而有些人就是整天喝茶也不會(huì)影響睡眠，我就是其中的一個(gè)，本人在13歲時(shí)開(kāi)始喝茶，到如今也已經(jīng)有36年之久了，我每天可以說(shuō)是無(wú)茶不歡無(wú)肉不歡的人，每天睡醒眼睛一睜開(kāi)就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜賣(mài)完了再回家喝早茶），我喝茶已經(jīng)是一種習(xí)慣了，無(wú)論什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上如果不喝上幾杯茶水還睡不著覺(jué)呢。

說(shuō)到喝茶影響到健康，我可能是喝太多茶水，腸胃確實(shí)是不怎么好，有點(diǎn)慢性腸胃炎和胃潰瘍，其他的都還算是正常，而茶水喝太多的人大多數(shù)都會(huì)影響到腸胃潰瘍。

謝謝邀請(qǐng)。今天剛好趕上一年一度的“世界睡眠日”，現(xiàn)實(shí)生活中有不少人存在“睡眠困難”的問(wèn)題，所以大家總會(huì)選擇各樣的方法去解決“睡眠的難言之隱”。有一件事大家總會(huì)存在疑問(wèn)，就是“為何有的人喝了茶或咖啡之后就會(huì)睡不著覺(jué)，而有的人則什么事都沒(méi)有”，關(guān)于這件事情，有些“科學(xué)道理”需要大家明白。

喝茶（咖啡）給人體帶來(lái)的不同反應(yīng)，還要從“原理”說(shuō)起：

有些人喝完茶或咖啡之后會(huì)徹夜難眠，有些人則無(wú)任何反應(yīng)是因?yàn)椤翱Х纫?、茶堿”等物質(zhì)在不同人的身體中產(chǎn)生的不同作用所引起的。

當(dāng)我們喝了茶或咖啡之后，咖啡因等物質(zhì)就會(huì)被腸道吸收進(jìn)入血液，進(jìn)行體內(nèi)循環(huán)，這個(gè)過(guò)程會(huì)和很多在大腦中的受體結(jié)合，因?yàn)椤盎颉钡母静煌匀藗兊南佘帐荏w同樣存在差別；從而在不同人的體內(nèi)，咖啡因和腺苷受體的結(jié)合程度就會(huì)不同，生活中那些“喝了茶或者咖啡之后沒(méi)有任何反應(yīng)的人”就是因?yàn)椤翱Х纫蚝拖佘帐荏w的結(jié)合能力不佳”所造成的。

繼續(xù)往下說(shuō)，咖啡因進(jìn)入體內(nèi)與受體結(jié)合之后，接下來(lái)會(huì)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解代謝，肝臟對(duì)咖啡因的代謝也存在“個(gè)人之間的不同”。具體來(lái)說(shuō)，肝臟中的CYP1A2酶是代謝咖啡因的一種酶，而每個(gè)人產(chǎn)生這種酶類物質(zhì)的能力并不同，有多有少。肝臟中含有這種酶物質(zhì)較多的人可以很快將咖啡因代謝排出體外，而含量少的人，咖啡因在體內(nèi)存留的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，喝茶（咖啡）之后難以入睡就是因?yàn)椤案闻K代謝的因素”。

由于上述“兩個(gè)因素”的存在，再加上人體對(duì)咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人對(duì)咖啡因、茶堿等物質(zhì)的耐受力并不同）。

除此之外，吸煙會(huì)加速咖啡因的代謝，某些食物也會(huì)影響身體對(duì)咖啡因的代謝，這些特例也是應(yīng)該考慮在內(nèi)的因素。

綜上所述，大家在飲茶、飲咖啡之后產(chǎn)生的不同反應(yīng)即可以“理解”；建議大家要因人而異，適量飲用，別給身體增加負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，無(wú)論您在喝完茶或者咖啡之后是否影響到正常的睡眠，您的身體并不存在問(wèn)題，請(qǐng)您放心。

如果您總是失眠、半夜蘇醒，請(qǐng)您按照上面的方法適當(dāng)調(diào)整，這是我在之前寫(xiě)過(guò)的一篇文章。健康生活離不開(kāi)“靠譜的睡眠”，優(yōu)質(zhì)的睡眠是身心健康的催化劑，愿各位拋開(kāi)煩惱、健康飲食、拒絕吸煙飲酒等不健康習(xí)慣，好好睡覺(jué)，收獲安康與幸福。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更加健康？

相信付出愛(ài)是讓自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是撫慰人心的不二法門(mén)，更多美食問(wèn)答，請(qǐng)關(guān)注覓源良食，讓我們給您答疑解惑！

家中來(lái)客，爸媽也是盛情招待，一杯綠茶，往往也是主人家的心意，在我爸媽心中，這就是待客之道，因此，發(fā)生過(guò)很多的趣事；

喝茶可能會(huì)影響睡眠這件事，在我爸媽心中，那完全就沒(méi)有這樣的想法，因?yàn)樵谒麄兩砩?，是不?huì)有的，看到題主的這道問(wèn)答題，讓我們想起了前段時(shí)間真實(shí)發(fā)生的事情，事情的經(jīng)過(guò)是這樣的；

爸媽喝茶也不是一兩天，至少也有三十多年，所以，家中但凡是有客人到訪，爸媽都會(huì)熱情給每一位客人親自用開(kāi)水泡上一杯熱茶，這也能體現(xiàn)出主人家的盛情；

待客人坐下，茶水泡好之后，老爸再給每一位客人遞上一根香煙，客氣寒暄之后，才會(huì)進(jìn)入正常的聊天階段，期間，還會(huì)頻繁的使喚我，給客人斟茶，老擔(dān)心我的動(dòng)作慢了，給客人造成慢待他們的想法；

簡(jiǎn)單介紹之后，大家對(duì)我家喝茶這件事情，可能會(huì)有一個(gè)大致的了解，下面進(jìn)入正題，我爸這邊有一個(gè)遠(yuǎn)房的親戚，和我同輩，每次見(jiàn)面我都會(huì)親切的叫聲：來(lái)財(cái)哥哥；

來(lái)財(cái)哥哥逢年過(guò)節(jié)都會(huì)來(lái)看望他舅舅，也就是我爸，每次來(lái)爸媽都會(huì)熱情的給哥哥全家泡茶，其實(shí)，我們也沒(méi)有在意，也就是今年的端午節(jié)才將這件事說(shuō)開(kāi)，原來(lái)哥哥和嫂嫂平日里都是從來(lái)不喝茶葉的，前幾次來(lái)我家，因?yàn)榭诳屎冗^(guò)之后，回家那是失眠了好多時(shí)日；

再后來(lái)，爸媽給他們泡的茶，他們是一點(diǎn)不喝，也不敢在觸碰，因?yàn)槭呤且患曳浅Ｍ纯嗟氖虑椋?/p>

今年端午節(jié)，也不知道是說(shuō)道什么話題上，哥哥嫂嫂才將這件事說(shuō)開(kāi)，后來(lái)還擔(dān)心我爸有想法，還反復(fù)解釋；

事后的某天午后，也是一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，同爸媽聊天，無(wú)意中說(shuō)起這件事情，我也是非常委婉的指出爸媽的缺點(diǎn)；

大致的意思是這樣的：有時(shí)還是需要從別人的角度看看這個(gè)世界，雖然上了年紀(jì)，這一輩子走過(guò)來(lái)，雖然全是人生經(jīng)驗(yàn)，但也不代表就沒(méi)有犯錯(cuò)的時(shí)候，比如來(lái)財(cái)哥哥不喝茶葉這件事情，無(wú)論是遠(yuǎn)房還是近親，一個(gè)晚輩逢年過(guò)節(jié)就來(lái)看我你這個(gè)舅舅，晚輩是做的沒(méi)話說(shuō)，但當(dāng)舅舅的肯定有疏忽的地方，還是將這個(gè)外甥看的淡薄了一些，所以才關(guān)心的少了一些，才會(huì)鬧出這樣的笑話；

今天看到題主的這道問(wèn)答題，讓我想起了這段過(guò)往，我也希望借著這個(gè)事情，給來(lái)財(cái)哥哥道個(gè)歉，說(shuō)聲抱歉，是我們忽略了，下次再來(lái)的時(shí)候，一定給您準(zhǔn)備一些，你喜歡的牛奶、飲料；

題主說(shuō)：有的人喝茶葉徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更加健康？那我也來(lái)說(shuō)說(shuō)我的一些不成熟的看法：

1、首先我想說(shuō)，喝茶后徹夜難眠的人和不受影響的人，可能他們的身體都比較健康，這里需要說(shuō)明的是，并不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合飲茶的；

2、喝茶后徹夜難眠，可能的原因是茶葉中的咖啡堿刺激了他的中樞神經(jīng)，讓人比較興奮，從而導(dǎo)致了失眠；

3、不受茶葉影響的人，可能是咖啡堿對(duì)他中樞神經(jīng)的刺激已經(jīng)習(xí)以為常，反應(yīng)減弱，所以，僅僅從喝茶是否影響睡眠來(lái)判斷身體是否健康，這樣太過(guò)于片面，我覺(jué)得沒(méi)有可參考性；

4、從大多數(shù)人的身體健康程度來(lái)說(shuō)，晚上喝茶有很大的幾率會(huì)影響睡眠，但也有例外，主要的原因在于每個(gè)人對(duì)茶葉中的咖啡堿的耐受程度不同；

5、個(gè)體差異也是需要考慮的，茶葉的品種也有很大的影響，比如綠茶、紅茶、普洱茶等，這三類茶葉中的茶多酚含量就有非常大家的差距，比如紅茶，有的人喝過(guò)紅茶之后，身體會(huì)非常放松，可能還有助眠的效果；

6、茶葉的使用量也有一定的關(guān)系，比如老茶友，他們喜歡喝濃茶，也就是茶葉放的過(guò)多，但因?yàn)榭Х葔A的的刺激減弱，他們晚上一樣是不會(huì)失眠的；

7、況且失眠這件事，同喝茶可能沒(méi)有關(guān)系，大多數(shù)人失眠，可能還是心理上的原因，所以，通過(guò)這件事來(lái)判斷身體是否健康，我覺(jué)得好像有點(diǎn)草率了；

寫(xiě)到最后，還想啰嗦幾句，如果您因?yàn)楹炔璩霈F(xiàn)過(guò)失眠的情況，那么您需要及時(shí)作出調(diào)整，比如：

1、晚上盡量少喝濃茶；

2、對(duì)咖啡堿耐受度敏感的人，可以考慮晚上不要喝茶，避免影響睡眠；

3、喝茶引起失眠這件事，受個(gè)人的身體狀況和茶葉品種的影響，我覺(jué)得同身體健康與否沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)，不要因?yàn)榇硕^(guò)分擔(dān)心自己的健康；

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每年定期做好身體檢查，也就不會(huì)受一些生活中的小事影響自己的情緒；

最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評(píng)論區(qū)給我們留言，聊一聊您的看法？分享帶來(lái)快樂(lè)，我們?cè)谠u(píng)論區(qū)等您！

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大家好，我是茶文化愛(ài)好者小詹，很高興能回答這個(gè)問(wèn)題。

有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？

想必沒(méi)人不喜歡喝茶，就算不喜歡茶葉也談不上討厭。茶葉與我們生活息息相關(guān)，也是我們?nèi)粘ｏ嬈?，沒(méi)事喝幾口茶，閑來(lái)品一下茶，不僅獲得良好的感官享受，還能陶冶情操，帶來(lái)愉快心情。

茶葉雖好但也有人抱怨，因?yàn)閯e人喝茶很享受，但他喝茶卻一點(diǎn)都不愉悅，因?yàn)楹攘瞬韬缶蛷匾闺y眠。所以郁悶茶葉的不公平對(duì)待，都是喝茶，憑啥待遇不一樣。那么問(wèn)題來(lái)了，喝了茶后，有的人不受影響，而有的人會(huì)感到不舒服，哪一種比較好？

之所以反應(yīng)不同，是因?yàn)槊總€(gè)人的情況是不一樣的，主要表現(xiàn)在3個(gè)方面。

01、習(xí)慣不同

喝茶的人可以分剛?cè)氩枞Φ男氯?，?jīng)常飲茶的茶友，長(zhǎng)期飲茶的老茶友以及極其熱愛(ài)茶葉的資深老茶友。他們的喝茶習(xí)慣是不同的，有的人剛開(kāi)始只喝一種茶，有的人就會(huì)涉獵廣泛，喝了很多不同種類的茶，而且量還不小。

長(zhǎng)期以往，他們的腸胃對(duì)茶湯有了一定的熟悉，習(xí)慣了喝濃茶、喝很多茶，所以即使晚上喝了濃茶，也不會(huì)感到不舒服或者睡不著，因?yàn)樯眢w已經(jīng)習(xí)慣了這么多的茶湯，習(xí)慣了喝濃茶等等。

而剛接觸茶葉的新人，一開(kāi)始還接受不了濃茶或者很多茶，所以有的人喝了茶之后容易有反應(yīng)，可能是喝太多了，超過(guò)負(fù)荷，所以不舒服。也可能是自己不適合喝濃茶，所以喝了就徹夜難眠。

有的人就是喜歡喝濃茶，身體也能承受，所以喝濃茶沒(méi)事，而有的人不經(jīng)常喝茶，可能平時(shí)只喝些淡的茶，哪一天他喝了很多茶或者濃茶，就會(huì)承受不住，不舒服。

02、體質(zhì)不同

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人是陽(yáng)虛體質(zhì)，比較怕冷，有的人是陰虛體質(zhì)，比較怕熱，還有的人是平和體質(zhì)，不怕冷也不怕熱。怕冷的適合喝些溫性的茶，怕熱的人適合喝些涼性的茶，不怕冷又不怕熱的人，選擇性就很大。

因?yàn)轶w質(zhì)不一樣，有的人喝了綠茶沒(méi)覺(jué)得不舒服，而有的人怕冷，又喝了大量的涼性綠茶，結(jié)果身體就感到不舒服。當(dāng)然也不是說(shuō)怕冷不能喝綠茶，只是要適量。

03、狀態(tài)

有的人發(fā)燒感冒了，結(jié)果還去喝了很多茶，本來(lái)感冒了是不宜喝茶的，強(qiáng)行這樣做自己會(huì)影響自己的狀態(tài)，感到不舒服。飲酒后也不宜喝茶，睡前也不宜喝茶，空腹不宜喝茶等等，在狀態(tài)不佳的時(shí)候就不要喝很多茶了。

有的人對(duì)茶多酚咖啡堿比較敏感，喝一點(diǎn)就會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，還有的人神經(jīng)比較衰弱，喝一點(diǎn)茶也會(huì)睡不著，還有的人腸胃不好，也喝不了很多茶?？傊?，喝茶也要看狀態(tài)，如果當(dāng)下身體差，那就不要勉強(qiáng)自己喝茶。

正常來(lái)講，在正確的喝茶方式和良好狀態(tài)下喝茶（比如不睡前喝茶、不喝很多濃茶、酒后飲茶等），是不會(huì)有睡不著的情況。如果還會(huì)徹夜難眠，那么要么自己與茶無(wú)緣，不適合喝茶，要么就是身體原因，可以去看醫(yī)生。

文|小詹茶肆（專注優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）

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以上就是小詹的淺見(jiàn)，歡迎大家指正。

我是，農(nóng)村來(lái)的作家，我來(lái)解答！

我是福建閩南人，在我們農(nóng)村老家，只要有人來(lái)家里，或是只是路過(guò)家門(mén)口；雖然，就算沒(méi)有什么好招待的，但是，都會(huì)熱情地問(wèn)候，要不要喝杯茶；有時(shí)候村民有急事要辦沒(méi)進(jìn)家門(mén)，也會(huì)簡(jiǎn)單的泡茶，拿杯茶給村民喝，簡(jiǎn)單的聊幾句；要是有村民沒(méi)急事要辦，就會(huì)進(jìn)家門(mén)，和你喝杯茶，聊幾句家常再走。

我農(nóng)村的外公每天醒來(lái)的第一件事，除了洗漱，就是泡杯鐵觀音喝，他今年72歲，身體硬朗，他閑不住，目前還在小區(qū)當(dāng)保安；他的外貌看起來(lái)就像六十五左右的，他每天都喝挺多茶的，照舊一躺床上就呼呼地睡著，不會(huì)因?yàn)楹炔瓒鴮?dǎo)致徹夜難眠！

而我自己，大學(xué)剛好是在武夷山讀書(shū)，自從考了高級(jí)茶藝師后，更是養(yǎng)成了每天都得泡杯茶喝的習(xí)慣。之前在茶葉店上了2年的班，是有早晚班的，因?yàn)閷I(yè)的茶藝師，是自己泡的茶要自己也試喝才能知道如何，所以我也是每天上班都喝挺多茶。

不管是白班喝了大量的茶，還是晚班喝了大量的茶，我也每天都照樣睡覺(jué)，不會(huì)因?yàn)楹炔枇司褪?，身體沒(méi)啥問(wèn)題。不管是不是別人美譽(yù)我，總之很多人見(jiàn)我，猜我的年齡，都是比實(shí)際小個(gè)三五歲。

而之前茶葉店的同事，有個(gè)是安徽，她沒(méi)從事茶葉行業(yè)的時(shí)候，幾乎沒(méi)喝茶。說(shuō)在北方那邊去店里喝茶都要收費(fèi)的，不像我們閩南，進(jìn)店就是客，可以免費(fèi)泡茶試喝。她平時(shí)上班，也都避免少喝茶，說(shuō)是喝幾杯茶下去，不管是白天還是晚上，都會(huì)失眠。

綜上所述，今天想聊的主題是，有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？答案，失眠是根據(jù)人的體質(zhì)和是否有常喝茶的習(xí)慣，至于健康，科學(xué)喝茶對(duì)身體健康是有好處的。具體的分析，如下：

第一，常年喝習(xí)慣茶的人，是不會(huì)徹夜難眠；很少喝茶的人，并且睡前喝，才大概率的會(huì)徹夜難眠！

像我外公和我是因?yàn)槌Ｄ甓剂?xí)慣喝茶了，身體已經(jīng)對(duì)茶習(xí)慣，有了抵抗力了，喝茶就像喝水沒(méi)什么影響，所以我們根本不存在說(shuō)喝了茶就會(huì)徹夜難眠。

那些很少喝茶的人，突然喝點(diǎn)茶，并且是在睡前一個(gè)小時(shí)喝太多的茶，就容易因?yàn)椴璧目Х葔A興奮神經(jīng)、益思作用，其興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以導(dǎo)致夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

第二，科學(xué)研究表明，喝茶對(duì)人體健康有益；不科學(xué)喝茶導(dǎo)致徹夜難眠會(huì)影響健康，科學(xué)飲茶不影響健康！

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對(duì)健康有益的成分，早已是被公認(rèn)的了！

不過(guò)，不科學(xué)地喝茶導(dǎo)致的失眠，對(duì)身體就不好了。比如，大多數(shù)女性都是屬于胃寒體質(zhì)，要是早上空腹喝茶，容易引起胃痛；或是睡前喝大量的濃茶，也容易導(dǎo)致失眠。

想要不失眠，晚上最好是飯后一兩個(gè)小時(shí)后喝一些，實(shí)在怕影響失眠，可以喝紅茶加牛奶。男性不胃寒的，也少空腹喝大量的茶，那樣容易引起茶醉，茶醉起來(lái)比酒醉還難受，也會(huì)影響睡眠。

總之，科學(xué)的飲茶，對(duì)人的身體健康是有好處，沒(méi)有壞處的哦！至于喝茶會(huì)失眠和喝茶不會(huì)失眠的體質(zhì)，不能為此來(lái)判斷身體健康不健康！只是一個(gè)是喝習(xí)慣了，一個(gè)沒(méi)喝習(xí)慣。

就像我高中的時(shí)候，為了不瞌睡，開(kāi)始喝半杯咖啡能不犯困，后面就算我一天喝兩三杯咖啡，犯困的時(shí)候照樣瞌睡?。?duì)此，你們?cè)趺纯茨?？你們喜歡喝茶嗎？會(huì)因?yàn)楹炔瓒邌幔?/p>

感謝圍觀，期待擴(kuò)散！